Stres jíst, nebo spíše přejídání v důsledku stresu
Daňové den (který padá 18. dubna tohoto roku) se rychle blíží. Nevím, o ostatní se tam, ale dělat moje daně, zdůrazňuje, že mě ven!
Většina z nás se vypořádat se stresem každý den: termíny v práci, placení účtů, povinností k rodině, atd. A jak se vypořádat s tím stresem? No, někdy jsem si perličkové koupele nebo se snaží stočit do klubíčka s dobrou knihou. Ale přiznejme si to, jeden z nejčastějších způsoby, jak se vypořádat se stresem, je tím, že jí - přejídání, ve skutečnosti - a my ne "stresu-jíst" zeleniny.
Pro většinu z nás, bez stresu bydlení není možné. Musíme jít do práce, musíme se pečovat o naše rodiny, a my musíme podat daňové přiznání. Je pravda, že některé z těchto stresu jsou mnohem zábavnější než ostatní. Ale faktem je, že jsme ve stresu a napětí, jíst může vést k nárůstu tělesné hmotnosti.
I když je snadné vinit naše emoce k přejídání, když jsme zdůraznili jsme, to skutečně prokázáno, že stres vyvolává fyziologickou reakci, která by nás vedly k přejídání a přibírání na váze.
Blame Kortizol
Když jsme ve stresu, naše tělo uvolnit kortizolu, "stresového hormonu", který stimuluje metabolismus tuků a sacharidů pro rychlé výbuch energie. Kortizol také stimuluje uvolňování inzulinu, a pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi. To nezní tak špatně, že jo? Vy potřebujete energii, a chcete zachovat hladinu cukru v krvi ...
Problém je, že výsledkem této energie a zvýšení uvolňování inzulinu, je zvýšení chuti k jídlu. Chronický stres může být skutečně významným faktorem při váze.
tak, Co je odpověď?
Jak jsem již řekl, žijící bez stresu život je nepravděpodobné. I když vyhrajete v loterii, přesuňte se na Maui, a trávit dny ležel na pláži, je pravděpodobné, že jste ještě bude vyrovnat se stresem z nějakého (i když je to jen stres z rozhodování o tom, jaké koktejl pít u bazénu).
Zvládání stresu, je vlastně součástí mnoha programů na snižování nadváhy. Ve skutečnosti, hubnutí samo o sobě snižuje stres (? vidět, kam jdu s tímto) cvičení, relaxační a meditační techniky, a jen učit, když se říkat ne, může jít dlouhou cestu ke snížení svého stresu - a Proto se snižuje pravděpodobnost, že stres, jíst, nebo spíše přejídání.
A protože jsme už zjistil, že stres, do určité míry, je nevyhnutelný, budete mít chuť někdy. A, ano, po většinu času budete toužit po věci, které víte, že není pro vás dobré. Ale dobrá zpráva je, že můžete uspokojit své potřeby, aniž by se něco dekadentní kalorií-crazy.
Zamyslete se nad tím ... Nebude připravovat vaše daňové přiznání bude mnohem lehčeji, pokud jste pár kousků Cookie Marshmallow čokoládu?
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
