Sledovat vaše cesta ke zdravé srdce a lepší tělo
Z mnoha fitness-orientované prvky zařízení jsou dnes k dispozici, jeden z nejúčinnějších je také jedním z nejméně pochopil. Srdeční monitor, však není složité zařízení. Ve skutečnosti to un-komplikuje wieldy ale základní fitness vzorce tím, že počítá odpověď přímo před vašima očima. Přitom to pomáhá vám dosáhnout vašich cílů fitness bezpečněji a quickly.While výpočtu vaše tepová frekvence během cvičení může být provedena ručně, existují určité vnitřní problémy při řešení tohoto úkolu sami. Fitness zastánci naznačují dvě samostatné měření-srdce-sazba metody, každý s vlastním souborem komplikace: 1. "Evidentně námaha" metoda vyžaduje, abyste hodnotí úroveň vaší aktivity pomocí "mluvit test." Jinými slovy, v různých fázích průběhu svého tréninku, máte k odměření námaha, jak snadno lze pronést větu dokončit. Jde to asi takhle: Pokud je možné uvolnit řetězec příkazů, nebo pokračovat v dlouhém rozhovoru sám se sebou, budete pravděpodobně nebude tvrdě pracovat dost. Pokud na druhou stranu jste huffing a funí, že v půlce věty, budete pravděpodobně pracovat příliš tvrdý. Zatímco nejjednodušší dát do užívání, dva problémy epidemie této srdce-rychlost měření strategie: 1) Musíte nepamatuji provést test v různých fázích průběhu vašeho tréninku, tak byste byli rušeni od zadaného úkolu, a 2) vnímání vypětí je v očích pozorovatele, smyslu lidského činitele, je pravděpodobné. To je to, co vnímá jako nováček cvičenec těžké dýchání může být pouze mírné až expert.2. Matematických metod je nutné připojit některé hodnoty do následujících vzorce: (220? Váš věk) * 0,60 = Vaše minimální cílovou tepovou frekvenci a (220? Váš věk) * 0,80 = Vaše maximální cílové tepové frekvence. Pro optimální dávky a bezpečnost, vaše tepová frekvence měla klesnout někam mezi tyto dva Problémem je, že musíte počítat skutečně svůj vlastní tep a zároveň aktivní, jiný úkol prošpikovaný pravděpodobnost lidské error.A monitoru tepové frekvence eliminuje všechny tyto marže omylu tím, že sledování a výpočty do rukou elektronické zařízení. Jednoduše postupujte podle pokynů, které přicházejí s vaší srdeční monitor k určení cílové srdce rozmezí pak nosit monitoru během jakékoli namáhavé činnosti. monitor se postará o všechny detaily-myslet na to, jak si mini-fitness computer.Regular použití zvuku monitoru tepové frekvence přinese následující výhody: je snadné k použití (stejně to na pásek) a je velmi přesný (mnohem víc než počítání vaší vlastní puls). To vám umožní soustředit se na výkonu spíše než logistiky za ním. To vám umožní sledovat vaše fitness úrovni expand-li vaše snížení srdeční frekvence během rovnocenné školení, vaše vytrvalost se zvyšuje. Zabraňuje nad-nebo pod-výcvik-pomocí sledování tepové frekvence si můžete vyzvednout tempo nebo snížit intenzitu, aby se vaše tepová frekvence zůstane vždy v rámci vašeho cílovým rozmezím. To vám umožní přecházet sami-důležité zejména pro vytrvalostní účastníky jako Maratonce čekají a triathletes.By Matt Goodway ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2005 RYP Sport sro Všechna práva reserved.RYP Sport je vedoucím prodejcem monitory srdečního tepu, krokoměry, Timex hodinky a stopky. Bezkonkurenční ceny na nejširší výběr zdraví souvisejících výrobků, včetně podložkami pro cvičení jógy, DVD, jóga, cvičení plesy, a krok pulty na webu. Všechny položky skladem pro rychlé přepravy za nejlepší ceny kdekoli. Spokojenost zaručena.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
