Meditující - zůstat vzhůru
Proč je zůstat vzhůru zatímco přemýšlí důležité? Usínání je jistě relaxaci a může být dobré pro vás, ale získat celou řadu výhod z meditace musíte mít své brainwaves v alfa a theta rozsahy. Když spí, vaše brainwaves rozmezí theta až delta. Meditace by měl být uvolněný stav bdělosti (především alfa brainwaves). Zkuste následující tipy k pobytu awake.1. Nestanoví. , Kterým se stanoví může být pohodlný způsob, jak meditovat, ale to je také nejjistější způsob, jak problém zůstat vzhůru. Najděte si pohodlnou pozici pro meditaci, ale ne příliš comfortable.2. Nemusí přemýšlet, kde spíte. pohodlném křesle, může být skvělým místem pro meditaci - pokud není jeho, kterou jste usínat při sledování televize. Kdekoliv, kde si pravidelně spát, je pravděpodobné, že vyvolat reakci spát ve vašem body.3. Vytvořit mírné nepohodlí. Pokud jste příliš pohodlné zůstat vzhůru, zkuste otáčením termostatu dolů, sedí tvrdší židli, nebo jiné vytváření menší podráždění, že bude stačit, aby vás probudil, ale ne rozptylovat taky much.4. Zkusit meditoval v nové místo. Použití křeslo nastavit na dvorku, nebo děláte svou meditaci v autě na pěkný park může být dobrý způsob, jak dostat z kolejí a probudit své mind.5. Použijte automatické wake-up pozice. Zbytek Vaše lokty o židli paže a ruce máš pohodlně do vzduchu. Pokud začnete spát, budou vaše paže podzim, probuzení vás. Mnozí meditující využívají pozic, které brání spánku tímto způsobem, aniž by uncomfortable.Sleep je dobré, ale je více než meditace relaxace. To by vám měl pomoci vytvořit pocit klidu a uvolněně ostražitost. Pokud se meditující se stalo nic víc, než váš oblíbený spací pomoc, začít používat Tyto tipy dnes zpátky na track.Steve Gillman byl přemýšlel a studoval meditaci více než dvacet let. Prohlédněte si jeho internetové stránky a přihlaste se do meditace Newsletter na adrese:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
