5 chyb, dělá, když děláte cvičení program
Když začnete se s cvičebního programu - ať již účelem je hubnutí nebo cvičení jiného - jste začali vzdělávací proces, který snad bude trvat nějakou dobu. Je důležité, aby si byli vědomi některé faktory, které mohou snížit vaše motivace k výkonu, nebo dokonce poškodit vaše zdraví - když jste výkonu vašeho tréninkového programu. Dokonce i pár drobných chyb ve vašem tréninku lze snadno akumulovat na špatné zvyky v čase a kopala se mimo trať, a to není účel dobré cvičení. Níže Půjdu přes několik these.1. ImpatienceImpatience je asi většina lidí nejhorším nepřítelem, pokud jde o pobyt na koleje s plánem cvičení. Je to tak snadné se dostat nepozorný, zvláště pokud máte pocit, nedávný pokrok ve své cvičení bylo pomalé. Musíte si uvědomit, že fyzický trénink nebude dělat zázraky, přes noc. Jenom let to trvalo, aby vás v kondici a fitness podmínkou, že jsi v před zahájením pravidelné cvičení? Neočekávám, že výsledky za jeden týden - podívejte se zpět a pokusit se cítit rozdíl po 3 až 6 měsíců po výkonu. Jste-li, že pacient, budete určitě vidět výsledky své cvičení effort.2. Očekávání příliš highIf můžete očekávat, aby se stal Joe Jordan, nebo Naumi Chambell po několika týdnech cvičení, dostanete zklamáni. Účel vaší fyzické cvičení je, aby se sami cítili lépe, a ti lepší a bohatší život, ne pro sebe srovnávat s ostatními, kdo se are.The měření by měly držet vždy fitness a tvaru, že jsi v před zahájením výkonu, a každé vylepšení vy, jsou s odkazy na toto. Pokud to uděláte, vaše očekávání výsledků vašeho cvičení a cvičení bude realistický, a budete se divit, jak dobrý opravdu můžete be.3. Získání ExhaustedEspecially v počáteční fázi přípravy programu, někteří lidé vykonávají tak tvrdě, že se prostě dostat vyčerpány nebo vyhořela. Pokud začnete váš tréninkový program, než vaše současné schopnosti, a pokud jste nebyli výkonu, protože jsi byl dítě - pravděpodobně nebude moci jogg nebo trénink pro příštích 14 days.Your muschles bude bolet tak moc a vaše nohy budou tak ztuhlý po svém mega cvičení, které budete muset stanovit a čekat, až budete moci opět vykonávat. To není příliš motivující. Start z výkonu velmi pečlivě a lite - to je velmi důležité, pokud jste neučinili mnoho školení before.4. Cvičení dělá špatně wayThis skutečně mohou být škodlivé, a to zejména s anarobic cvičení. Pokud jste na školení fitness centrum se měli ujistit, že máte vše, co potřebujete pokyny od trenéra, než si dělat žádnou cvičení. Jedna malá chyba ve vašem cvičení může poškodit vaše záda po dlouhou dobu, a dokonce i permanently.The nejlepší je mít osobního trenéra, který vás může sledovat přes tlustý a tenký celé cvičební program, ale pro většinu lidí tato alternativa je příliš nákladný. Takže moje rada je, pokud jste v ještě sebemenší pochybnost o tom, jak udělat cvičení, prostě ptát, ptát se a zeptejte se. Pedagogických pracovníků je pomoci vám s vaší výkonu, je to jejich job.5. Volbu pro cvičební program, který není vzrušující enoughI mít Vždycky mě zajímaly o lidech, které jsem viděl pohybuje nahoru a dolů silnic a ulic, den co den, nebo lidé, kteří všechny své uplatnění na čalounění cyklech. Jak to musí být nuda? No, všichni jsme jiný a mají různé preference, pokud jde o jaké činnosti se těšíme. Někteří lidé rádi běžet celé hodiny - a to je v pořádku, ať si raději it.I příjemnější sporty jako tenis, badminton, fotbal, smashball, squash nebo školení spolu s ostatními lidmi. Tanec je také skvělý spalovač tuku. Bodu je: Zvolte cvičení plán, který obsahuje vaše oblíbené activities.If se vám líbí a užijte si to, co děláte, a den co den, budete se mnohem častěji zůstat v tréninkový program na dlouhou dobu. A čím déle si pobyt v ní, tím více se vám bude líbit it.Terje Brooks Ellingsen je spisovatel a internetového marketingu. Ten provozuje webové stránky 11-Váha-Loss.net. Terje má poskytovat poradenství a pomoc lidem s programy, fitness diety a cvičení plány
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
