Třicet minut cvičení denně léčí
"Cvičení je dobré pro vás!" Pokud byste měli dolar pokaždé, když slyšel tento výrok pronesl, tak bys být bohatý, ne? No, zastánci každodenní fyzické aktivity nejsou jen když vane kouř opakovat tuto mantru. Lékařský výzkum odhalil hlasité důkazy, které tento "dobré pro vás" tvrdí. Ve skutečnosti, americký chirurg generál, American College of Sports Medicine (ACSM) a Národní Chronická Centra pro prevenci a podporu zdraví všem doporučuji totéž, pokud jde o pravidelné cvičení: dospělých Američanů, by se měla zaměřit na 30 minut nebo více středně-intenzity fyzické aktivity na nejvíce, a pokud možno všechny, dny week.Inquiring mysli chtějí vědět, jak to přesně bude každodenní cvičení vliv na vaše zdraví a dobře-je? Pravidelná fyzická aktivita pozitivně ovlivňuje nejen tělo, ale i mysl. To je pravda: Cvičení zároveň zlepšuje své fyzické, emocionální vaše a vaše psychické zdraví. Ve skutečnosti je to triple-hrozba bojovníka proti fyzické a psychické poruchy většina Američanů často čelí: ischemická choroba srdeční, cukrovka, cévní mozková příhoda, stres, úzkost a deprese, abychom jmenovali few.When odborníky z průmyslu, stojí v dohodě spolehlivý, víte, že je čas zaměřit svou pozornost na jejich rady a přijmout jejich souhlasná radu k srdci. Za tímto účelem, za každodenní cvičení přínos jako údajné tři z předních lékařských zdrojů: American Heart Association, chirurg generál zprávě o Cvičení a Fitness Management magazine.The American Heart Association (AHA) uvádí snížení rizika srdečních onemocnění na vrcholu své každodenní fyzické aktivity seznamu prospěch. Cvičení zlepšuje oběh v celém těle a snižuje hladinu cholesterolu, čímž snižuje pravděpodobnost srdečního infarktu nebo mrtvice. AHA také touts výkon schopnost čelit zdravotní problémy sužující dnešní mládež: obezita, vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu a špatné návyky životního stylu. Přitom zabraňuje podmínek, které vedou k srdečnímu infarktu a mrtvice později v USA life.The chirurgického generála, zatímco ozvěnou AHA tvrzení, zužuje fyzickou aktivitu přínos do zvláštní kategorie. Celkově lze říci, že tvrdí, že něčí výkon snižuje riziko, že zemřou předčasně, avšak výslovně zmiňuje snížení srdeční choroby, diabetes, vysoký krevní tlak, rakoviny tlustého střeva, deprese a úzkosti a obezity záchranných jeho výhody. Podle amerického chirurga generál, zdravější kostí svalů a kloubů, jakož i lepší psychické i-bytí, jsou některé další výhody pravidelných cvičenců enjoy.In článek s názvem "The Psychological výhody svého programu cvičení," Fitness Management časopis další podrobnosti fyzická aktivita je příznivý vliv na emocionální a duševní zdraví. Zejména článek uvádí následující psychologické výhody cvičení: 1) Snižuje pocity úzkosti, obav, self-pochybnost a nejistota ohledně budoucnosti, 2) je nižší stresu a doprovodné fyzických obtížích, jako jsou bolesti hlavy a svalové napětí, 3) Energizuje, čímž se zvyšuje něčí náladu, 4) Zlepšuje kvalitu spánku a 5) Zlepšuje něčí self-image a ? důvěru zachováním zatížit a pozdvižení mood.So, zatímco jablko denně je stále spolehlivé rady, zdá se, cvičení je každý den nové a vylepšené jízdenku do vedení lékaře away.By Matt Goodway ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2005 RYP Sport sro Všechna práva reserved.RYP Sport je vedoucím prodejcem monitorů tepové frekvence, krokoměry, Timex hodinky a stopky. Bezkonkurenční ceny v nejširším Výběr zdraví souvisejících výrobků, včetně podložkami pro cvičení jógy, jóga DVD, cvičebních míčů, a krok pulty na webu. Všechny položky skladem pro rychlé přepravy za nejlepší ceny kdekoli. Spokojenost zaručena.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
