Šest jednoduchých strategií, aby se váš procházky do tréninku
Pokud jste již fitness chůze několikrát týdně? velký! Nyní je čas na krok ji trochu. Zde je 6 možností, jak proměnit vaše procházky do tréninku. Budou znamenat přidávání trochu kreativity, ale s těmito několika jednoduchými techniky, které můžete maximalizovat přínos vaší chůze a získat více celkové tělo. Swing it! Už jste někdy dělal legraci z chodcům, kteří houpačka zbraně? Dobře vědí něco, co není. To je nejlepší způsob, jak zvýšit efektivitu vašeho tréninku. Ohýbat ruce v loktem 90 stupňů, jak budete chodit. Swinging ruce se zrychlil své tempo, zvedněte srdeční frekvence a pomůže vypálit 5 až 10 procent více kalorií. Pokračovat v chůzi v rychlém tempu s vaší zbraní kyvná přirozeně po vašem boku. Jak budete chodit postupně ohnout je do úhlu 90 stupňů. Zachovat přirozený rytmus vašeho swingu. Procházky se sklonil zbraní pomůže s vaší chůze, rovnováhy a pohon. "Interval walkingBreaking do vaší chůze na pomalé a rychlé úseky je skvělý způsob, jak zvýšit výdrž budovat svalovou hmotu a spalovat více kalorií." Vary tempo své chůze, takže že máte fázi pracujeme (až 90 procent vaší maximální tepové frekvence), následuje vymáhání fáze, kdy budete procházet pomalu přinášet své tepové frekvence dolů, "vedoucí do hor Rough to! Pokud jste normálně chodit obvod na chodnících nebo zpevněné silnice ramena, mohlo by to být čas najít cestu. "Walking on drsné, ale na úrovni trati vyžaduje o 50 procent více energie, než chůze po zpevněné silnice," Najít místního parku, který má turistické stezky nebo možná existuje turistická klub ve vašem okolí, které můžete připojit. Podívejte se v telefonním seznamu nebo na internetu pod volksmarching. Circuit walkingA kombinace chůze a silový trénink. To se může zdát trochu cizí, ale na první zkusit to a vy zjistíte, že čas jet rychle a budete se o to silnější. Procházka na chvíli zastavit a pak se cvičení, jako sedět push up okna nebo na lavičce v parku, nebo dokonce jumping jack, jen nějaké cvičení než chůze. To bude šok vašeho těla do nové úrovně fitness. Zadejte eventSign pro 5K a 10K pěší události nebo dokonce chodit na příčinu, rakovině prsu a těhotenství centrum. Stanovila cíl, a vlak pro tento cíl jako sportovec. To bude udržet si motivaci a tlačit se na další úroveň fitness walking.Reward se s dobrou dvojici chůze shoes.Tina Seay je autor a webdesigner na http://www.LearnSomethingToday.com Jejím cílem je pomáhat ostatním dosáhnout jejich cílů a žít kvalitní život. Její další webové stránky a patří http://www.YourWeddingStory.net http://www.ForTheCatLover.comThis článek lze tisknout jako on-obsah nebo ve zpravodaji nebo s ezine autora bio-SIG v ceně.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
