Dvou největších mýtů o cvičení břicha
Pokud jste někdy četl fitness časopis ... Pokud jste někdy sledovali televizní reklamy o nejnovější stroje, které se jako mávnutím kouzelného proutku odhalit vaše abs ... Pokud jste někdy šli do tělocvičny a viděl desítky lidí, ležící na podlaze dělá drtí .... pak se na pozoru, protože šance, že jste se stali obětí dvou největších břišní školení podvrhy! Mýtus č.: 1Just dělají někteří bránice cvičení může snížit vaše "láska kliky". FactYou nemůže snížit tuku určité cílové oblasti svého těla, jen pomocí cvičení alone.And břišní oblasti není exception.So, pokud chcete získat ploché břicho a odhalit vaše abs, ztratí tuk pokrývající nich je způsob, jak go.And Jediným způsobem, jak toho dosáhnout, je poměrně ztratit tuk z celého těla spalování více kalorií, než jste consume.How? Tím tyto dvě věci: 1) Mít zdravé a vyvážené stravy trvale: tmavě zelená zelenina, čerstvé ovoce, celozrnný a celozrnné výrobky, non-mléčné výrobky, ryby, drůbež prsa, libové červené maso, vejce white.Yes, měli byste vystřižené všechny cukr, soda, non-celozrnné výrobky a nasycené tuky: tyto aliments by měly být pouze odměnu za dosažení cíle, ne zvyk! 2) Start exercisingAerobic a silový trénink zvýší vaše rychlost metabolismu. V důsledku toho se bude vaše tělo spalovat více kalorií .* aerobní exercising3 krát za týden, praxe cvičení, která udrží vaše tepová frekvence zvýšená nejméně 30-45 minuta (např.: chůze, běh, cyklistika, plavání, aerobic, atd.) * hmotnost trainingAlternate dní aerobiku s silový trénink. Budete budovat svaly, které budou spalovat více kalorií, i když je v klidu! Mýtus č.: 2You udělat tun crunches.FactOveruse z drtí pouze zkrátit si abs, vytáhni si hlavu a dává špatné držení těla. Opravdu chcete vypadá Quasimodo, hrbáč z Notre-Dame? Každý stát, že výkon bude vaše smlouva abs udělá, ale měli byste přesně zacílit své spodní části zad k posílení svalů, které stejně jako po celý den (např. když ve sprše, jak sedí u stolu, při řízení nebo v autobuse). týmu nyní pro vás vzít akci! Informace obsažené v tomto článku jsou pouze pro vzdělávací účely a není určena k lékařské diagnostice, léčení nebo vyléčení jakékoliv nemoci. Konzultovat zdravotní péče praktického lékaře před zahájením jakékoliv zdravotní péče program.Emily Clark je redaktor Životní styl Zdraví Zpravodajství a lékařské Health News kde najdete většinu up-to-date rady a informace o mnoha lékařských, zdraví a životní styl témat.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
