15 rychlých tipů pro lidi, kteří nelíbí vykonávat
Všichni jsme měli dny, kdy nemáme energii svázat naše sportovní boty, natož odrazit kolem nich. Ale cvičení může dát každý den výbuchu na vaši mysl, tělo a soul.Here patnáct rychlých tipů k vám pohybující se: 1. Nenechte se zastrašit vyhlídky na denní režim cvičení. Nemusíte běžet maratón. Musíte pouze vás rozhýbe každý den. Jakmile se tón svaly, budete přirozeně se ocitnete chtějí náročnějším workouts.2. Přeformulovat tak, jak si myslíte, že o cvičení. Začít přemýšlet o každém tréninku jako dárek můžete dát na sebe, ne jen další "měl by", "mít" nebo "musí". 3. Ujistěte se, že Užijte si svůj cvičební program. Někteří lidé mají rádi tříd. Někteří lidé nemají. Vyberte si, co je pro vás to pravé, takže se stane něco, co skutečně těšit to.4. Ujistěte se, že cvičení je to výhodné. Naplánovat na nějaký čas v den, kdy se obvykle cítí nejvíce energický. Vyjádřete svůj posilovny zabalené tašku a vyrazit do dveří nebo v car.5. Udělej si svůj trénink počasí-důkaz. Spustíte-li ani chodit ven, získat správné cvičení zařízení, aby povětrnostní podmínky nejsou nikdy excuse.6. Ujistěte se, že to děláte správně. Jedním z důvodů, kteří chtějí přestat vykonávat, je zranění nebo bolest. Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete cvičební program, takže víte, že jste bezpečný v tréninku si vyberete. A zda se s trenéry taky, když jste pracoval na zařízení, v posilovně, nebo se snaží nový sport.7. Máte-li nízko-energetickou den, řekněte si budete muset vykonávat jen deset minut. , Že se dostanete v pohybu, a když jste ve výkonu drážky, obvykle budete chtít dokončit své workout.8. Jděte s přáteli. Start skupinu pro pěší turistiku, běh, nebo školení. Kamarádství (a vzájemné tlak) může dělat zázraky pro svůj denní motivation.9. Poté, co opravdu dobrý trénink, napsat pár poznámek v deníku o tom, jak dobře se cítíte. Používejte ji jako referenční příště nechcete, aby begin.10. Začněte s malé cíle. Pokud chcete provozovat po dobu 30 minut, například začít tím, že rychlé chůze. Když si můžete udělat, aby cíl strávit těch 30 minut po dobu jedné minuty, chůze po dobu jedné minuty. Když se vycházet z těchto menší cíle, musíte být spuštěn v žádné době. A vy dáte důvěru zvýšit, too.11. Uvědomte si, že některé dny to bude snazší cvičení, a několik dní budete muset bojovat až tréninku. To má co do činění s mnoha faktorů, včetně nálady, hormony, sklenici vína si včera v noci ... Take tlak pochopením fluctations. A cvičení anyway.12. Zkuste pásky úpravy chování. Mike Brescia je dobrý pro výkon zde: http://www.momscape.com/thinkrightnow/exercising.htm Tato zvuková páska není sebe-hypnotizující nebo podprahové. Uslyšíte každou zprávu, ale tyto zprávy jsou jemné a pro mnoho lidí, effective.13. Použijte viditelný systém odměn. Účinky cvičení jsou kumulativní a dlouho-období, takže někdy je dobré vidět vaše výsledky na denní bázi. Po každém tréninku, dal velkou červenou hvězdou kalendáře jako symbol, že jste dokončili den tréninku. Vyfotografovat sami každý měsíc ve vaší cvičení zařízení, takže máte vizuální záznam o své výsledky, too.14. Dostat na spodní části cvičení odpor. Pro ženy, jestli je to run-of-the-mill posilovny si nemůže vydržet, zkuste ženy-orientovaný fitness centra, jako jsou Křivky. Jedná se o rychle rostoucí fitness-fenomén, a mnoho žen cítí jako jejich trénink se stává 30-minutové Dovolená - jako noc girls 'ven na cvičení machines.15. Buďte jemní sami. Vzít si den volna alespoň jednou týdně. A pokud nechcete vynechat několik tréninků, don't beat sám nahoru, ale dostat zpátky do rutina. Méně po sobě jdoucích dnů tebe skákat, spíše budete, aby vaše cvičení trvalý dárek dáte yourself.About autor: Susie Cortright je zakladatelem a momscape.com Momscape to Scrapbooking Hřiště - věnuje pomoci návštěvníkům zaznamenat a uchovat jejich drahocenné vzpomínky. Susie také vlaky a podporuje nové scrapbooking instruktorů s novým a rychle rostoucí-přímý prodej scrapbooking společnost. Zjistěte, jak se spojit se svým týmem zde: http://www.momscape.com/scrapbooking/business.htm a získat stálý proud nových myšlenek s ní scrapbooking klubu: http://www.momscape.com/scrapbooking/scrapbookclub
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
