Překonání odporu k výkonu
Ty jsou určeny pro Posaďte se na gauč? Pokud někdo zmíní cvičení si myslíte, "Nerad cvičení. Neexistuje žádný způsob, dělám to. Cvičení je těžké, je to nuda, to trvá příliš dlouho." Tyto typy víru může být udržet si z objevování zábavný způsob, jak přidat do svého plan.I hmotnosti 'm ukázkovým příkladem. Když jsem byl mladší, jsem neměl rád se účastní sportu. Jsem cítil, že nemotorný, nemohl jsem hodit míč zachránit svůj život, a Raději bych se pokusit chytit (může ublížit sám). Nikdy jsem přesvědčen o své schopnosti na praxi v oboru, a já jsem neměl soutěživého ducha. I didn't opravdu jedno, jestli jsem vyhrál, který inklinoval k hněvu mého spoluhráče. Takže jestli někdo se mnou mluvil o výkonu Já bych řekl: "Díky, ale ne díky, já nesnáším sport." Ale něco vtipného stalo na cestě do šatny, jsem zjistil, vzpírání. Mějte oči a uši otevřený a může se objevit nějakou činnost jste love.If jste naprosto spokojeni jak sedí na gauči, pak jen přijmout zůstanete těžší, protože to. To je naprosto v pořádku, aby se rozhodli se vstát a pohybovat, ale pokud se vám vstávat častěji, zjistíte, že je to dobrý pocit pohybu. Naše těla jsou navrženy tak, aby ohýbat a flex. Fyzická aktivita mi prostě připadá good.Change How You Think a budete změnu, co si o ExerciseLots o lidé říkají, že nenávidí vykonávat mnoho, neboť se týkají výkonu do platové třídy školní tělesné výchově, kde museli nosit dorky šortky, nenávisti, jak vypadají, a nebyly tak atletické jako ostatní děti, takže cítil špatně, nebo se rozhodli pro poslední týmy. (Chtěl jsem být zvolen poslední, opravdu jsem nenáviděl sporty). Možná až moc, prostě nenáviděli kázání před všemi ostatními kids.These brzy nepříjemných zkušeností dovolenou většina z nás děsí se pouhá myšlenka na "výkon". Možná jste si všimli děti, kteří si ale sportovní. Oni byli vždy trochu zdravější, běhání, skákání, stává se z dechu a plácl sebou na zádech. Oni Zdálo se, že něco, co neudělal. Některé vitalitu, chuť do života? Nebylo by vám něco z toho? Cvičení může být něčím, co děláte, že není jen sedu nebo lehu. Chůze po schodech nahoru nebo dolů, je cvičení, účetní tašky s potravinami je cvičení, a tak je ohýbání a natahování na praní prádla nebo zatížení v myčce nádobí. Je to všechno možnost pohybu, a pohyb je cvičení. Všechny domácí práce kolem domu jsou cvičení. Začněte věnovat pozornost tomu, jak se pohybujete. Ohýbat od pasu dolů a zavalitý, s použitím svalů nohou. Postav se na tip-toe, zatímco vy čistit zuby. Don't reptat, když máte jít pro poštu, be happy! Je to cvičení time.If Chcete se účastní sportovních možná najdete nějaké podobné smýšlejícími sousedy a dali dohromady několik večerů týdně basketbal? Pokud začnete něco a jsou v souladu, pak cvičení vám pomůže zhubnout ještě rychleji. Takzvaných víkendových válečníků jsou lepší než nic, ale zkuste něco dodat v polovině-týdenní stejně. Chůze je dobrá, svěží chůze je ještě lepší. To může být pro vás, že prostě vstala ze židle, je Začínáme s exercise.Getting Cvičení Hmotnost LossWe všichni musí začít v našich výchozí bod a pracovat odtamtud. Je-li chůzi na přední dveře je váš výkon, dobrý. Začněte zde. Vstát a jít ke dveřím a zpět znovu, každý pracovní den, ke dni, kdy budete chodit ven hlavním vchodem a na ulici. Představte si, že jeden den budete procházky kolem bloku. Nemusí to znít jako hodně, ale není to otázka kvantity, ale quality.I jednou slyšel někoho, kdo by byl v hrozné nehodě a