Top 5 chrániče výkon plošiny
Plateau. Obával, že slovo, které nechcete slyšet, natož zkušenosti. Zvlášť pokud jste pilně výkonu ve snaze získat vhodné nebo zhubnout. Máme všichni prožívali plató se po určité době najednou přestanete zhubnout nebo si jen dotírat zdát běžet rychleji. Když narazíte plošině, dont panic. It doesnt nutně znamenat, že budete muset více snažit, nebo strávit více dní v gym.Here pět nápady které vám mohou pomoci prorazit v rekordním time.Take Aktivní RestIf máte hit plošinu, může být čas pro aktivní odpočinek. Vzít týden volna od strukturovaných cvičení, a místo toho, aby poklidu procházky, hrát míčové s děti, nebo se jógu třídy. Aktivní odpočinek omlazuje mysli a těla a umožňuje přepracované svaly odpočinout a obnovit. Vrátíš se ke cvičení silnější a připraven pro nové challenges.Time pro Vás EatAs zvýšení své fyzické zdatnosti, bodys váš metabolismus může zvýšit, a tak bude vaše kalorie potřebám. Pokud stisknete plošinu, vyhodnotit, kolik jste jíst. Možná budete muset jíst víc, než jste si v minulosti pro vaše tělo nadále zvyšovat své fyzické zdatnosti. Pokud zjistíte, jste často hlad, to je jasné znamení, musíte jíst více na udržení svého výkonu program.Mix to UpIf nemusíte měnit svůj trénink rutinní vaše tělo bude nakonec běží na tempomat, a zažiješ plošinu. Vyzkoušejte nové kardiovaskulární aktivity, nebo použít bez závaží, pokud byste vždy používat stroje pro silový trénink. Změny ve vaší rutinní vás překvapí těla a donutit jej k úpravám, které vám přinášíme na novou úroveň fitness.Different Day, různé IntensityVarying své činnosti, nebo cross-vzdělávání je důležité, aby se zabránilo, nebo prorazit plošinu. Zatímco cross-školení druh činnosti je často doporučováno, je také důležité, aby přes-vlak intenzitu vašeho tréninku. Zadat různé dny v týdnu jako nízkou, střední nebo vysokou intenzitou-dnů. Zkuste interval školení práce na nízké Intenzita pár minut a zvýšení vysoké intenzity na pár minut, a opakujte. Pokud používáte monitor srdeční frekvenci, ujistěte se, vaše průměrná tepová frekvence pro cvičení relace se liší den ode day.Sleep Je OffBe zda máte dostatek spánku. Získání správné množství spánku pro vaše tělo bude možné v době pro vaše svaly zotavit se z výkonu. To zajistí, že můžete přijít na další cvičení sezení s dostatkem energie a v plné síle, aby na náročné workout.If jste ještě frustrovaný, najít inspiraci v příběhu Chris Witty, vítěz zlatou medaili v 1000 meter rychlosti bruslení Zimní olympijské hry 1998. Měsíc předtím, než byla soutěžit v olympijských hrách, ona byla diagnostikována s mononukleóza. Samozřejmě, že se musela omezit na vzdělávání, a v té době, že by měla být se připravují na vrchol pro soutěže. Nejen, že vyhrála zlatou medaili, což nikdo nečekal, když překonal světový rekord! Představte si, co trochu odpočinku může udělat pro své cvičení! Pokud jste zjistili, stále cant prolomit, že plošina, pak učinit rozhodnutí o jízdu na to. Někdy plató je nutné umožnit tělu vyrovnat se s novou tělesnou hmotností nebo fyzické zdatnosti. Ujišťujeme vás, vaše tělo ví, co je nejlepší a bude prorazit na plošině správný čas! O AuthorGillian Hood-Gabrielson, MS, ACSM je prezident Flexibilní Fitness, celostátní praxe koučování nabízí zdraví a kondici řešení pro vaše náročným životním stylu, včetně Fitness Koučování po telefonu, Intuitivní Jídlo a měsíční motivační semináře. Ona může být dosaženo na 866-618-8814 nebo e-mailem na gillian@flexiblefitnessforyou.com. Chcete-li dostávat naše bezplatné zprávy, I Hate cvičení Too! a naše
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
