Předejít těmto top 5 cvičení mýty
Víte, zdraví a fitness průmysl je sužován nad množstvím cvičení mýtů? Mýtus je fikce nebo půl pravdy, a to zejména ten, který je součástí ideologie. Rob říká Jen o nové fitness program Předpokládám, že je na vynikající výsledky, Jen říká Ted, Ted a pak řekne Pam, ale jen polovina toho, co řekl Rob. Confused? Jen obraz, jak matoucí Rob "ostří" teorie stala. A legrační věc je, Rob se toto nahoru tím, že řekne, že lidé ztratí 3 palce z břicha, boků a držením jejich dech na 30 sekund. Rob, bez jakéhokoli vědeckého zázemí, to vše zdálo účastnit.Místní smutné, většina lidí je přesvědčena, to, co slyší z tak-zvané neinformované mýtus rozmetadla. Po konzultaci s tisíci lidmi, slyšel jsem všechny možné tréninku mýtus známý člověk, a dále de-patrová mýty denně. Níže jsou uvedeny všechny mé čas 5 oblíbený trénink mýty. Vždy hledáme pro vědu a logiku toho, co lidé tvrdí. Neznamenají automaticky předpokládat, že je pravda, pokud studie zpět, nebo konkrétní kvantitativní výsledky shown.After čtení mých 5 cvičení mýty, budete moci konečně chránit svůj vlastní trénink výsledky, a podělte se s fitness pravdu others.Myth 1 - Doing drtí, nebo břicha práce sníží množství tuku v oblasti žaludku (Pokud nemáte tisíce s drtí, pak budete mít ploché břicho.) To je to, co někteří infomercials kázat. Jejich stav můžete získat byt, krásné, žaludku pomocí jejich jednoduchou ab stroj. Vše, co musíte udělat, je výkon 2 minuty den, a voila! Upozorňujeme, milí čtenáři, nemůžete SPOT SNÍŽIT! Tím konkrétní cvičení pro určité svalové nedělá tuku náhle zmizí. Tuk je ztracena v čase spalováním více kalorií než tělo spotřebovává na pravidelném základě. Tuk pak zmizí po celé vaše tělo a vy nemáte kontrolu, pokud jde pryč. Dělat některé cvičení pro konkrétní svalovou bude garantovat pouze silnější, vhodné muscle.The SECRET klíče k odbourávání tuku se snižuje příjem kalorií, zvyšuje aktivitu na delší dobu, a zahrnující trénink síly, kardio a flexibility.Myth 2 - zvedání těžkých hmotnosti 8-12 opakování bude stavět velké svaly (zejména ženy). Byste měli zvednout velmi lehké váhy, a to hodně opakování, 20 +. To je ten, který nikdy zdá se, pryč. Je stále vrací do strašit mě znovu a znovu a znovu. Dámy, BUDE dělá těžší váhy není náhle vás do Incredible Hulk. Vaším cílem by mělo být zachovat, nebo mírně zvýšit spalování tuku libové tkáně. Aby bylo možné udělat, musíte zvýšit Intenzita výkonu zvedání hmotnost vozidla, počet opakování, nebo klesající odpočinku mezi sets.If Vám zvýšit intenzitu pravidelně, uvidíte dobré výsledky. Pokud nemáte, budete mít stejné výsledky máte been prospěch. Zvýšenou intenzitu, dokud nejste spokojeni s pokrokem, kterého jste provedli, a pak udržovat stejná intenzita level.Women obecně nemají fyziologické make-up vyvinout velké svaly, pokud používají steroidy, a vlak s střeva busta intenzitou. Většina mužů, cvičení na celý život, a nebude stavět velké svaly. Dámy, prosím, nebojte se, problém si v gym.Here je cenným zdrojů, které vám pomohou Buďte informováni o zdraví a fitness trendy umožňujíce vám lépe vědět, co funguje a co ne. Navštivte Wellness WORD bulletin v multimediálních u http://www.WellnessWord.comMyth 3 - pro cvičení se zátěží, je třeba do 3 sady 10-15 opakování, cvičení 3 na část těla, a frekvenci 3 dny na week.Where sakra dělal 3 pochází? 