Jak posilovny v porovnání s jinými druhy domácích sportovních zařízení
Pokud jde o výkon, lidé rádi chodí, nebo spustit. Jedná se o fyzické aktivity pro nás. Mohou mít praktické využití, jako jsou stále z jednoho místa na druhé. Vyžadují menší rychlost, než mnoho jiných forem cvičení (i když můžete strávit rancem na boty, oblečení a dalších doplňků, zda si opravdu chtěl). A chůzi, nebo běhu, jsou skvělé formy cvičení. Oni spálit kalorie, mnoho práce svalů skupin a posílit kardiovaskulární složky v těle. Chůze je jedním z nejlepších nebo možná jen uskutečnitelné formou cvičení pro lidi s nemocemi, jako je osteoporóza, hypertenze a chronické bolesti zad. Chůze nevyžaduje mnoho technického know-how nebo výuka. Dnes již víme, jak to udělat, a několik rad, jak o srdeční frekvence a dýchání bude alespoň nás na silnici. Obecně platí, chůze a běh jsou snadný a pohodlný způsob, jak zlepšit zdraví a kondici a domácí běžecký pás k tomu přidá celkový odvolání.
Podle Sportovní potřeby Manufacturers Association, přes 40 milionů spotřebitelů nákup posilovny každý rok a počet stále roste. Rotopedy účet pro více než 1 / 3 všech prodej domů výkon zařízení. Tak proč tolik lidí volí posilovny a jak se jim v porovnání s schodišťové automaty, stacionární kola a jiné domácí fitness vybavení?
pohodlí a jednoduchost
Hlavním důvodem použití lidí běžícího pásu, je pohodlí. To vám umožní vykonávat, i když počasí je špatné nebo fitness centrum je uzavřen. Můžete vykonávat v brzkých ranních hodinách nebo po večeři, nebo-li náladu udeří vás. Můžete dokonce používat běžícího pásu, blond, pokud nemáte pocit, že mytí cvičení oblečení.
můžete číst, dívat se na televizi, povídat si s přáteli, nebo poslouchat hudbu nebo zvukové nahrávky, zatímco vy cvičení na běžeckém pásu. Můžete si dávat pozor na své děti, počkejte na soubory ke stažení, starat se o večeři nebo prádelna a dokonce i meditovat, že přes problémy, nebo se s potravinami seznamy.
Pro ty, kteří potřebují zůstat ve funkci, dokud pět? i když to není obsazeno, nebo kteří dávají přednost cvičení v soukromí jejich vlastních domovech, běžecký pás je ideální. Také, v některých oblastech a čtvrtích, chůzi, nebo běhu vystavuje jednoho do provozu, lupiči, nebo zlý psi. Tato rizika jsou zabránit pomocí robota.
Další Proto lidé jako posilovny je, že stačí naskočit a chodit bez velké přípravy, a to i když nemáte práci hrozně těžké na to, pořád něco dokázat. Dnešní posilovny, aby se snadno programovat v tréninku postupy, které simulují kopce nebo změně rychlosti zvýšit účinnost vašich cvičení nebo výzvou, abyste tvrdší práci a zlepšovat. Ovládací panely jsou obvykle uživatelsky přívětivý a mnoho stroje postavené na monitory tepové frekvence.
Je zřejmé běžícího pásu nabízí několik výhod oproti chůzi nebo běhu venku. A to je často jednodušší a levnější než jiné typy cvičení doma zařízení, ale jak to srovnat z hlediska čisté kardiovaskulární cvičení a spalování kalorií?
Lepší Burn
Podle studie provedené na Medical College Wisconsin a VA Medical Center v Milwaukee, osoba provozující běžícího pásu po dobu 60 minut popáleniny průměru 865-705 kalorií. Ověřte si, že proti jiné společné cvičení zařízení:
? schodišťové stroj 746-637 kalorií spálený
? veslovací stroje 739-606 spálených kalorií
? stacionární cyklus 604-5956 spálených kalorií
? Cross-country ski stroj 678-595 spálených kalorií
Treadmill vs Eliptické Machine
Co nového eliptické stroje? Eliptické cross trenažér s držadly pro práci horní části těla, stanoví, tréninku, který porovnává jako u běžícího pásu, pokud jde o svaly používá a problémy srdeční frekvence. Hlavní rozdíl mezi oběma typy zařízení, domácí cvičení je, že stroj eliptické a hladší fungování a vytváří menší dopad na kosti a klouby. To může být dobré pro ty, kteří se nedávno zranění či chronických onemocnění, ale to je vliv, který pomáhá udržet nebo zlepšit hustotu kostní tkáně, což zase posiluje kosti a brání úbytku vápníku.
Většina expertů Souhlasím, že zdravý člověk potřebuje, skákací a prudké spojené s chůzi, nebo běhu, aby kostí, svalů a kloubů pracovat správně. Robota je jeden z mála domácích sportovních zařízení, které poskytují tuto typ cvičení. A většinou přicházejí s polstrovanou platformu pro minimalizaci dopadů nebo udržet na přijatelné úrovni. Jak s nějakou formou cvičení, je to dobrý nápad, poraďte se se svým lékařem, pokud máte zdraví podmínkami, které mohou ztížit nebo rozumné pro vás k účasti v určitých činnostech.
S robota, koncept je v zásadě jednoduchý. Pokud chcete pracovat tvrději, zvýšíte stoupání nebo rychlost. Obvykle se tak děje se stisknutím tlačítka. Eliptické stroj může být upravena tak, aby cílové určité svalové skupiny, ale to vyžaduje určité znalosti a obvykle třeba provést ručně. A protože eliptické Stroje jsou relativně nové pro trh domácí fitness, je méně modelů na výběr a mají tendenci náklady o něco více než průměr robota. Někteří lidé poznamenali, že mají pocit, že eliptické stroje může být obtížnější použití, protože pohyby necítí jako přirozené jako chůze nebo běh. Je to dobrý nápad vyzkoušet nějaký kus výkonu zařízení před zakoupením vidět, jak to cítí, a vejde se svým potřebám.
Mnoho lidí, kteří vykonávají to udělat, protože vědí, že by měla, ne proto, že si to důkladně. Jistě budete cítit dobře po celý tvůj trénink, ale někdy může být získávání motivovaných obtížné. A pokud se chystáte dát v čase, chcete vědět, že to, co děláte, je vlastně který vám pomůže spálit kalorie a stát se více hodí. Rotopedy pozice v horní části seznamu, pokud jde o domácí fitness vybavení, poskytuje jeden z nejúčinnějších cvičení v poměru k množství času stráveného. Tak, aby vaše pohyby počítat. Zkuste běžícího pásu.
O autorovi:
CJ Gustafson je úspěšný spisovatel pro poskytování http://www.treadmill-ratings-n-reviews.net robota recenze a hodnocení na běžeckém pásu nejlepší modely.
Copyright 2004
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
