Fitness trénink - výkon přítomný okamžik!
Následující cvičební program byl navržen tak, aby si mysli pevně v současnosti, ne včera nebo zítra, ale právě tady, právě teď. Je to především velký výkon, aby se seznámili s, protože to pomáhá ve chvílích, kdy budete muset zcela soustředit na důležitý úkol. Tam bylo mnohokrát v minulosti, kdy jsem byl jsem ohromen tím, že mnoho různých úkolů, na můj 'dělat seznamu'. Učíme se stal přítomné mi pomohla zcela soustředit na jednu věc v čase a je pro mě mnohem účinnější při své práci output.You můžete vyzkoušet v jedné, více než jeden, nebo všechny tyto úkony přístup přítomný okamžik, a jako vy je, ponechat své zaměření na nejméně tři minuty. Čím déle budete soustředit déle budete v současné moment.If začnete přemýšlet o večeři, co je v televizi, nákupy atd., pak jste již v současné nebo budoucí, ale možná v minulosti. Zda a kdy se to stane znovu se zaměřit na svůj dech, aby znovu si uvědomovat přítomnost moment.Sit a ještě být, stejně jako v nic, kromě dověděl o vzestupu a pádu prsou, jak dýcháš a ven, poslouchal zvuk svého breath.To plně současnosti tady teď soustředit na to, co se děje uvnitř vašeho těla. Máte hlad bolesti? Jste studena a za tepla? Stěhovat jazyk uvnitř kolem pusy a cítit vaše teeth.Hear zvuky lidí, dopravy, hudby a něco jiného, že se kolem vás v této současné době moment.Become vědomi barvy kolem sebe, barvy vašeho oblečení, nábytek, sedací jste se, barvy kolem oken a dveří ve vaší linii sight.Start cítit textury materiálů, které přicházejí do styku. Právě teď cítí texturu oblečení máte na sobě, je to měkký, drsný, chladný, teplý, nadýchané? Myslíte si všimnete zasazení košile, kalhoty nebo sukně máš na sobě? Dejte ruce k sobě a začít masírovat dlaněmi. Myslíte si všimnete řádků do dlaně, má pocit, suchou pokožku, hladké nebo hrubé. Nyní masáž vrcholky svých rukou. Myslíte si všimnete nějaké rozdíly? Soustřeďte se jen na to, co děláte teď. Nic jiného neexistuje, zatímco vy se soustředit se na svůj úkol. Když to máte v přítomném okamžiku, zítra a včera už neexistují tam je jen tebe a to moment.When máte rozhovory s ostatními, být tam s nimi. Pozorně naslouchat, odpovídá jejich tón, rychlost, objem a hřiště a také jejich dýchání. Lidé mohou smysl, když nemáte na ně pozor. Dostaňte se do jejich bot. Chcete být slyšet, když vám mluvit s ostatními? Face sebe v zrcadle. Procvičování usmívá se na sebe, hrabat se svým jazykem, oznámení, zda vaše ramena vzestupu a pádu, jak jste dýchat, zkontrolujte barva vašich očí, jsou vaše ramena rovně, nebo nevyvážený? Arch. obočí! Smát se na sebe! Být zcela přítomní sám se sebou? to může být úplně zábava! Pokud máte ještě nějaké problémy s přístupem k tady a teď, aby se spojily s přítelem nebo ve skupině. Můžeš mít čas vašeho života nyní, plná moc smíchu a možná pohled nebo dva! Michaela je absolventem známé parapsychologie akademii v Sydney v Austrálii, a je velmi-pokládaný profesionální v této field.She je také transformační trenér, certifikovaný odborník na Neuro-lingvistické programování (NLP), a spisovatel, který je zcela odhodlán pomáhat druhým vytvářet pozitivní a akce zaměřené na změny lives.A jejich vysoká Dosáhnout v mnoha oblastech svého života, Michaela má bohaté zkušenosti a to nejen díky své pestré kariéře, ale také její zájmy a vzdělávání v oblasti spirituality, aromaterapie a masáže, osobní rozvoj a transformace koučování, psaní a meditation.Michaela je autorem eBook 10 Colour Meditace Skripty a vydavatele měsíční e-bulletin s názvem From My exkurzí, která je dostupné prostřednictvím předplatného na http://www.michaelascherr.comMarried Davidovi, Michaela má dvě děti, Kristen a Arona, a vnuk s názvem Matthew. Michaela a její rodina nyní žije v Brisbane v Austrálii.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
