Hubnutí od robota
Hubnutí pomocí správné Treadmill cvičebního programu pracoval pro mnoho lidí - a může pracovat pro vás too.Treadmills mohou být použity prakticky všechny věkové skupiny a jednotlivci jakékoli aktivitě. Rotopedy mohou vám pomohou zhubnout a udržet si váhu loss.It je opravdu hra čísel. Čím více času strávíte tím kardiovaskulární cvičení více kalorií hodláte vypálit a větší váhu ztratíte. A jestliže Hledáte fitness zařízení, které budou mít maximální hořet, pak běžecký pás by měl být v horní části vašeho list.The robota je nepřekonatelný pro kardiovaskulární cvičení. Podle studie, kterou vykonal Medical College of Wisconsin a VA Medical Center v Milwaukee, počet spálených kalorií na běžeckém pásu po dobu 60 minut v průměru 865 do 705. Pro srovnání: Historie stroj 746 - 637Rowing stroj 739 - 606Stationary cyklus 604 - 556Cross-běžkaře stroj 678 - 595ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · To je jeden z mnoha studií, že pozice robota jako číslo jedna kardiovaskulární machine.Here několik kroků, které můžete mít vytvořit si vlastní hmotnosti robota program: Najděte způsoby, jak své Treadmill zasedání příjemný tím, že poslouchá hudbu, knihy na kazetách, nebo výuku pásky. Nebo, někteří lidé preferují jen těšit přírody a života kolem sebe je, a čas na přemýšlení, modlete se, nebo nechte jejich mysl bloudit. Čím více se Vám Treadmill cvičení, tím je pravděpodobnější, že cvičení je consistently.Make DENNĚ zvykem - stejně jako čištění zubů. Pracuje se na vaši každodenní Treadmill je vaše ambice hubnutí mnohem větší šanci na úspěch, než když pracujete se dvě až tři dny v týdnu. A většina lidí, které tvoří přechod vám řekne, že je to snadnější cvičení každý den. Nemusíte přemýšlet, jestli je to cvičení denně, nebo ne, a přizpůsobili si jej - stačí udělat každý den a vaše tělo zvykne. Se brzy stane běžnou součástí vašeho dne a můžete začít těšit na it.Incorporate "intervaly" do tří nebo čtyř svých zasedání Treadmill každý týden. Intervaly jsou velmi krátkou dobu (asi jedna minuta) z více intenzivního cvičení smíšené do Treadmill zasedání. Například byste si jedna minuta interval rychlejší chůze asi každých pět minut v celém svém výkonu session.Here 'Takhle to bude vypadat, se začne s normálním tři-pětminuta warm-up a pak se pět minut chůze do děláte první interval jedné minuty rychlejší chůze (nebo snad jogging). Na konci této chvíli byste měli být "rozvláčný" a je připraven ke zpomalení. Budete zpomalí na vaše normální rychlosti chůze na příští čtyři minuty a pak se vaše páté minutě je další jedna minuta interval. Tento vzor pokračuje v celém svém výkonu session.Intervals zvýšit aerobní fitness úrovni "tlačit obálku." Zatímco dělá vaše intervalech přes anaerobní práh anaerobní metabolismus, nutit své tělo, aby se stal upravený intenzivnější cvičení a dělat to lépe hubnutí program.Intervals zvýšit bazální metabolismus (BMR), což při spálit více kalorií 24 hodin-a-day, a intervaly můžete vytvořit svůj výkon méně monotónní a pomáhají času projít více quickly.If nejste silový trénink, chodit na vaší běžící pás s lehkým (jeden-dvělibra) straně vah dvě až tři dny v týdnu. Swing ruce a také použít různé pohyby rukou při chůzi na tón vašeho horní části těla a svaly dále zvýšit bazální metabolismus rate.If to vůbec možné, vaši Treadmill cvičení hned ráno. Přes 90% lidí, kteří cvičení důsledně, tak první, co ráno. Pokud se chcete cvičení důsledně, šance jsou ve váš prospěch, pokud si plivnout si do dlaní early.Make jeden den v týdnu si "snadný den." Aby to velice poklidným cvičení. Ocenit, jaké je vaše procházky začínají cítit, jak vám zhubnout a tón vašeho muscles.Keep záznam vašeho tréninku. Je tu něco, co velmi motivující vidět svůj trénink o úspěchy a papíru. Zaznamená datum a čas-na-den vašeho tréninku, a vzdálenosti a / nebo dobu, po kterou chodil. Držet průběžnou celkovou mil nebo minut, které jste chodili. Také záznam své myšlenky a pocity, pro které konkrétní workout.By těchto kroků děláš tento čas každý den speciální čas starat se na sebe. Zkontrolujte, že prioritou ve svém životě a nedovolte, aby někdo nebo něco vás z té doby. Pracuje se na vaší Treadmill každý den vám pomůže dosáhnout vašich cílů snížení hmotnosti a mají pozitivní dopad o všech aspektech svého života, včetně fyzické zdatnosti! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Takže z jednoduchého pohledu hubnutí, běžícího pásu je zdaleka nejlepší výkon stroje vzhledem k jeho významným související energetický výdej. Rotopedy soustavně, kvalitní výsledky a trvalé výhody. Rotopedy vám umožní pracovat svým vlastním tempem, ale neumožňují vám slack off. Budete mít možnost vypálit kalorií a efektivně dosáhnout vašich cílů hubnutí. Simple.If to, že jste na trhu vážně vzdělávat sami o běžící pásy, navštivte http://www.treadmilladviser.com, kde můžete získat podrobnější information.About AuthorPaul Reeve je osobní trenér zodpovědný za jedno školení jednotlivců-on-one a pomoci jim při dosahování jejich zdraví a kondici cílů a poskytnout jim poradenství, podporu a motivace. Moderátor a lektor pro profesionály Fitness, sportovní organizace, trenéry, firmy a organizace Společenství. Webmaster pro www.treadmilladviser.com - poskytování rad informoval o cvičení
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
