Co je to pilates?
Pilates je systém, více než 500 kontrolovaných cvičení, které se zapojily mysl a celkového stavu těla pomocí populárních cvičení používá zvláštní režim, který se táhne a strojů. Pojmenována po Joseph Pilates, Pilates uplatňovat systém se ukázal jako velmi cenné nejen pro fitness uživatele, ale i profesionálními trenéry. Pilates, techniku cvičení a tělesný pohyb má protáhnout, posílit a rovnováha body.With Pravidelné cvičení zvláštní opatření spojených se zaměřil dýchání. Pilates pracuje několik svalových skupin najednou díky hladké, plynulým pohybem, se zvláštním zaměřením na posílení a stabilizace core.Pilates se zaměřuje na kvalitu pohybu spíše než na kvantitu, což činí jeden cítit svěží spíše než unavený po zasedání. Pilates má vyvážený přístup, takže není svalové skupiny, je přepracovaný a tělo pracuje efficiently.With stárnutí našeho lidu a rostoucí trend s vědomím, středně hygienické praxe, Pilates je pravděpodobnější, že ocitnout se čekat na seznam YMCA, a ve své místní veřejné školy, tvarování fitness ideály naší příští generation.Practiced loajálně, pilates přináší mnoho výhod, jako je: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Zvýšení kapacity plic a oběhu přes hluboké breathing.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · síla a flexibilita, především břišní a zádové svaly, i-svalové koordinace a duševní, jsou klíčové komponenty Pilát je efektivní program.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · držení těla, rovnováhu, a hlavní síly jsou všichni srdečně increased.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · hustotu kostí a kloubu zdraví zlepšení, jak si více uvědomili své tělo. Pilates Učí rovnováze a kontrole body.Pilate 'je zařízení, dnes není moc odlišný od toho předchozích dnů. Vzhledem k charakteru zařízení nenapodobitelně určen kousky opravdu fungovat jako doplněk k náročnému rohož exercises.Pilate MovesThe Hundred - Tento pohyb posiluje trupu vyžadují zádové svaly pracovat v součinnosti s břišní muscles.Roll Up-Tento pohyb posiluje břišní muscles.One-Leg Circle-Tento pohyb otevírá kyčle, rostoucí flexibility.One-Leg Stretch-Tento pohyb posiluje břišní svaly opozice k udržení zpět na podlaze Při výměně legs.Single Straight-Leg Stretch-Tento pohyb posiluje břišní svaly opozice vedení zpět na podlaze, zatímco měnící se legs.Key si připomenout, že byste měli poradit se s lékařem před zahájením s nějakou formou cvičení. Vždy mějte vody blízko tebe a pití, než se dostanete příliš thirsty.For Více informací najdete na:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
