Máte fitness bitevní plán?
Ve fitness, stejně jako ve válce, chcete být v útoku, nikoliv v defenzívě a to znamená, že spíše než reagovat na neduhy, jak k nim dojde, mnohem lepší být v dobré fyzické kondici obecně; preventivní údržby Je vhodnější nápravné úsilí pokaždé. Jedné obecné pravidlo se používá, je energie je základní mince v oblasti fitness a aniž je zatraceně těžké připojit jakékoliv závažné fitness effort.To získat energie k napájení pomocí tréninku je první pořadí obchodu: pokud jste unaveni po celou dobu, vyčerpaný životem a nejsou schopni si to dohromady fyzicky nebo psychicky, navrhuji dva bezprostřední životní styl změny - zkrátit na množství potravy a začíná pěší každé ráno. Přejídání je energie-podlamujících viníkem. Příliš mnoho kalorií, a to zejména nesprávný typ, které způsobují typ inzulinu, špice nebo typu živiny, která převádí snadno tělesného tuku, energie, kanalizace bude rychlejší než opuštění auta otevřené dveře celou noc a vedení světla. Brzy ráno pěší, zejména provést venku, je osvěžující. Plus brzy AM moc pěší Zvyšuje bazální metabolismus. Sazba, za kterou tělo oxiduje kalorií je kopl do které kardio obecně a především tím, kardio provádí na prázdný stomach.Another trik obchodu mít šálek kávy nebo čaje kofein-přichycena před kardio chodit. Kofeinu na lačný žaludek v kombinaci se cvičením urychluje mobilizaci trans-mastných kyselin. Poté, co všichni-noční spánek / fast tělo je nízko na glykogen, bude emulgované formě sacharidů, kdy je aerobní činnosti vykonávané tělo spálil uložené tělesného tuku na pohonné hmoty kardio aktivitu. Pokud jste někdy cestovat do posilovny hardcore kulturistika brzy ráno uvidíte všechny mohutný kulturistů výkonu kardio. Jsou tu, aby využili této konkrétní fyziologické anomálie a spalovat tělesný tuk přes pre-snídaně cardio.In navíc udeří-style aerobní cvičení zasedání před snídaní povýší na metabolismus hodiny po skončení zasedání a pozdvižení srdeční frekvence u systematickým způsobem zlepšuje funkci srdce a plic a trávení jídla. Snad nejsilnější důvody pro ranní kardio je to, že tím, že dělá to, co to GETS 1. DONE! Život je způsob, jak házet spousta překážek v naší cestě za den posledním děním a tím, že udeří procházka po okolí 1. věc, denní události a kumulativní únavové nebude vykolejit zasedání. Začněte s pohodlnou procházku na pohodlné tempo a přidejte jednu minutu sezení. Pokud se vám moc chodit pět krát týdně a začít s 10-minutové zasedání na konci měsíce zasedání bude do 30-minutes.At tom místě, 30 minut pětkrát týdně, udržet četnost a doba trvání a vědomě se snaží zvýšení intenzity, tj. chodit rychleji. Tento plíživý incrementalism usnadní vám do hry. Ve spojení s pěší, řezané zpět na příjmu kalorií. Po kalorií jsou sníženy, uklidit potraviny výběr. Opět to všechno dohromady toků ve volné úsilí dynamiku budovy. Další procházky, časné ranní procházky, méně kalorií, lepší výběr? Vaše energie bude rychle stoupat, a bude vyvíjet úsilí v rozumný racionálním způsobem. Po měsíci či dvou se přidá v některých progresivní rezistence školení a budete se výstřel z děla příslovečná fitness. Pěkné letní počasí je brzy venku pěší radostný zážitek a když jsme se opravdu těšit činnost se snažíme zopakovat? - to melding nadšení, s výkonem je dlouho-termín tajemství fitness success.Marty Gallagher je bývalý fitness fejetonista pro washingtonpost.com. On je také bývalým národním a mistr světa powerlifter. Martyho článků, které byly obsaženy v Muscle Media, Muscle & Fitness a silovém trojboji USA časopisů. Jeho webových stránkách, http://www.martygallagher.com zařazuje léta nahromaděných poznatky z atletické elity a umožňuje jim přístup ke společnému osobě. "Účelné primitivní" způsob, jak se ukázala jako účinná čas od času od času na snižování hmotnosti, zvyšuje svalové napětí, a
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
