Jak se vyhnout prostřednictvím domácí posilovny jako oblečení rack
Tak tady je situace? Máte doma tělocvičny, běžecký pás, eliptický trenažér, nebo nějaký jiný kus zařízení, domácí fitness. Ale je to sedí v rohu místnosti se používá jako oblečení stojanu. Nemáte žádné nedostal použití z toho několik měsíců, a můžete se uvažuje o prodeji je off.There 'to důvod, proč jste původně koupil tento kousek vybavení, a můžu se vsadit, že to nebylo myšlené pro zavěšení na oblečení (je jich hodně levnější alternativy, než je). Bylo to asi v duchu "tónování nahoru" nebo "zhubnout" nebo "stále fit" a tak dále a tak forth.You vím, je to docela dobrý nápad začít cvičení znovu, ale můžete myslet: 1. "Jsem příliš zaneprázdněn (uveďte své důvody zde), a já prostě nemají čas právě teď." 2. "Udělám to později." 3. "Nejsem si moc jistý, co cvičení dělat. "4." Prostě nemám motivaci právě teď. Možná v budoucnu, až dostanu vyhodil až začnu znovu. "5." Cítím se docela unavená těchto dnech se vším, co se děje. Vezmu na to jednou Mám trochu energie. "Ale co bylo z důvodů, které si koupíte tento stroj? Jak dlouho jste vlastně používat tento stroj? Proč jsi zastavil? A proč je to tak, že používáte teď? Co budete dělat, je zhodnotit Vaše důvodů proč, a dá vám žalovatelné průvodce vám z vaší pohovky, aby šaty domácí posilovny a začít pracovat tak, jak měl být použit (a začít dosažení svých cílů!) Zde je řešení? Musíte sada některých cílů, a musíte nastavit plán, jak těchto cílů. To je pravda, stejně jako to, co vše svépomoci guru káže, to je to, co musíte udělat. Důvodem, proč je třeba nastavit cíle, je to, že pak budete mít něco na práci towards.And Nemluvím o některých up-in-the-air, vágní cíle jako: "Chci se podívat laděných", nebo "Chci zhubnout." Mluvím o tom, detailní, specifické cílů. Něco v duchu: "Já ztratí 10 liber tuku do 60 dnů." také, spolu s stanovování cílů, musíte zapsat své "proč", kterého chcete dosáhnout tohoto cíle. Prohra 10 liber tuku v 60 dnů je v pořádku a světák, ale budete se tak více motivováni k výkonu, pokud jste neustále připomínal, že vaše svatba je za 60 dní! Zde je zkratka, která Vám pomůže nastavit a dosáhnout svého cíle, fitness: SMART-R (vyslovováno "chytřejší"), SMART-R znamená: S-SpecificM-MeasurableA-akce orientedR-ReasonableT-TimedR-Důvody whyLet jdeme do podrobností každého bodu: Zvláštní "konkrétnější a měřitelné svůj cíl, rychleji, budete schopni identifikovat, lokalizovat, vytvářet a implementovat použití nezbytných prostředků k dosažení takového cíle. "-Charles J. Givens" chci zhubnout "je odlišný od" Chci se prohrát 10 liber tuku a získání svalové hmoty praxí 3-5 kardio cvičení a cvičení 3-5 cvičení se zátěží týdně v tělocvičně v průběhu následujících 3 měsíců. "Vaše fitness cíle by měly být podrobně, jasně definované a stres přesně to, co budete dělat a chcete achieve.For Například místo kladou za cíl zhubnout, stanovit konkrétní cíle ztratit 3 palce z pasu, ztratil 5% tělesného tuku, nebo ztratit 3 libry z fat.Measurable "Make znatelného pokroku v přiměřené době." -Jim RohnIf jste se nechová skóre, nevíte, zda jste vyhrávat nebo prohrávat! Vedení a skóre je všechno udělal s čísly. Chceš prohrát 3 centimetrů od pasu? Chcete rozevírací od 20% do 12% tuku tělo? Chcete ztratit 10 liber? Ať už si vyberete cíl, ujistěte se, že můžete změřit. Musíte udělat, abyste mohli vidět a měřit pokroku v čase. Například by se ztrácí 1 liber za týden je cíl, který je měřitelný nad time.Also, věci, které nelze měřit (štěstí, atd.) bude spolu s dosažení vašich goals.Action-Oriented "budete vždy dosáhnout více než meditace prostřednictvím pohybu"-Gary HalbertVirtually žádné cíle lze dosáhnout, pokud je tu nějaký přijatá opatření. Plánujete-li ztratit 10 liber tělesného tuku, musíte přijít na to "akce", které musíte mít dosažení tohoto cíle. Cvičení, cvičení se zátěží budete dělat? Kardiovaskulární cvičení, co chceš dělat? Jak často by se mělo to je? V tomto kroku je užitečné přijmout pomoc odborné způsobilosti, která vám může poskytnout své odborné znalosti a rady, které vám pomohou dosáhnout vašich goal.Reasonable "Každý šlechtic práce je vázán na obličej problémy a překážky. Je důležité si mohli