3 x 3 x 3? Myslím, že někdo, před mnoha lety rozhodla, 3 byl dobrý číslo použít, a lidé začali věřit v tomto myth.How mnoho souborů je skutečně zapotřebí? Podle vědeckých studií, přesný počet souborů potřebných ke stimulaci libové tkáně vývoj je jedno, je-li vytvarovaných na 100% okamžité svalové selhání. jednotný celek mimo sestava je ideálním podnětem ke spuštění libové tkáně vývoj. Všechny další soubory, pouze překážkou obnovení procesu, kdy libové tkáně develops.Rest-lidé zpravidla nemají dostatek odpočinku mezi tréninky. Mějte na paměti, že čím vyšší je intenzita, tím více odpočinku stanovenou mezi tréninku umožní opřít tkáně vývoj. Pokud jste tréninku (síla vlakem) příliš brzy, než vám bude plně obnoven, bude vám krátký obvod vaše results.It je lepší počkat déle mezi tréninku, pak na trénink není plně recovered.You nepřišli o svou svalové tkáně, pokud nemáte trénink pro 2 weeks.Ideal odpočinku (v závislosti na intenzitě) jsou kdekoliv 3 - 10 + dní mezi workouts.You silový trénink bude muset sledovat váš postup při určování, kdy skončí vaše zisky. Když se pokrok zastaví, zvýšíte odpočinku i further.If své síly drží zvýšení během každého tréninku, si můžete být jistí, jak získat optimální odpočinku mezi sessions.Myth 4 - Všechno, co musíte udělat, je kardiovaskulárního tréninku je v shape.Wrong! Prosím, aby to chybu! Kardiovaskulární cvičení je pouze jeden kus cvičení puzzle. Navrhnout optimální fitness program, začlenit kardiovaskulární cvičení, posilování, a flexibilitu na efektivní, výsledky produkovat program.Cardiovascular výkon bude jen velmi málo o zvýšení flexibility a udržet nebo zvýšit libové tkáně. Máte-li zabránit z těchto tří složek, ty jsou klesající výsledky jednoho third.As Výsledkem procesu stárnutí, v průměru 5-7 libry svalu je ztracen každé dekády, je to, že pokud nemáte sílu train.Myth 5 - Všechny fitness zařízení je dobrá, pokud použijete it.All fitness vybavení není vytvořen stejné, především domácí fitness vybavení v reklamě na infomercials. Některé kousky fitness zařízení nejsou dobře postavený, a může způsobit újmu konkrétním jednotlivcům v důsledku limitations.My lékařskou pomoc, je jasné, Váš cvičební program s lékařem před cvičením či koupi domů tělocvičny equipment.Home Gym Obchodní tajemství je velké povědomí spotřebitelů průvodce spoléhat na před nákupem vybavení domácí posilovny. Tento průvodce vás za ruku a ukázat vám, co koupit, čeho se vyvarovat, a why.Home Gym Obchodní tajemství http://www.HomeGymShoppingSecrets.comAnother tip Doporučuji nikdy plán cvičební program bez zásahu Cvičení fyziolog, Certified osobní trenér, nebo fyzické Therapist.___________________________________________________________For na zdraví a fitness tipy navštívit Wellness Word "Multimedia" Zpravodaje http://www.WellnessWord.com ___________________________________________________________*** Pozor: Ezine editory / Webové stránky pro majitele *** Klidně dotisk tento článek v plném rozsahu ve vašem ezine, Blog, Automatická odpověď, nebo na vašich stránkách, pokud odkazů a zdrojů pole se nemění v žádném way.Jim O'Connor - Cvičení fyziolog / Fitness PromoterCopyright (c) - Wellness Word, LLCJim O'Connor, Beverly Hills celebrity fitness konzultant, vedl tisíce osobních konzultací s fitness Celebrites, obchodní vedení, a vysoce motivované jednotlivce z celého Los Angeles. On je hlavní cvičení Fyziolog pro wellness WORD, LLC, zdraví, fitness, výživy a propagace firmy. Jim je autorem známé, z celého světa multimediální informační bulletin s názvem Wellness WORD, který je zveřejněn online každý druhý týden podpora zdraví a fitness pravdu. Ten je také autorem populární ebook s názvem Home Gym Obchodní tajemství. http://www.WellnessWord.com/http://www.HomeGymShoppingSecrets.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
