Tón nahoru, zatímco při práci
Já vím lépe než kdokoli, že sedí u stolu celý den může mít mýtné na vašem těle. Nemáte moc pohybu a můžete dostat to, co bych rád nazval "šíření zadek" Tady je to, jak si můžete tónů ve vašem Desk1.Seated ScissorsScoot vpřed ve své židli a sedět rovně. Prodloužit nohy před vámi o rameno-šířka od sebe. Bod na prsty a otáčet nohy mírně. Keeping nohy rovně, přes levý kotník po pravé, pak doprava doleva. Náhradník nohy rychle 40krát nebo si tak mohou, jak si can.2.Supported Single-Leg SquatStand nohu nebo tak před vaší židli s rukama na stůl. Zbytek horní části levé nohy na židli seděl za vy a nižší do jedné noze squatu, přičemž pravé koleno alignes nad kotník. Postav se a opakovat. Do 20 dřepy na každém leg.3. Stálý Calf RaiseGrab tlustý slovník a stánek s bříškách chodidel na něm (tzv. podpatky jsou podporovány). Lpění na zeď, je-li to nezbytné, vzhůru na prsty u nohou, pak nižší paty, dokud to jen a palec z podlahy. Stiskněte nahoru a opakuji, do 20 opakování. Pro ně to zní výzva jednu nohu na time.Try a udělat tyto každý den, když seděl u svého pracovního stolu. Získáte přidané energie a cítit se lépe. Navíc, jestli se někdy ocitnete čísla pro tuto funkci dort k narozeninám, se tyto dřív než vy a vaše touha bude subside.Jody pobočka je vlastníkem http://www.online-weight-loss-reources.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