ona používala svitky haléře v ruce váhy. Nyní, když je opravdu začíná na dně, ale nakonec se vrátila síla a dnes je zdravý a šťastný. Pokud jste ochotni vykonávat, může to být, jak si myslíte, že cvičení. Změna od myslet na to jako spodky a běh na lyžích kol na něco zábavnější, jako turistika v lesích, nebo chůze na pláži. Změna výhledu by mohlo být vše, co je potřeba k překonání svého odporu k exercise.Finally, cvičení Dokonce jsem mohl udělat! Moje láska vzpírání (stavby těla), protože je to něco, co můžu udělat sám (nemám výtah tak těžký, jak vyžadovat pozorovatel), a vidím výsledky rychle (obvykle za šest týdnů nebo méně si všimnete skutečný rozdíl vzpírání). Také jsem jezdit na stacionárním kole, protože jsem si číst, zatímco já jsem jezdit a já LOVE čtení. Cílem je najít něco, co opravdu rád, takže budete nadále dělat. Pokud jste vstoupil do posilovny a máte strach, pak to není pravděpodobné, že budete pokračovat program pro dlouho-term.All hnutí hrabat jako ExerciseWhat o zahradničení? Vím, že mnoho lidí by se nedomnívá, zahradnictví dost namáhavé, ale Dovoluji si nesouhlasit. Jaké to bylo, že stále většina lidí v lepším stavu před 50 lety? Bylo to více chůzi na rohový obchod, který stál u plotu gabbing se sousedem, zametání podlahy, koberce bití, vytírání, mytí vany prádla po ruce, sekání dříví, visící šaty ve venkovním prostoru (moje máma to udělat). Pracích stále nás zdravé. Dnes ty z nás, kteří vlastní domácí práce mají hodně práce, střadatelů, jako pračky, sušiče prádla a myčky aut. Dokonce i obchod s potravinami úředníci nedostanou výkon pohybující se prsty, protože Nyní prostě švihnout potravin přes scanner.Some lidé veslovací stroje nebo robota a dát ho před televizi a výkonu a zároveň sledovat své oblíbené pořady. Pokud se budete dívat na televizi bez ohledu na to, dát zařízení před ním a jít na to. Obývací pokoje jsou ideální místa, dát nějaké vybavení. Většina z nás stěží užívání této místnosti vůbec a zpravidla je to jeden z největších v domě! Přidat k výkonu čas dokud máš asi 30 minut a více dnů skutečného pohybu a uvidíte liber sklouznutí away.Realize, že veškerý pohyb se počítá a začnete cítit lépe o pravidelné domácí práce (možná jste bude, alespoň to zkusit). Máte schody? Je tam kus cvičení zařízení, a to ani vás to nic stát. Můžete chodit nahoru a dolů je, stojí na okraji jednoho a zvyšovat a zvedněte paty (tele zvyšuje). Chodit na našlapovat někdy. Pokaždé, když budete vstávat ze židle, použijte vaše svaly na nohou, možná dokonce i sednout znovu a udělat to znovu. Postavit ke zdi a pomalu si na nižší sedu (nebo co nejnižší jak je pohodlné, i když je to jen půl centimetru). Váš dům je plně vybavená GymYour domu je plně vybavená posilovna, takže začít používat. Jen proto, že nemáte vlastní luxusní vybavení či nepatří do posilovny neznamená, že můžete dostat pravidelným cvičením. Podívej se kolem sebe a být vynalézavý. Prázdný mléko džbány s pískem, jsou dost těžký pro většinu lidí použít jako závaží. Konzervy, může být užitečné hmotnosti taky. Podívejte se, co vám nápady Najdete a bavte se uvedení některých cvičení do vašeho každodenního života. ~ ~ Kathryn Martyn, NLP Master Practitioner, EFT poradce, autor zdarma e-knihy: Změna přesvědčení, Váš první krok k trvalé ztrátě hmotnosti, a Majitel OneMoreBite-Weightloss.comGet Daily soubor: Inspirace Mini Lessons Použití EFT a NLP pro ukončení Zápas s Hubnutí.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
