Při výkonu práva vypadá špatně II
Zadejte jakékoli health club a koncept je velmi zřejmé, že stejný výkon provádět znovu a znovu. Přeplněný podlahová plocha, která se využívá stroje navrženy tak, aby cvičení jednodušší, a myšlenkový proces s názvem 'tělocvičně věda' který zahrnuje žádná věda vůbec. Můj poslední článek dotkl některých myšlenkových procesů nebo nedostatek si myslel, že jde do správného cvičení. S příchodem počítačových věd výkon se drasticky změnil. Zejména jehly EMG (elektro myo-gram), testování, to je Kde je vlas tenkou jehlu vloženou do svalu a její elektrické a kontraktilní vlastnosti jsou měřeny. Výsledky těchto studií se výrazně změnila, jak jsme cvičení. Cvičení, které jsme dělali v minulosti se osvědčila jako neúčinná a lépe cvičení, které se osvědčují účinnější a effective.So, co je správné a co je špatně?. Záleží na tom, co jste výcviku pro vaše osobní fitness a wellness cíle. Sportovec by se téměř nikdy train vsedě. Sport se hraje vestoje, zahrnovat rovnováhu, obratnost, rychlost a multi-společné pohyby. Neexistuje žádný základ pro školení sedět na jiné sportovce jeden. Trávíme příliš mnoho našich životů sedí v autě u počítače a telefonu. Přesto jsme se jít do posilovny a zkroutí se do stroje, který v podstatě nutí nás zpět do zaoblené sedící pozici a nyní nás nutí pohybovat v závislosti na stroj, nikoliv podle toho, jak vaše tělo chce move.Lets začít se všemi oblíbené části těla, na hrudi. Hrudník musí být vyškoleni první týden, kdy zjistíte, že všichni kluci vlak hrudníku v pondělí. Hrudník je doplňkem sval, který napomáhá při glenohumeral stability a pohyby rukou, ale máme rádi izolovat a zvětšit prsa. To ve skutečnosti interferuje s atletický výkon sekundární k změnu paži mechaniky. Mohl jsem jít na chvástat o jediný způsob, jak mít silný hrudník, je nejprve vybudovat silnou a vyváženou zpět, ale budu šetřit, že pro další času. Problém s výcvikem na hrudi, je to hrozné na rameno a loket, nejsme navrženy tak, aby ležel na zádech a držet bar s váhami, někdy velkou váhu. Přečtěte si skvělý článek hovoru 'velký lavice špatný ramena 'Paul Chek.Try jednoramenné hrudníku stiskněte ve stoje na nastavitelné kabel stroj, si myslí, že je snadné, teď to vyzkoušet a zároveň na jedné noze. Proveďte tisku pomalu s váhou, můžete zvládnout, tisku z hrudník ne vaše paže / loket a všemi prostředky neopírejte se vaší tělesné hmotnosti do pohybu. Když byl v poslední době jste push up?. Stále skvělý výkon. Pracuje na hrudi, triceps, abs a páteře. Vás glutes těsné, hlavu a být pohan na ty lokty prosím uzamykatelná. Do push up s nohama na stabilitu míč, jednou nohou pouze na míč. Jak se o umístění rukou na stabilitu míč a nohy na podlaze a nyní dělá push up, ahoj stabilizátorů a ABS. Co kliky na medicinbal, střídání od paže k paži. Když už mluvíme o míče, jednoramenné činka na prsou tisku ležící na stabilitu míč aktivuje téměř každý sval v body.The cvičení varianty pro bezpečné a účinné cvičení na hrudi je nad rámec tohoto článku, ale doufejme, že to mám myslíš. Pointa je, že jediné společné izolace cvičení vést pouze k poškození kloubů a zranění. Multi-společná cvičení nejen chránit klouby, ale jejich trvanlivost, a také, multi-společná cvičení také aktivovat většina základních a pánevní svalstvo. Dno linka je větší svaly si můžete aktivovat efektivnější výkon je a tím více kalorií budete spalovat za kratší dobu as menším úsilím. Mechanickou účinnost, globální stabilizace, agonista / antagonista svalů rovnováhy, pojmy znát a vlak by.Stay vyladěn pro můj další článek řešit to, co je špatného na zadní exercises.Bryan Fass, BA, ATCL, CSCS, NREMT-PBryan Fass drží mládenci ve sportovní medicíně, je certifikovaným / Licencované Sportovní Trainer, státní certifikaci Síla a klimatizace specialista, národně Registrovaní záchranář. Bryan je také vysoce kvalifikované měkké tkáně a svalového uvolnění terapeut, a má přes 10 let zkušeností v klinické a fitness nastavení. Speciality páteře a posturální re-education.Precision Fitness je moderní osobní fitness, nápravná cvičení, post-rehabilitační a sportovní výkon zařízení s místy v Cornelius a Mooresville.http: / / www.lakenormanfitness.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
