Konzistence je klíčová
Dobře, tak my už víme, že cvičení je dobré pro nás. Snažíme se vypracovat na pravidelné bázi, připomínat sami sebe, že výplata je dobře stojí za námahu.
Přesto, že všichni máme časy, kdy jsme 'odpadávat vůz 'a nějak vynechat ty cvičení zasedání. Máme onemocní, je velký lhůtu na práci, příbuzní přijet na návštěvu, nebo děti ze školy ..... není žádný konec důvodů, proč jsme si pauzu od cvičení.
Ale věděli jste, že důslednost je klíčem k úspěchu v oblasti zdraví a kondici? To trvá jen asi dva týdny na začátku ztratí svou úroveň kardiovaskulární fitness, když jste přestal vykonávat. Po asi tři až čtyři týdny bez pohybu, začnete ztrátě svalové (ztráta sval je věc NEJHORŠÍ, co můžeme udělat, když se snaží ztratit tuk!). Zdroj: časopis Tvar, červen 2005.
Dohodli jsme se, že právě nejeví jako reálné, že tuk 'děje' rychleji, než to přijde do konce a nyní se dozvídáme, že se můžeme dostat 'z tvaru' jen pár týdnů! Hele, nebudeme psát těchto pravidel, prostě zpráva je!
Tak co přijme-home radu? Zůstat konzistentní ve vašem tréninku. Dostaňte se do posilovny alespoň třikrát týdně. Nemůže to třikrát? Dvě je lepší než nic! Na to přijde, jednoho cvičení sezení je lepší než nic! My opravdu pouze v našich slevit fitness úrovně, když jsme úplně přestat vykonávat.
soulad je klíčový, takže se musí podniknout veškeré kroky, které budeme potřebovat, aby se ujistil, se dostáváme do posilovny pravidelně. Možná budeme muset nastavit jmenování do práce se s přítelem. Možná budeme muset chodit do posilovny dříve, než dostane šílený den. Možná budeme muset chodit do posilovny pozdě, po večeři se děje, a den se postupně slábne. Ať už musíme udělat, ať je to dnes. Pojďme se v souladu s naším výkonem.
Uvidíme se v tělocvičně ..... důsledně!
O autorovi:
Tracie Johanson je zakladatelem pick Up Pace, 30-minutové cvičení studio pro ženy, se zaměřením na fitness, zdraví a výživy pro maximální snížení hmotnosti. Navštivte http://www.letspickupthepace.com/for více informací.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
