Hnutí, které záležitosti: cvičení s vyšším cílům
Jste viděli reklamu Ive padlých a I cant get up! Zatímco toto bylo tématem mnoha vtipů a pozdě v noci komedie-parodie, realita je klesající, je velmi reálné nebezpečí pro mnoho lidí. Příliš často padá může vést k zlomeniny, pobyt v nemocnici, a někdy i život-ohrožující onemocnění, protože jsou omezeny na posteli, zatímco recovering.A méně extrémní, ale stále reálná situace je, když člověk nemá nohu sílu vstát z židle. Nebo někoho, kdo hází své záda jen vyzvednout dítě nebo potraviny z kufru car.Did víte, že to není nevyhnutelné? Díky důsledné a účinné cvičení, budete udržovat své denní aktivity bez zranění a do šedesátých, sedmdesátých, osmdesátých letech, a beyond.You možná slyšeli módními hesly funkční trénink a základní odborné přípravy uvedené v poslední fitness časopisy. I když tyto jde zvuk komplikované, jsou ve skutečnosti jde o velmi efektivní a vzrušující systém silový trénink se používá today.Functional vzdělávání posílí vaše tělo pro každodenní pohyb má provést. To by mohlo být jakýkoli druh pohybu, ať už pro sport, svou práci, nebo jen vyzvednout své děti. Většina zranění se vyskytují v průběhu našeho každodenního života. Posílí vaše tělo na tyto činnosti a budete udržovat menší zranění. Funkční školení také zlepšuje rovnováhu. To je zásadní pro prevenci pádů. Kombinace síly a rovnováhy vám dá důvěru přesunout přes svůj den s lehkostí! Core školení práce o posílení své jádro, vaše břišní a zádové svaly nízká. Stejně jako dům potřebuje základ stavět, takže vaše tělo. Práce na hlavní první a každý další cvičení přidáte bude efektivnější a aby tě posílí. Mnohé funkční cvičení zahrnoval základní výcvik. Tam jsou také cvičení, která izolovat jádro pro maximální prospěch. Core vzdělávání je myšlenka Pilates a je také používán v yoga.You může obsahovat oba typy školení do své pravidelné cvičení s vybavením, jako je stabilita míče, medicína míče, pružné hadice, skluzavky a činky. Některá cvičení nevyžadují zařízení na všem! Několik videí a návody na trhu vás může naučit mnohé z těchto cvičení. Můžete si také najmout osobního trenéra pro pár sezení, takže se můžete naučit správné techniky. Tyto metody jsou účinnější než tradiční posilovna Stroje silový trénink, protože větší svaly jsou použity, a tělo se stává lépe koordinovat a silný jako výsledek. Stroje, hrají důležitou roli, nicméně. Jako nové cvičence, nemusíte mít sílu ani koordinaci nezbytnou pro funkční trénink. Doporučuji kombinaci základní jádro posílení a využití strojů pro rozvoj základních síly před zahájením složitější funkční a základní movements.One Nejlepší a nejjednodušší funkční cvičení je podsaditý. Používáme tento pohyb po celý den vstával ze židle, nebo výběrem objektu ze země, jako příklady. Naučte se správně posadit se na bobek a to důsledně a budete i nadále silná, nezávislá a méně náchylné k poškození. Skvělá základní cvičení pro začátečníky je můžete udělat kdykoliv a kdekoliv. Při sezení nebo stání, vytáhni si pupek směrem k vaší páteře. Soustřeďte se na provedení tohoto pohybu bez zploštění zádech, že je důležité zachovat správné držení těla. To posiluje velmi hluboké břišní svaly, které jsou odpovědné za ochranu zad. Zkuste toto cvičení při Při jízdě zastavit na červené světlo, provést 10 opakování. Vaše břišní vám poděkuje za to! Zamyslete se nad tím, co vám chodí během dne dělá noha nadstavby? A co břišní drtí na podlaze? I když tyto práce cílené cvičení svalů a jsou dobrým doplňkem cvičení, funkční cvičení vytvořit silnější a zdravější tělo, které budou chráněny před zraněním a poskytuje vyšší kvalitu life.About AuthorGillian Hood-Gabrielson, MS, ACSM je prezident Flexibilní Fitness, celostátní praxe koučování nabízí zdraví a kondici řešení pro vaše náročným životním stylu, včetně Fitness koučování do telefonu, intuitivní Jíst, a měsíční motivační semináře. Ona může být dosaženo na 866-618-8814 nebo e-mailem na gillian@flexiblefitnessforyou.com. Chcete-li dostávat naše bezplatné zprávy, I Hate cvičení Too! a náš zpravodaj, prosím navštivte
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
