Silový trénink faqs
Potřebujete nějaký začátečníka silový trénink ', jak se' informace? Vím, že musíte mít tuny otázek. Budu se snažit v mých silách pokrýt většinu otázek začátečníka s tímto článkem. Jen si pamatujte, nade vše ostatní pobavit se a vlak bezpečné! Kolik opakování a soubory mám dělat? Kolik opakování a soubory děláte, je zcela závislá na své cíle a silový trénink metodou volby. Například-li vaším cílem hubnout a Tón se svaly, pak byste měli zvážit dělat 3 sady 12 opakováních. Je-li vaším cílem je zvýšení svalové hmoty, budete chtít neustále zvyšovat své velikosti a hmotnosti za pyramidu metodu opakování a sets.How rychle bych se měl zvednout závaží? Když se poprvé dozvěděli o silový trénink, dozvědět se o správnou rychlost. Vidím spoustu lidí tréninků způsob, jak rychle. Dobrá rychlost je někde mezi 2-4sekunda na výtah a 3-4 sekund na snížení fáze. Vaše svaly jsou ve skutečnosti dělat práci, pokud budete pohybovat rychleji, než to. Momentum is.Should jezdím každý den? Jak často se budete chtít trénink je na vás. Vždycky jsem si poradit začátečníci začít pomalu. Velmi důležitým pravidlem je, aby vaše svaly alespoň 24 hodin odpočinku před tréninků znovu. Tak například, pokud pracujete vaše bicepsy dnes, ať zbytek zítra. Já vím, že se dočkat, až síla vlakem každý den, ale ti, svalová vlákna potřebují čas na odpočinek a opravy. Začátečníci Posilovací musí spočívat stejně jako profesionálové! Dobrý program bude zahrnovat několik dní silový trénink, několik dní odpočinku, řádné a cvičení pro každou hlavní svalovou sílu group.Copyright 2005-výcvik-woman.comLynn VanDyke je vlastníkem http://strength-training-woman.comShe je certifikován v osobním vzdělávání, výživa a jóga. Nezmeškejte na její ezine-No Limits. Je-jam balena s vlivné rady silový trénink a rychle se stává, musí-čtení pro všechny věci silový trénink.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
