Jak efektivní jsou vaše výživové doplňky?
(ARA)? Nadměrné hmotnosti je velký problém v Americe. Podle národního zdraví a výživy zkoušky Survey, publikace Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, téměř dvě třetiny amerických dospělé osoby s nadváhou nebo obezitou. Většina lidí chce, aby s tím něco udělat, ale ne vždy činit správná rozhodnutí.
Jen v letošním roce padesát milionů lidí půjde o některé formy váha-ztráta program, výdaje přibližně 33 miliard dolarů na produkty hubnutí a služby, které jsou módní záležitostí diety, nebezpečné nebo neúčinné doplňků stravy. Bezpočet dalších, kteří se pokoušeli zhubnout a nepodařilo se vzdá dohromady.
? Co lidé si musí uvědomit, že neexistuje žádný kouzelný lék, pokud jde o zhubnout a udržet si to,? říká Jeff Zwiefel, Vice President pro Nutritional Products Division Life Time Fitness, národní zdraví, fitness, výživy a společnost. ? Pro mnoho lidí může zhubnout cítit jako skličující úkol. Trvá vyvážený přístup, který zahrnuje vzdělávání, cvičení a správné výživy, s účinnou váha-ztráta suplementace.?
dobrý výchozí bod je získat lepší porozumění mechanismům na váze. Máte někdy zajímalo, proč někteří lidé mohou jíst po celou dobu a Nikdy na váze, zatímco jiní se zdá, aby na libry na každém zasedání? ? Je to všechno o metabolismu,? říká Zwiefel.
Jednoduše řečeno, váš metabolismus je způsob, jakým vaše tělo spaluje se všechny kalorie z potravin, které jíte, a reguluje energii. Rychlost, kterou jsou vaše tělo spaluje kalorie se nazývá vaše rychlost metabolismu. Rychleji váš metabolismus, tím více kalorií budete vypalovat, a tím méně je pravděpodobné, že budete nadváhu. ? Malé procento lidí, kteří mají samozřejmě lepší metabolismus než ostatní, ale pro nejvíce se rozdělit, metabolismus jedince je určováno jejich životní styl?, Říká Zwiefel. Takže to, co můžete udělat, aby místo si v lepší pozici pro správu váhu?
Diet představuje jeden z hlavních způsobů, jak se zbavit těchto nežádoucích kilogramů a udržet je. Ačkoli to může znít jednoduše na papíře, jednoduše dát méně potravin v ústech, ve skutečnosti je, že snižuje příjem kalorií, je závažným problémem pro většinu z nás. To je složitější, než jen na kalorie a kalorie ven. Faktorů, jako je stres a strava se dramaticky vliv jak se naše těla procesu kalorií, které konzumujeme. To je důvod, proč Life Time Fitness doporučuje nejen změnit to, co jíte, ale vaše stravovací návyky a životní styl.
Místo toho, aby jedli tři jídla denně --- snídaně, oběd a večeře --- jíst pět nutričně vyvážené stravy a dvě svačiny denně. Šíření svého příjmu potravy v průběhu dne, je nejlepší způsob, jak udržet hladinu energie a až do spálit kalorie energie versus uloží je.
Měli byste také snížit spotřebu jednoduchých a rafinovaných sacharidů, které nabízejí malou výživnou hodnotu. Soustřeďte se na jíst potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny na snížení chuti k jídlu a pomáhají snížit riziko rakoviny. Podívejte se na dobré zdroje bílkovin v průběhu dne, jako je libové maso, ryby, vejce, nízkotučné mléčné výrobky, fazole a ořechy. Komplexních sacharidů, jako je celozrnný chléb, divoká rýže, celek-pšenice těstoviny, multigrain obilí a brambory jsou skvělé způsoby, jak zvýšit úroveň vaší energie po celý den. Jezte 4-5 porcí ovoce a zeleniny, se multivitamin s antioxidanty, každý den s cílem zajistit si dostávají živiny vaše tělo potřebuje v průběhu dne.
Protože naše rušný životní styl může ovlivnit zachování ideální dietní plán, je správné doplnění pomoci zaplnit mezery. Nicméně, tam jsou desítky doplňků jsou dnes na trhu nabízí velké sliby. Jak víš, že značka, která je pro vás nejlepší?
? Pokud výrobek sliby, 'námahy,' hubnutí, nemá své dlouhodobém horizontu-zdraví a wellness na mysli? říká Dr. Bill Wheeler, Ph.D. a RD, bývalý zaměstnanec výživu na prezidenta Spojených států a nezávislý konzultant pro Life Time Fitness. ? Dodatky musí být Pracoval do celkového plánu.?
Life Time Fitness 'LeanSource hubnutí doplňkem je patent-až směs čtyř léčivých látek uvedené v nedávné studie na pomoc přírodě urychlení metabolismu, hořet tělesného tuku, cukru a omezit chutě bez použití škodlivých stimulantů. Na rozdíl od mnoha jiných doplňků na trhu, dnes neuvěřitelné, že humbuk před a po posudky, LeanSource je založen na skutečné vědy osvědčené a bezpečné a účinné formulaci. Všechny Life Time Fitness nutriční výrobky jsou pravidelně testovány v nezávislé laboratoři nastavení ujistit spotřebitele, které skutečně obsahují to, co je na etiketě.
Nyní k dispozici na cíl, RiteAid, Kroeger, Kmart Meijer a obchody, stejně jako Life Time Fitness umístění v celostátním měřítku a přes www.lifetimefitness.com, LeanSource produkty jsou pohodlně dostupné ve formě gelu čepici, bary, a připravené-k-pít koktejly v několika příchutích.
správná výživa a využití skutečných doplňků jsou jen součástí rovnice. Pravidelný a vyvážený výkon je také zásadní část procesu. Potřebujete peníze? Chystáte se do posilovny jednou za čas se nebude snižovat to. Musíte učinit závazek, a držet se ho,? říká Zweifel.
Life Time Fitness doporučuje, aby lidé, kteří jsou vážně ubývání liber třídy a tanec. Dieters také vyzývají k účasti na cvičení, cvičení se zátěží, jako vzpírání, nejméně dvakrát týdně po dobu minimálně 30 minut na sezení.
Pro více informací o hubnutí a cvičení programy nabízené prostřednictvím Life Time Fitness, navštivte www.lifetimefitness.com.
S laskavým svolením ARA obsah
O
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
