Získejte skvělé cvičení doma (dokonce i na nízký rozpočet)
Mnoho lidí si myslí, že vytvořit domácí fitness centrum je buď příliš zastrašující nebo příliš nákladné. Takže často se místo toho investovat své peníze do zdravotnictví členství v klubu není si uvědomil, že za stejné množství peněz (nebo dokonce méně) mohou vytvořit velmi efektivní tělocvična přímo v jejich vlastním domě.
Pro efektivní domácí posilovna, vše, co je třeba je trochu plánování. Nespadají do pasti nákupu náhodných fitness zařízení, protože fantazii reklamu na nejnovější infomercial výstřelek, nebo velký? prodej? V místním obchodě fitness. Tento typ nákupu vede k domu poseté zařízení, které je pouze použití je jako oblečení závěs nebo prach sběratel. Toto často se stane, protože zařízení je buď zbytečné, špatně postavených nebo rychle ztrácí svou hodnotu, protože nepostupuje s vaší fyzické zdatnosti.
Aby se vyhnul suterén plněná drahé prachu-zařízení pro sběr, nezapomínejte na tyto body na paměti při koupi:
1) Jaké jsou vaše cíle fitness?
2) Jak často si myslíte, že reálně budete používat zařízení?
3) Jaké fyzické zdatnosti si myslíte, že se na na 3, 6, 9 měsíců?
4) Bude zařízení přizpůsobit svým potřebám, jak si získat více hodí (na 3, 6 , a 9-měsíční známky)?
5) Má vybavení nabídka dost rozdíly v použití, které si můžete změnit tréninku často, aby se vaše tělo od stisknutí plató?
6) Bude se vám cvičení nebo budete brzy nudit z nich?
7) A jistě kolik si můžete dovolit?
Poté co jste odpověděli na výše uvedené otázky, pak jste připraveni učinit nějaké rozhodnutí o koupi. Samozřejmě, kolik si můžete dovolit utratit může diktovat, co se dá skutečně nákupu. Nenechte se odradit. Za pouhých 100 dolarů, můžete mít velmi efektivní celkový silový trénink doma tělocvičnu. Dokonce za pouhých 35 dolarů, můžete vytvořit efektivní cvičení, které posílí celou těla.
Bez ohledu na to, jaké jsou vaše cíle jsou fitness, existuje nepřeberné množství zařízení, možnosti, aby zvážila. Pro budování svalů a / nebo tonizační-up si můžete vybrat z volných závaží, Selectorized stroje, odpor kapely, lavičky a dokonce ne-vybavení. Pro zlepšení kardiovaskulární (např. běh, chůze, atd.), existují ještě další možnosti. Pohybují se od posilovny, na eliptické trenérů, na kola a dál. Tak, zodpovězení otázky, již bylo uvedeno, je velmi důležité.
Chcete-li napomoci tomu, aby vaše rozhodování jednodušší, dole je několik doporučení na základě nákladů a potřeb, spolu s přínosy cvičení zařízení.
Pokud chcete vytvořit posilovna, která vám poskytne celkové tělesné cvičení (kardio, pružnost a pevnost) a máte rozpočet ve výši nejméně 1000 dolarů, vezměte v úvahu následující doporučení:
? běžící pás? Nejlepší volbou pro kardiovaskulární zařízení, protože může být použita pro běh, chůze, a dokonce i některé nohou silový trénink. Plus si cvičení průběžně měnit na základě rychlost, stoupání, a to i směrem. A to jednoduše postupuje jako fitness úrovně zlepšení.
? Plný činka set s hmotností od 5 liber na 50 liber +. ? Velké pro lehké tónování, na střední pevnost školení pro budování svalů. Levnější než Selectorized stroje a obvykle poskytuje větší flexibilitu a rozmanitost v tréninku.
? Fitness Ball? Poskytuje možnosti pro tónování cvičení, posilování a natahovat.
? Resistance Band? Nabízí ještě další možnost pro silový trénink. Lze používat s alternativní zdarma váhy pro velkou výzvou, která pomůže zabránit náhorních planin.
? Krok Lavice? Může být použit pro oba kardio cvičení a cvičení silového tréninku.
Pokud chcete domácí posilovny speciálně pro budování svalů (nebo prostě nemohou dovolit kardio zařízení) a může si dovolit alespoň 100 dolarů, vezměte v úvahu následující doporučení:
? Činka set.
? Fitness Ball
? Resistance Band
? švihadlo? Nabízí velmi náročný kardiovaskulární fitness cvičení za velmi nízkou cenu.
Pokud chcete celkem tělo domácí posilovny, ale může dovolit jen méně než 100 dolarů, zvažte následující doporučení:
? Tři činky velikostí (např. 5, 10 a 15 liber)
? Resistance Band
? švihadlo
Pokud jste omezena na nákup jen jeden velmi přijatelnou část vybavení, zvažuji Fitness ples. Jak již bylo zmíněno výše, nabízí mnoho různých možností uplatnění. S míčem se můžete dostat horní části těla, cvičení, trénink dolní části těla, velmi náročný trénink břicha a strečink / flexibilita tréninku. A můžete si vše za cca 35 dolarů.
Také nepodceňujte, co s tím můžete dělat věci, které jsou již ve vašem domě, jako jsou schody, židle, mléka, džbány a další. Existuje mnoho cvičení, která nevyžadují žádné zařízení vůbec. Například, push-up, triceps poklesy, dřepy, výpony, atd. Můžete dokonce vytvářet vlastní? závaží? mlékem džbánky naplněné vodou nebo pískem.
Jak vidíte, existuje mnoho možností pro vytvoření domácí tělocvičny, která bude vyhovovat vašim individuálním potřebám a poskytne spoustu pestrost cvičení. Dokonce i na šněrovadlo rozpočet, můžete provést nákup moudrý, který bude neocenitelný při pomoci získat více fit a zdravý. A budete moci využívat všech výhod práce se při home.
Jaké jsou výhody práce na domácí půdě? No, tady jsou některé zdůrazňuje:
? Č. ztracený čas jízdy a od fitness klub
? Žádné čekání ve frontě na použití Zařízení
? tréninku na svůj rozvrh, nikoli jen, když health club je otevřen
? žádné drahé měsíční členské poplatky nebo dlouhodobé-krátkodobé smlouvy
? Motivace k tréninku, jak budete míjet zařízení Každý den
Samozřejmě, že budete potřebovat předchozí znalosti o tom, jak používat váš domov zařízení, nebo budete muset být schopen se učit. Ale není to těžké. Většina zařízení přijde se základními pokyny a několik vzorků cvičení. Možná budete chtít požádat o pomoc profesionální poskytnout další možnosti uplatnění a návody, které zajistí, že dostanete maximum ze svého fitness zařízení přes všechny fitness úrovni jeviště.
Pro cenově cvičení individuální plán na Vaše individuální potřeby a dostupné zařízení, zapsat se do on-line WorkoutsForYou.com fitness program.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
