Fitness a odkazy hubnutí
Kdo z nás může opravdu říci, že jsou hubené a tónovaný, protože chtěli být? Většina lidí, dokonce i fitness nadšenci, jsou ve stálých výkyvů mezi jejich ideální tělo a tělo, které není úplně ideální. Tak jak budeme houpat tento zápas v náš prospěch? Docela často rozdíl mezi subjektem, který jste dnes a tělo, které chcete jste se tvoří jednoduché každodenní rozhodování. Přečtěte si o jednoduché fitness a hubnutí odkazy, které by mohly velmi dobře obrátit tělo jste dnes do mistrovské dílo zítra!
? Jíst malé porce každé 2-3 hodin bdění zvýší váš metabolismus a snížit ukládání tuku. Ujistěte se, že jsou zdravá jídla s obsahem bílkovin, sacharidů a tuků.
? Nejjednodušší způsob, jak bez námahy zhubnout, je jíst tři hodiny před spaním. Bylo prokázáno, že nebude jíst tři hodiny před spaním snižuje ukládání tuku během noci.
? Konzumace vyvážené stravy je klíčem k udržení zdravé tělesné váhy. Americký Rady o cvičení naznačuje, že tato rovnováha se dělí na 12-20% bílkovin, 55-65% sacharidů, a 25-30% tuku.
? Průměrná Venti velikosti Frappuccino váží 530 kalorií. Toto ohromující číslo se rovná 2,5 bagely, nebo jednu třetinu doporučené denní kalorie pro průměrnou ženu. Nápojů, jako je tento, obsahují velké množství cukru, by měly být konzumovány jen zřídka, protože extra kalorií, které obsahují, jsou snadno uloženy jako tuk.
? Dezerty měly by být konzumovány střídmě v průměru o více než dva každý týden. Pokud máte neukojitelnou chuť na sladké, zkuste žvýkal neslazeného sušeného ovoce, nebo bez cukru želé-O.
? Jezte malé jídlo a počkejte 20 minut před rozhodnutí, zda budete potřebovat více potravin. Získáte Váš žaludek a mozek čas komunikovat. Jestliže jsem jedl dost jídla, bude váš mozek upozornění vašeho těla a vy zjistíte, že nemáte přání nic víc. Pokud jste stále hlad po tomto období, jíst malé částka více a čekat dalších 20 minut.
? Potraviny bez tuku, při konzumaci vyšší, budou i nadále uloženy jako tuk! S nulovým obsahem tuků koláčky a sušenky jsou tvořeny spoustu cukru! Jo, tajemství je venku! Cukr stejně jako výkrm látky než tuk sám, při konzumaci nad.
Udělejte si čas na začlenění těchto tipů do vašeho každodenního života, a budete příjemně překvapeni, s vaším výsledky! Pamatujte si, že zdravé hubnutí určitou dobu trvá, takže buďte trpěliví! Vyvinout úsilí směrem k cíli své každodenní a nechápu odradit!
O autorovi:
Diana Keuilian , Certified Osobní trenér a autor? Vyhněte Freshman Patnáct?, Je osvědčenou metodou k zamezení vysoké školy na váze. Navštivte www.AvoidTheFreshman15.comto dozvědět více. Ona je také hlava Fitness Trainer pro národa vedoucí on-line fitness stránky www.HitechPersonalFitness.comand člen představenstva www.HitechTrainer.comLearn více na www.Keuilian.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
