Top 3 zpět rizikové faktory bolesti
Bolestech zad je stále běžnější problém ve skutečnosti čtyři z pěti Američanů zažije při bolestech zad alespoň jednou v lifetime.Properly vzdělávání spodní části zad zahrnuje výběr správného cvičení k práci této oblasti a za použití techniky dobré, abyste se ujistili, že jste získali maximum z pohybu. Níže jsou uvedeny tři významné rizikové faktory, které mohou způsobovat bolesti v dolní části back.1. Sval nerovnováhy: téměř každá bolest, bolest nebo zranění lidí trpí dnes jsou většinou způsobeny od svalové nerovnováhy. Více než 80% lidí má svalové nerovnováhy, které uniknou pozornosti. V průběhu času se tyto svalové nerovnováhy příčinou mnoha problémů, svalů a kloubů, jako je opotřebení kloubů, což nakonec vede k artritidy, vyboulené disk nebo zpět křeče. Nevyvážený sval je slabý muscle.These slabé svaly nelze stabilizovat kloubu v kloubu působit společně, aby se stal nevyrovnané a přejít na něco nesprávného úhlu nebo otáčení. Jsou-li tyto chybné pohyby opakovat stokrát, klouby, šlachy a svaly začít degenerate.2. Vadného držení těla: Dnešní pestrou klientelu s různým potřebám nabízí jedinečnou výzvu pro zdraví a profesionálům. Jeden-velikost-fits-všechny přístup k výkonu gramum běžně neproduktivní a potenciálně nebezpečné. Mnoho zranění a chronické bolesti zad je výsledkem kumulativních overtime.Faulty ovlivňuje držení těla a špatné mechaniku těla způsobí snížení bolesti zad, a alespoň částečně připsat těmto stejné chyby. Nesprávné pohyby způsobí mikro trauma kloubů a měkkých tkání. Můžete pocítit bolest zpočátku možná bolest přichází a odchází a není moc pozornosti, ale přesčasy problém se zhoršuje a bolesti, bolest nebo ztuhlost začíná více frequently.Until jste správné problém nejen příznakem zádech bude náchylné na poškození nebo re-zranění. Problém (svalová nerovnováha) příznaky (špatné držení těla) roztok (svalové aktivace techniky) .3. Nestačí cvičení: Nečinnost může způsobit naše svaly se zmenšují a ztrácejí pevnost. To je přirozený proces, ale neaktivní životní styl života (žádný pohyb) se urychlí ztráty. Fyzickou nečinností způsobuje ztrátu svalové průměru 5-7 libry za desetiletí. Silového tréninku je jednoduchý koncept zahrnuje krátce pracovat svaly, pravidelně, trochu víc, než jsou zvyklý na working.This způsobuje vaše svaly, aby se stala silnější a tónovaný. Rovněž bude vaše šlachy, vazy a kosti posílena. Toto posílení bude vaše klouby více stabilní a méně náchylné k zranění. Každodenní úkoly bude jednodušší, například zvedl pytle s potravinami nebo vnoučata, vstal z nízké pohovky nebo jít do stairs.A Výzva k ActionMuscle Aktivace technik (MAT) v kombinaci s nápravných cvičební program je zásadní pro boj svalů, kloubů a při bolestech zad, pro zvýšení síly, mobility, stability a pro pobyt aktivní a self-dostačující. Výzkum se soustavně a fitness zdravotní přínosy MAT terapie a silový trénink pro prevenci úrazů a recovery.You nemusí žít s menší bolestí zad nebo bolesti na to přijde! Můžete ovládat bolest nebo dokonce zvrátit s MAT Techniky a silový trénink --- to bude mít velký dopad na kvalitu vašeho life.Rich Lauro je certifikovaný Muscle Aktivace Technika (MAT), terapeut a je jedním z odvětví horní fitness odborníků. Učit se Více o MAT techniky a jak se bránit a rychlejší zotavení z vašich sportovních zranění. Přihlásit se na můj e-mail zdarma mini kurz "Jak pro prevenci a rychlejší zotavení z Vašeho sportovních úrazů na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
