Abs ... mnohem důležitější, než si myslíte
Co tě napadne když řeknu slovo "abs"? Myslíte si, že na infomercials reklama "6 sekund abs" nebo poslední Sports Illustrated Swimsuit problém? Většina lidí je zaměřit se na vzdělávání svých abs podívat se tenčí a svůdnější. Ale vy si uvědomit důležitost vašeho abs v každodenní činnosti? Většina instruktorů jógy dělat. A to je důvod, proč jeden z zaměřuje jógy je vybudovat si základní břišní strength.Important pro postureYour abs připojit k vašemu páteř a pánev, pomáhá vybalancovat zpět v dobré pozici. Často, když je vaše záda nepodporuje správné držení těla vaše břišní a zádové svaly, bolesti zad nastane. Věděli jste, že bolesti v zádech, představuje přibližně 50 miliard dolarů v nákladech na zdravotní péči za rok. To není něco, co třeba brát na lehkou váhu - a tak nezapomeňte - jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit bolesti zad, je posílí vaše abs.It často bere vědomého úsilí sedět v dobré pozici. Ale i když jste se dostal do dobrého posedu, budete potřebovat břišní a zpět odolnost zachovat to! Jak se vám sedí u svého počítač právě teď? Klidně bych se vsadil většina z vás sedí ve lehané pozici?. Někteří víc než ostatní. Sedět v dobré pozici, měli byste mít lehké dovnitř křivky v zádech s uši přímo nad shoulders.One způsob, jak posílit své abs při práci na počítači, je použití koule za výkon své křeslo. Ano, slyšeli jste mě dobře! Ve skutečnosti, jsem seděla na mém výkonu míč kdy píši tento article.Important pro balanceWithout břišní sílu, budete mít potíže sezení, stání a chůzi. Vaše těžiště se nachází ve vašem křížové kosti nebo hrubě těsně pod Váš pupík. Proto si abs hrát důležitou části v souladu se ustálí na vaše centru gravity.Think o někom, kdo je ochrnutý nebo ochrnutý od krku dolů. Oni nejsou schopni sedět samy, protože jejich záda a břišní svaly ochrnutý. Jinými slovy, že již nejsou schopny vyrovnat sami. V kontrastu, ochrnutý, někdo ochrnutý od pasu dolů, je schopen rovnováhu a sedět sám, protože jen jejich nohy jsou ochrnutý opouštějí své břišní a zádové svaly neporušený. To dokazuje, že naše břišní jsou důležité pro naši balance.If jste nyní sedí na cvičení míč, můžete procvičovat některé cvičení rovnováhu a posílit své abs jednoduše kolejových boky dopředu, dozadu a ze strany na stranu. Ujistěte se, zatáhněte břicho dovnitř během těchto motions.Exercise si absNow, že víte, že je důležité si abs, je třeba integrovat posilování břicha do svého pravidelného silový trénink. Abs by měli být vyškoleni jako každý jiný sval? 8 - 12 opakováních, 3krát week.I mají několik návrhů, kde si můžete start.1. Dva nejlepší Abs Cvičení: http://www.abs-exercise-advice.com/best-ab-exercises.html 2. Podbřišku Cvičení: http://www.abs-exercise-advice.com/lower-abdominal-exercises.html 3. Břišní Ball Cvičení: http://www.abs-exercise-advice.com/abdominal-ball-exercises.htmlRemember abs! Jsou mnohem důležitější, že si myslíte! Napsal Shelley Hitz, Licencované fyzioterapeuta a Certified NASM Osobní trenér. Zaregistrujte se na svém volném cvičení deník Poradenství v http://www.abs-exercise-advice.com/journal.html nebo více jejích článků na http://www.abs-exercise-advice.com. Získejte bezplatné neuvěřitelné, abs míč tréninku zde!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
