Směšování věcí up
Chcete říct, že lidské tělo je úžasný stroj je skromné, zejména pokud jde o diety a cvičení. Naše těla se neustále snaží dosáhnout stavu homeostázy. Lidské tělo v průběhu času bude provést úpravy, aby se pokusila přizpůsobit své současné environment.The největší problém s nalepením se stejnou dietou a cvičením plánovat den za dnem, je, že vaše tělo bude nakonec přizpůsobí tohoto plánu. Cílem je provést drobné změny, které udržují vaše tělo guessing.Use šok principy s workoutsThere jsou drobné změny, které můžete udělat pro svůj trénink, který umožní výrazně zlepšit svůj výkon. Jeden trik, který se mi líbí k použití je vzít srovnatelné cvičení a swap je z týdne na týden. Například, pojďme se základní quadriceps cvičení. Budu skupina má cvičení v různých categoriesCategory: Free hmotnost dřepy, Smith Stroj squatů Kategorie B: Leg press, hack squatů Kategorie C: Leg rozšíření, lungesDuring jeden týden budu používat jednoho cvičení z každé kategorie. Následující týden jsem se vybrat jinou skupinu cvičení z mého seznamu a tak dále a tak dále. Například: Jeden týden: Volný hmotnost dřepy, Hack dřepy, Leg rozšíření Týden Dva: Smith stroj dřepy, leg press, výpady týden Three: Smith stroj dřepy, leg press, noha rozšíření * Poznámka: Jedná se o drastické změny a změny nemusí dělat každý týden, ale to aby se vaše cvičení stal stale.Another jsem možnost použít v mém tréninku je cyklu hmotnosti a intenzitě. Rád se tvrdě trénovat a těžké pro tři - čtyři týdny poté proveďte jednu až dvou týdnech lehčí s vyšším opakováních. Dalším přínosem pro cyklistiku si intenzitu tréninku je, že můžete snížit riziko injuries.Tying všechno togetherIf si všimnete, že cvičebního programu se již pracuje pro Vás zkuste míchání věci nahoru. Přidejte trochu koření do vašeho tréninku a měnit tempo. Možná vás překvapí, že několik drobných změn může drasticky změnit svůj trénink results.Gerald Gore je vlastníkem on-line fitness recenzi One4Fitness. Pro více zdraví a kondici související tipy a recenze na místě cvičení zařízení naleznete na adrese: Gerald
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
