Je? To všechno o ABS - břišní výkon zařízení, která opravdu funguje
Břišní Exercise Equipment, které opravdu WorksThere mnoho studií a zpráv o tom, jak naše společnost jako celek vzrostl těžší a chubbier. Žaludek, zvláště, se stal pro mnohé problémy místě lidé. To je částečně způsobeno tím, že se mnozí z nás denně míst, kde jsme se jen zřídka používají naše svaly břicha a břicho. Pro ostatní, to je místo, kde přebytečný tuk, přivedl na rychlé občerstvení a další piva, usadí v našem těle. Ať už je důvod k naší velké břicho, tam byla spousta cvičení břicha zařízení a přístroje, pomoci skoncovat s žaludkem měkká tuková tkáň. Některé z těchto technik a zařízení fungovat lépe než ostatní. Tento článek vám pomůže uspořádat hype.Before začátku diskuse o cvičení břicha a vybavení, je třeba zdůraznit, že i nejlepší ab stroj vám nepomůže volný tuku Váš žaludek oblasti. Břišní cvičení zařízení lze tón a tvar svalů, ale jediný způsob, jak uvolněný tuk je konzumují více kalorií, než začnete dovnitř cvičení vám pomůže udělat, ale je celková tělesná procesu, nikoliv zaměřených na určité areas.It je také důležité si uvědomit, že pro mnoho lidí, ploché břicho není v jejich genetice, i když jsou v dobré fyzické kondici. Někteří mají malé žaludky křivky, a všechny drtí ve světě se nic nemění. Nicméně, cvičení a vybavení viz níže pomůže tón, posílit a definovat své břišní muscles.Abdominal cvičení & EquipmentThere je mnoho různých druhů AB cvičenců a zařízení. Jedním z nejúčinnějších z nich, Roman předseda, není striktně ab stroj. Je to společný kus zařízení nalézt v posilovně, ale může být použit k provedení velmi účinné ab cvičení. Roman Židle je o něco vyšší stroj se dvěma stojícím paralelně se zbraněmi a rovné, polstrované záda. Neexistuje nic, co sedět on.When pracuje na abs, nejlepší způsob, jak používat tuto část vybavení, je místo svého předloktí bytu na každé loketní opěrky, se zády pevně proti čalounění. Měli byste mít Roman předseda nastaveno dostatečně vysoké, aby vaše nohy viset rovně dolů, když jste na místě. Pak pomalu přivede svého kolena k hrudníku co můžete jít a podržte několik sekund předtím, než jejich rozšíření na začátek pozici. Toto cvičení bylo číslo dvě v San Diego státní univerzita průzkum, který zařadil horní břišní cvičení a equipment.According průzkumu nejlepší ab cvičení je manévr jízdních kol. Mnozí z vás pravděpodobně obeznámeni s tímto zábavné cvičení. Dělali jsme to, protože jsme byli děti v tělocviku, a ukazuje ven, kolo je jedním z nejúčinnějších cvičení pro práci těch břišních svalů. Chcete-li uplatnit správně, leží na podložce a stiskněte dolní část zad bytu. Dejte ruce vedle vaší hlavy. Utáhněte si břišní svaly a ohýbat kolena k hrudníku, dokud nebudou na asi 45-stupňů. Přineste si pravým loktem do kontaktu s vaší levé koleno. Pak se střídají s opačným kolen a loktů a opakovat. Ty měl pocit, že ve vaší strany a abs.Leg Crunches jsou podobné jízdních kol, ale s drtí, váš trupu dělá většinu z pohybu. Ležet na podložce opět s dolní část zad lisované byt. Položte si ruce na stranách, nebo si hlavu, podle toho, co je mnohem pohodlnější. Být jisti, že neprovede žádný tlak na ruce, nebo si vezme ze účinnost exercise.Lift nohy vzhůru nad hlavu a ohýbat kolena mírně. Squeeze vaše břišní svaly a zvedněte trup nahoru mimo své podložce směrem kolena. Vrátit do původní polohy se zády plochou na podložce. Uvolněte břišní svaly a zopakujte. Nezapomeňte dýchat během exercise.Crunches lze provést i na cvičení míč a mnoho pocit, že je účinnější než standardní drtí. Sedíte na míč a místo nohou na zem asi třicet centimetrů od sebe. Vrátit zpět opatrně na míč, dokud ležíte se zády plně rozšířen na míč. Utáhnout vaše břišní svaly a zvedněte trup z koule asi 30-stupňů. Návrat do rozšířeného pozice a repeat.Exercise míče jsou jedním z nejvšestrannějších a efektivní kusů fitness zařízení v porovnání s jejich náklady. Dalším nízkonákladových zařízení alternativou je úsek kapelu. To jsou přesně to, co oni znít, elastický kapela z lycra, nylon nebo někdy gumy. Někdy nazývá odpor kapel, které vám umožní pracovat jeden svalové skupiny, zatímco odpor skupiny stabilizuje proti svaly. To je dobré pro protahování a posilování svalů a je často používán s začátečníky a pro ty, kteří měli injury.If hledáte něco trochu více high-tech, existuje několik kusů zařízení vyrobeno především k práci abs. Existují Ab Crunch Machine a zpět a Ab Machine. Obě tyto části břicha cvičení zařízení byly navrženy pro podporu dolní části zad a krku. Jsou také přijdou s nastavitelným odporem settings.The Posuvník Ab, Ab kola, a Ab Trainer je jiné příklady zařízení určených k cíli břišních svalů. Stejně jako u většiny typů fitness zařízení, jejich účinnost je často závislá na správné používání a v některých případech kombinovat je s jinými břišní cvičení. Je důležité, aby plně výzkumných zařízení a přečtěte si návod před using.The pátrání po dobu šesti-pack abs a byt žaludky, zvýšila v posledních několika letech. V reakci, fitness průmyslu vzkřísil nějaký starý, věrný cvičení, vyvinul nové a vylepšené verze, a dokonce i vytvářet zařízení zvlášť na cílové břišní svaly. Zkombinujte tyto horní břišní cvičení s celkovou cvičením a zdravou stravou, a šance, že budete volné měkká tuková tkáň a mají silnější, urostlý střední části ve věci months.About Autor: CJ Gustafson je úspěšný spisovatel na volné noze fitness fitness-N-cvičení-Equipment.com, Váš kompletní průvodce po nejlepších domácích sportovních zařízení. Zjistěte si, kde nakupovat za nejlepší ležící cvičení kola, ab stroje a posilovací stroje pro domácí gym.Copyright 2005 Fitness-N-cvičení-Equipment.comPermission je poskytována publikovat tento článek na svých stránkách pouze v případě, autora
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
