Silový trénink: skutečný úbytek hmotnosti výkon
Takže chcete zhubnout? Je pravděpodobné, že budete trávit příštích pár dní "pigging ven", zatímco v koutku mysli si, že řešit ... Od pondělí, smažené potraviny, nic víc, nic víc mezi jídlem snacking ne Další, co si myslíte, že to způsobuje si sbalit na ty ošklivé liber. Takže pondělí rolích se kolem a jistý, začnete se silnou, právo jíst po celý den. Další den to samé, možná budete dělat to týden. Naneštěstí, Po několika dnech, pravděpodobně byste se ocitnete jízlivě se někde něco ohromného dvojí, a to bude, bude dieta skončí a budete rychle získat zpět bez ohledu na váhu, které jste ztratili? plus pár dalších liber jen pro dobré measure.Guess co, to je způsob, jakým naše těla byly navrženy pro práci. Evoluce učil naše tělo, že pokud naše stravovacích návyků, podstatně změnit, znamená to, že jsme potíže najít jídlo ( miliony lety nebylo Burger King každou půl míle). Aby nás z hlady, naše tělo šetří energii, protože zpomalují. Takže, začneme pomalu cítit na vrcholu pocit zanedbaných a hungry.After chvíli, pokušení prostě příliš mnoho. Začneme opět jíst a jednou my, naše tělo si k tomu, abychom "do zásoby" tak, že budeme připraveni na další dobu, že jídlo není k dispozici. Obvykle se vítr těžší než jsme byli předtím, než jsme začali "dietě". Tak jak na to jdeme zhubnout? Odpověď je jednodušší, potom si mnoho lidí myslí. Zaměřují méně na to, co jíme a více na získání správné cvičení. Právo výkon v tomto případě je silový trénink. To je pravda Pumping Iron vlastně pomáhá ztratíte fat.Weight trénink útočí na vaše tukových zásob v několika způsoby. Za prvé, jedná se skutečně pracuje, jak jste nejspíš očekávat, popáleniny kalorií. Nicméně, s silový trénink, vaše tělo stále spálit kalorie navíc dlouho po tréninku je kompletní. Jak? I když hmotnost vlaku, ty jsi vlastně způsobuje poškození svalů. Vaše tělo potřebuje nápravu a to pálí kalorie. Takže vy jste vlastně spalování kalorií dlouho po svém zasedání silový trénink je u konce. Konečně, prostě s svalů vyžaduje extra kalorií. Libru spaluje tuk 3 - 4 kalorií za den, jeden kilogram svalu však spaluje asi 50 kalorií za den. Přidá se 10 liber svalové do vašeho těla a budete se pálení extra 3500 kalorií za týden, i když jen sedět kolem všech day.Now, budete mít stále se dívat na to, co jíte. Ale tím, že přidá silový trénink do kondici, plánu, může být vaše strava mnohem méně restriktivní --- umírněnost je opravdu klíč. Snažte se jíst málo lepší (c'mon víte, co potraviny jsou špatné pro tebe), ale ne hladovět sebe. Není to závod, snažíte se fit a pobyt, way.So budete příště motivováni jít na dietu, proč neuvažovat o přidání hmotnosti školení na obrázku. Zjistíte, že silový trénink společně s citlivější jíst vám pomůže rychleji ztratit tuk a pomůže vám udržet off.David Olsen je zakladatelem 40Something Fitness, webové stránky, které vám pomáhá vzdorovat středního věku-. Navštivte nás na více svalů a fitness články dnes.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