prověřit své cíle a motivace důkladně. Jeden by měl být velmi pravdivá, upřímná, a přiměřené. Jedním z jeho akce by měly být dobré i pro ostatní, a pro sebe také. Jakmile pozitivní cíl je vybrán, měl jste se rozhodli pokračovat, že celou cestu až do konce. I když to není realizována, alespoň nebude litovat. "Dalai-LamaNow, že byste začali přemýšlet o některých cílů, musíte pamatovat na zachování rozumné. Prohra 30 liber za měsíc, není rozumné! Ve skutečnosti by to mohlo být potenciálně nebezpečné pro vaše zdraví a být na újmu v dlouhodobém horizontu. V tomto případě byste pravděpodobně ztráty vody hmotnosti a svalové hmoty, a v dlouhodobém horizontu by získáte vše, co váhu zpátky, a mají méně svalové hmoty (svalů, aby jeho spalování tuků? víc máte, tím více tuků můžete spálit. Ale méně Máte budete spalování méně tělesného tuku). Udržujte vaše cíle přiměřená, nebo můžete zjistit, že budete tvorbu vašeho zdraví ohroženo, nebo přinejmenším, budete disappointed.Timed "Cílem je sen s termínem. " -Napoleon HillSet termínu. Termíny přesunout, abychom action.There 's nejhorším nic, než mít cíl, pracuje na to, ale nikdy to konečná! Je to skoro jako hlavní školní projekt, který je přiřazen k vám. Představte si, kdyby tento projekt neměl lhůtou, a budete požádáni o vyplnění jej kdykoli want.Do si myslíte, že to brzy dokončit? Asi ne! Pokud není žádný termín, není žádný tlak na dokončení task.It 'je stejný s cvičení a fitness. Nastavíte-li cíl ztratit 10 liber tuku v těle, ale nechcete nastavit termín, pravděpodobně budete snažit přijít o 10 liber tuku v těle navždy! Stanovit lhůtu pro vaše fitness cíl, a snaží se jeho dosažení. Jakmile uplyne lhůta a jste dosáhli svého cíle, stanovit nový a nový termín, a usilovat o dosažení toho! Reasons Why "Někteří lidé mají tisíce důvodů, proč nemohou dělat co chtějí, to vše , které potřebují, je jeden z důvodů, proč nemohou "-Willis WhitneyThis je pravděpodobně nejdůležitější krok v procesu stanovování cílů. Nejenže je vaše" proč "motivace pro vás dosáhnout nějakého cíle, ale je to Pravděpodobně proto, že způsobil si koupit domácí posilovny nebo domácí výkon zařízení, v první řadě! Musíte definovat své důvody, proč chtějí dosáhnout cíle. Pokud máte nedostatek jasných důvodů, proč pro to, všechny cíle nastavení a plánování by mohlo jít jen o odpadech (pokud nemáte důvod dělat něco, proč by to udělat?) Strávit nějaký čas a dát nějaké vážné zamyšlení tento krok. Čím přesvědčivější jsou vaše důvody jsou pro cvičení, tím větší bude vaše šance na splnění svého goals.Every osoba má jiný důvod pro jeho uplatnění. Někteří lidé se jen chcete ztratit pár centimetrů od svého pasu, protože nadcházející události (např. svatba, vysoké školy setkání, den na pláži zapůsobit příslušníky opačného pohlaví), ale i pro ostatní, výkon může znamenat rozdíl mezi životem a death.Whatever své "proč" může být, aby jisti, že jsou přesvědčivé, a přesně reprezentovat vaše důvody pro vaše touha dosáhnout svého goals.Some Tipy To Keep On Top Of Your Fitness GoalsGrab pero, pár kousků papíru, a připravte se na to někteří writing.Use tohoto vzorce k vytvoření svého cíle: "Já, _________ (jméno), BUDE __________________________ (konkrétní, rozumnou, a měřitelné cíle), tím, že dělá _______________________ (orientovaná akce), kterou ______________ (časově-date). Budu dosažení tohoto cíle, protože ___________________________ (vložte důvod, proč) Podpis: _________________ (Vaše jméno) Dnešní datum: _____________" Piš dolů a fotokopie, pokud chci. Nyní, po své cíle kdekoliv (koupelna zrcadla, v domácí tělocvičně, v přední části vašeho záchodu? Místech, kde je velmi viditelný), a číst ji každý den. Častěji narazíte vidět vaše cíle v písemné formě, pravděpodobnější, že to bude ve své každodenní myšlenky, a tím je pravděpodobnější, že jste dosáhnout svého fitness goals.Remember, cesta tisíc mil začíná jedním krokem. Takže, pokud jste opustili svůj domov tělocvična zařízení ke sběru prachu nebo pověsit na oblečení, začněte s jediný krok odepsat vašich cílů dodržováním výše uvedených metod. Věřte mi, nebudete litovat it.About Autor: John Phung je certifikovaným
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
