7 důvodů začít s cvičební program
Většina z nás musí následovat cvičební program. To je způsobeno tím, že jen menšina Američanů cvičení významným způsobem. Níže následuje 7 dobrých důvodů pro zahájení výkonu now.1. Přispívá k tuku loss.It Je dobře zdokumentováno z vědeckého výzkumu po celém světě již mnoho let, že fyzické cvičení významně přispívá ke snížení hmotnosti. Nebudu bydlet v této otázce popředí je tak zřejmé, ale jen zmínit Samotná skutečnost, že váhový úbytek je funkce sítě intake.If kalorií spálíte více kalorií, než začnete v důkladném výživě, budete hubnout a naopak. Při cvičení spálíte více kalorií, pak, když ne. Takže Buttom řádek: všechny ostatní faktory rovnocenné, tím více budete vykonávat větší váhu nebo tuk ztratíte. To je opravdu simple.2. Prevence DiseaseThe pravděpodobnost vzniku velkého počtu různých onemocnění bylo prokázáno, že díky značnému poklesu tělesné cvičení. Patří mezi ně; srdce diseasecancerdiabetesstrokeAbout 4 / 5 'je úmrtí způsobených onemocnění srdce a rakoviny, jsou spojeny s životním stylem-faktory jako je stres a nedostatek physichal vzdělávání. Víme také, že diabetes zvyšuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice. To ukazuje, že mnoho z rizikových faktorů a chorob způsobených nečinností společně pracují na poškodit vaše zdraví. Nedovolte, aby tyto síly to ošklivé, že - začátek cvičení today.3. Uzdravení nebo zlepšení diseaseWe také vím, že mnoho vážných a drobné nemoci mohou být výrazně zlepšit nebo dokonce uzdravil dělá pravidelná cvičení. Jedná se o většinu nemocí jsem se zmínil v posledním odstavci. Následující cvičení plán pravidelně také snižuje hladinu HDL cholesterolu ( "špatného" cholestrol) úrovni, snižuje hladiny triglyceridů (tuku kapalina, která zvyšuje riziko vzniku cukrovky) a snížení krevního tlaku (příčinou srdečního infarktu a mozkové mrtvice). Pravidelná tělesná výchova také snižuje riziko rakoviny prostaty u mužů, rakoviny prsu a dělohy u ženy, non-inzulin dependentního diabetes u obou pohlaví a mnohem více. To vše je vědecky prokázáno. Tak proč nezačít svůj trénink dnes? 4. Vylepšete svou duševní healthWe známe z mnoha vědeckých studys, že pravidelné cvičení vede ke zvýšenému uvolňování endorfinů v těle. Tyto chemikálie pomoci v boji proti depresi, potěší nás cítí šťastnější. Tyto tělo uvolňuje endorfiny po pouhých 12 minut do workout.Another chemikálie nazývané serotoninu se zvýší v průběhu a po cvičení zasedání. Zvýšené hladiny serotoninu v centrálním nervovém systému je spojena s pocity i-pohody a snížené duševní deprese. Pomáhá také cítíte méně unaveni, které mohou zvýšit duševní čilost. Pomáhá také spát better.5. Vylepšete si pocit wellnessWhen jste v dobrém stavu a hodí se budete cítit více optimistické, a vaše celková nálada je lepší. Máte zkušenosti, které můžete protáhnout své vlastní limity, víte, že jste schopni udělat víc, než před zahájením výkonu. To vám dává pocit, že je wellness obtížně describe.Let 's to experiment: Do hodiny cvičení dnes dělat, co chcete, jako je chůze, jízda na kole, plavání, jogging, běh cokoliv. Nastavte intenzitu přípravy, takže pot opravdu dobré. Pak se sprchovým koutem a sedni si. Cítí sám. Teď už víte, co jsem mean.6. Zvyšte svou persistenceRegular cvičení vám dává více energie, což může zvýšit produktivitu doma i v práci. Cvičení vám může poskytnout nové cíle a smysl - máte něco pozitivního a zaměřit se na cíl. Tím se zvýší vaše celkové vytrvalosti a zabránit likehood dostat mimo trať, bez ohledu na své Cílem is.7. Vylepšete vaše sociální capabilitiesFollowing jezdím pravidelně plánu může podpořit náš self-esteem. To vám pomůže lépe vypadat a budete více confortable s vlastní firmu. Cvičení vám pomohou aktivní a poznat nové lidi, které vám brání pocitu izolace a nepodporované. To ještě zvyšuje zájem o sex, a může zlepšit vaše manželství nebo Váš partner relationship.So poté, co věděl všechno - vše pozitivní věci, cvičení a cvičení může udělat pro vás - máte-li důvod zůstat neaktivní? Pojď, získat aktivní dnes. Zasloužíte si it.Terje Brooks Ellingsen je spisovatel a internetového marketingu. Běhá webové stránky 11-Weight-Loss.net. Terje má poskytovat poradenství a pomoc lidem s cvičením plány a fitness programy
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
