Pravda o cvičení a proč jeho ne vždy dobré pro vás!
Cvičení je často považován za všelék na mnoho věcí ... ", pokud chcete zhubnout, musíte cvičení", "pokud chcete dostat ty dobrý pocit endoprhins dostihy, vzít nějaké cvičení"; ", pokud chcete pomoci s stres, měli byste začít vykonávat. "Tohle všechno může být pravda, ale jsou chvíle, kdy výkon není dobrá věc a mělo by být prováděno opatrně a náležitý dohled. Dobrým příkladem je stres. Přestože výkon je často propagována jako prostředek k práci se mimo stresu, fyziologicky výkon skutečně klade důraz na vašem body.What se stane, když vám něco zdůraznit? Můžete začít se potit, vaše srdce rasy, krevní tlak stoupá, budete dýchat trochu těžší .... co se stane, když cvičíte? Potíte, vaše srdce pumpy rychleji, budete dýchat víc. Fyzicky, vaše tělo je odpověď na výkon je přesně stejnou reakci na stresující situation.So jste-li v zdůraznila, nebo dokonce 'nouzi' stavu, a to bylo v případě nějaké době, kdy vaše tělo bylo propuštěno pod obrovským tlakem, aby udržela rovnováhu (nazývané také homeostázy), po celou tuto dobu. Pokud se přidáte k výkonu mix, další zdůrazňují, že cvičení klade na svém těle, může jen tlačit k prasknutí. Váš imunitní systém může vypnout a vás náchylná k onemocnění, může si ke zvýšení krevního tlaku nebezpečně vysoká a můžete mít pocit závratě nebo špatně, protože vaše srdce se snaží pumpovat krev dostatečně rychle, aby vaše svaly a brain.And pro kluky chtějí čerpadlo železa a bouli ty bicepsy, pokud jste zdůraznil (buď v práci nebo dokonce z kardio cvičení), budete mít kortizolu - stresový hormon - čerpací kolo krvi. Kortizolu omezuje výrobu testosteronu - další klíčový hormon, který je potřebný pro růst svalů. Máte-li čerpadlo železa s kortizolu v krvi, schopnost produkovat testosteron je omezená, a budete tedy ztrácíš úsilí na hromadnou se vaše svaly. Takže pokud jste právě udělal aerobní cvičení a zdůraznila své tělo a pak jít do posilovnou, vy nebudete vidět, jak velký pokrok, jak si myslíte, že should.But ..... já nechci, aby kdokoli účetních období, a to zejména aerobní cvičení, které pomáhá udržovat zdravé srdce, plíce &. Ve skutečnosti, jako osobního trenéra, že je to poslední, co chci dělat! Cvičení může být velký stres a odlehčovací perfektní způsob, jak ukončit po dni zklamání, ale pokud jste zdůraznil - a tím myslím opravdu fyzicky & vystresovaný - zkuste a de-zdůraznit, první s některými relaxace a meditace, před uvedením do těla víc stres 10km na běžeckém pásu. A pokud si chcete postavit větší svaly, nedělají žádné aerobní cvičení ve stejném tréninku - či dokonce ve stejný den - jako workout.And odporu když vše ostatní selže a vy nejste jisti kdy a jak se bezpečně vykonávat, poraďte se plně kvalifikovaný a registrované výkon professional.Lea Woodward je kvalifikovaný osobního trenéra ve Velké Británii. Ona běží health & fitness společnost, activOne, která poskytuje osobní trénink, masáže, terapie a odborné zdroje pro další osobní trenéry najdete http://www.activone.co.uk
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
