Cvičení - Úzkost a panické
Ano, obávám se, to však hrají roli při snižování úzkosti a deprese. Co se vám to nemusí líbit dělá (Nikdy jsem nebyl velkým příznivcem to sám), ale jakmile se dostanete do toho, budete určitě cítit lépe pro něj afterwards.Exercise je také pomáhá zvýšit kapacitu plic, srdce je silnější, pomáhá oběh, pomáhá lépe spát, je vaše svaly silnější, vám dává více energie, atd.. etc. Teď jsou tam čtyři hlavní typy cvičení, to jsou; Endurance cvičení? To bude hlavní typ cvičení, které chcete zaměřit. Ten pomáhá snížit míru úzkosti a deprese. Není to zvlášť intenzivní. Dokonce i rychlý 10 minut chůze denně pomůže. Optimální by bylo půl hodiny chůze day.Strength cvičení? Tento typ cvičení buduje svaly. To, pokud chcete tělo jako Arnold Schwarzeneggar od zpátky v 80. letech. Nebudu říkat od dnes, jak z posledních snímků Viděl jsem ho, vypadá to, že má nechat své svaly, aby zase měkká tuková tkáň ;-) bilance? To je běžně používané pro starší lidi, pomáhat jim brání v pádu. Příkladem tohoto typ cvičení bude balancování na jedné noze na krátkém množství time.Flexibility cvičení? To je většinou protahovací cvičení, a něco vřele doporučuji si udělat před šlapat ven na procházku. To může být docela bolestivě tahem svalů, a snadné, zvláště pokud nemáte vykonávána chvíli. Poučit se z mých chyb, jsem vytáhl břišních svalů na rychlé chůze jsem udělal, když jsem začal dělat to, a pak byl z akce pro pár days.Starting svůj den každý den rychlá chůze se dramaticky zvednout náladu, nemohu dostatečně zdůraznit, jak moc vás cvičení bude přínosem. Pokud se mýlím, budu jíst moje vlastní slova * úsměv * ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © Joanne King - http://www.anxiety-panic-free.comAbout Autor - Joanne King je bývalý sufferer Úzkost a záchvaty paniky. Je autorem knihy "How to Overcome Úzkost a záchvaty paniky. "Má pomohl jiným osobám trpícím světě eliminovat jejich Úzkost a záchvaty paniky. Http://www.anxiety-panic-free.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
