Zkažený shnilý: velká 3 důvody pro fitness selhání
"Chci, aby to teď, teď, teď!"
Má to znít jako mysl-znecitlivující rant na rozmazlený 7-letý v hračkářství? Jistě to dělá, a pokud jste někdy slyšeli Podobný dialog od dítěte, pak pochopíte instinktivně, že dané dítě je až příliš zvyklí dostat svou cestou.
však může přijít jako překvapení pro vás, že dospělí všech věkových kategorií a ze všech oblastí života vykazují velmi podobné Chování pravidelně - zejména pokud jde o fyzickou kondici!
Je dnešní době léků, technologie, doplňků a velmi pokročilé cvičení technik, lidé - zcela mylně - Bylo vést k domněnce, že mohou mít své většině velmi žádoucí fitness výsledky hned.
Přečtěte si níže se dozvíte, jak je tato mylná filozofie uplatňovány velmi často, když se lidé praxe 3 základní nástroje pro fitness: kardiovaskulární trénink, Resistance Training, a výživě
kardiovaskulárního tréninku
Ty buď nemají sledovat televizi, nebo nechcete-li číst časopisy jste nikdy neviděl reklama ukazuje, že někteří blond dívka nebo kluk bušení míle při běhu na pláži, nebo vesele pocení hojně při křižování na eliptických nebo trvalou intenzivní Spinning třídy.
Tito mladí modely vždy vypadat velmi spokojeni, že mají práci jejich těla tak tvrdě, a oni také mají jeden společný další vlastnost: jsou již ve formě! Už jste někdy viděli pro komerční posilovny nebo výkonu zařízení, které ukázaly, 5-foot, 300 liber osoba s úsměvem od ucha k uchu?
To je častý příklad toho, jak média a prodejci fitness průmyslu podporu mass - zmatenost nad kardio. Reklamy křičet zprávy jako: "Prodám naše pilulky, dát na nějaký sexy oblečení při běhu na pláži, a budete vypadat stejně dobré jako naše modely udělat!"
Gym majitelů to taky. "Připojte se do našeho tělocvičně a nyní my vám dáme jeden měsíc zdarma! Jen spojením a pak navštěvují naši Award-Vítězný Spinning třídy, budete vypadat jako Cindy, Supermodelka jsme si najali, aby se naše obchodní! "
Je to směšné, jak "mocní" portrét kardiovaskulární cvičení bez námahy, protože některé činnosti, které můžete snadno použít k získání těla svých snů jen tím, že koupí jejich produktu nebo zapojení do jejich zařízení.
pravda celé záležitosti je, že kardiovaskulární výcvik funguje. Další Skutečností je, že se může pohybovat od středně až silně obtížné, a že vás týdny, měsíce nebo dokonce roky kombinovat s kardio cvičení se zátěží a správné výživy pro dosažení těla svých snů.
je to, co jste chtěli slyšet kardio? Pravděpodobně ne, ale je to pravda. Pokud si myslíte, že je některé zástupce je blond, mladí, opálení, a úplnou kontrolu svého života, tak byste měli zapnout televizi. Tam je komerční právě teď, že je jen na Vás čeká na výzvu ve vaší kreditní karty číslo!
cvičení se zátěží
humbuk kolem cvičení se zátěží není tak děsivé, jak mýty o kardiovaskulárního tréninku, ale stále existuje. Bez ohledu na to, co jste viděl, slyšel, nebo byli vyučeni, je to pravda: každý potřebuje cvičení se zátěží.
Nezáleží na tom, pokud je vaším cílem je kulturista nebo 90-letých, kteří si kravatu vlastní tkaničky do bot, budete potřebovat cvičení se zátěží. Výpis z mnoha důvodů pro zapojení se do běžného důsledné cvičení se zátěží je nad rámec tohoto článku, ale existuje několik mýtů o silový trénink, které musí být podány do světlem.
1. Váha Školení vás vede k velké a neskladné. Vlastně, je velikost vašich svalů rozhoduje především vaše pohlaví, typ a intenzitu svého tréninkového programu a vaše výživy. Máte-li myslíš, že se jen "magicky" zase do svalu-svázal sportovce, protože si vzal pár činek, stačí se zeptat jakéhokoli kulturista, kolik času, energie a surovin budou moci jde do budovy své neuvěřitelné postavě. To se nestane náhodou.
2. Použití daného zařízení nebo cvičení bude "vyřezávat" váš abs, bicepsy, zadek, nebo jakékoliv jiné svaly. Existuje jedna věc, a právě jedna věc, která určuje tvar svalů, a to je vaše DNA. Je zcela nemožné, aby "vyřezávat" jakékoli části těla - že práce patří do zvolené božstvo. Můžete ovládat velikost vašich svalů, ale nemůžete ovládat tvar. Každý, kdo tvrdí opak, je rovnou lže.
3. Cvičení se zátěží je jen pro muže. Chcete zhubnout? Chceš být zdravý, silný a má velkou metabolismus a energie? Pak silový trénink je pro tebe. Období.
správné výživy
Musíš se naučit jedno slovo, a jedno slovo pouze v případě, že chcete maximalizovat své výživě program. Toto slovo je kumulativní. Kumulativní prostředky kombinovaný účinek v průběhu času.
Nebudete kladen na 5 liber tím, že jí hamburger. Budete také neztratí 5 liber tím, že jí celer na večeři. Nebudete sklízet celoživotní přínos vitamínů, minerálů a vlákniny příjem jíst ovoce a zeleninu na 1 týden. Budete rovněž nezničí vaše tělo bilanci vitamínů a minerálních látek, které odchyluje od svého programu výživy jednou Chvíli.
Vidíte-li to všechno děje? Pokud chcete využívat výhod zdravotní a úbytek hmotnosti správné výživy program, nemůžete postup správné výživy "jednou za čas". Musíte důsledně držet se svého programu výživy v dlouhodobém horizontu realizovat kumulativní účinky. Jste si legraci sami, pokud si myslíte, že jinak.
Jak můžete vidět, kardiovaskulární trénink, Resistance Training, správné výživy a všichni hrají důležitou roli ve vašem zdraví a fitness program. Kromě toho pracují společně jako tým s cílem udržet si zdravé a jako fitness cílů. Jen cvičení jeden nebo dva nebude dost dobrý.
V této době si můžete vybrat. Můžete si vybrat buď věřit banda plešatý-stál před lží a pravd o zavádějící fyzické kondice, nebo si můžete rozhodnout přijmout skutečnou pravdu o této věci. Pravda je, že úbytek hmotnosti a fyzické kondice vyžaduje čas, úsilí a obětavost.
Pamatujte: Všechno stojí za to stojí za to pracovat u!
O autorovi:
Aaron Potts je osobní trenér a fitness Úspěch autobusy, jejichž zákazníky jsou spotřebitelé, stejně jako ostatní profesionálům. Přihlásit se na svůj volný Fitness
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
