Jak udržet vaše tělo hodí
Fitness je stejně nezbytné, jako je zdraví. Jako ve skutečnosti je fitness přímo souvisí s vaším zdravím. Pokud si nejste péči o své tělo, budete si špatně. Zde jsou některé skvělé návrhy, které vám pomohou , aby vaše tělo hodí: 1. BicyclingIt je smutné, že mnoho lidí nemá využít tuto skvělou možnost pro cvičení. Kole cvičení těla a vybudovat silnější kardiovaskulární systém. Také můžete se dostat ven a užít si přírody a čerstvé air.2. WalkingBoth jogging nebo běh a procházky jsou báječné způsoby, jak získat vhodné. Jejich tón svalů, zmírnění stresu, vytvořit zdravější srdce, plic a zlepšení capability.3. SwimmingSwimming je výjimečný způsob, jak dostat do a zůstat ve formě. Plavání vám pomůže utáhnout své tělo, zhubnout a získat celkově dobrá workout.4. TennisTennis je skvělý způsob, jak vykonávat. Jen běží po míč jen pomůže dostat se do formy. Je to skvělý způsob, jak posílit váš kardiovaskulární systém a ztratit weight.5. DancingDancing je tak hodně zábavy a tak dlouho, jak jste v pohybu, to opravdu není ohledu na druh tance a hudby. Celý ten nápad je přesunout své tělo. Tanec byla dlouho doporučen jako cestu k fitness.6. VCRIf máte videorekordéru nebo DVD, zkuste lepení v dobré cvičení pásky. I při 15 minut každý den na trénink vám pomůže začít. Zkuste to na dva týdny a budete překvapeni results.7. Břišní CrunchesCrunches už dlouho oblíbený pro mnoho sportovců z toho důvodu, že práce. Ležící na zádech s podřepu, vedení nohy na podlaze, přes vaše ruce v hrudi a pak curl váš trup, rolovací od hrudní kosti směrem boky. Udělej to pomalu a začít se s řadou deseti drtí ve třech reps. Jak jste si zvyknout na tyto, můžete zvýšit i počet souborů a reps.8. SquatsSquats jsou vynikající pro glutes, hamstringy, čtyřkolky, a telata. S nohama postavení firmy a Roztáhněte asi dvě stopy, kolena mírně ohýbat. Pak, velmi plynule, budete dřepnout na zem, aniž by po celou cestu down.9. Triceps PressFor článkové Tricep Press, stojící na podlaze s nohy asi půl metru od sebe, kolena mírně se ohýbala, budete rozšiřovat své ruce nad hlavou. Držte lokty uzamčené a pak velmi pomalu snížit si ruce za hlavu. Chceš si to s nějakým typem hmotnosti, ale malé hmotnosti, jako je jeden-pět pounds.Visit Domácí fitness vybavení Centrum pro nejnovější zprávy a informace o cvičení doma fitness vybavení.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
