Základní meditační cvičení
(Autoři Poznámka: Před čtením tohoto měli byste vidět mé další články o dýchání a Full Body povědomí) Teď, když jste začal rozvíjet schopnost pohybovat se po energii v těle, je několik věcí, které můžete dělat. Následující cvičení v rozsahu od velmi jednoduchých až dost složité, ale jak jste rozvíjet své schopnosti, budete nakonec zjistíte, že můžete udělat, je všechny najednou a bez námahy. To může trvat od několik týdnů až několik let k rozvoji této schopnosti, a tak nezapomeňte, co jsem řekl o expectations.You 'll budou nakonec schopni zapamatovat, jak to udělat tato cvičení do paměti a pak po které se dostanete do bodu, , kde stačí udělat je, aniž by museli přemýšlet o nich. Na začátku to může být užitečné mít partnera přečíst cvičení na vás, nebo si můžete objednat CD, který jede s touto knihou v www.windhavenco.org.GroundingGrounding bude vždy důležitá dovednost, bez ohledu na to, jak se stát moderní, takže si tento čas učit se a být schopen to udělat effortlessly.Stand v "stálý Vklad "představují popsáno výše. Projděte dýchání a Full Body povědomí cvičení. Vizualizace kořeny vyrůstají z chodidel dolů přes jádro země, stejně jako strom. Později se můžete rozjímání přidat některé odrůdy tím, že vidí kořeny stékat do velké krystaly na zemské jádro. V závislosti na účinku chcete, můžete měnit krystaly a přístup různých energií, ale to zjevně mimo rozsah výkon v tomto point.As se nadechnout cítit energie Země je sepsána prostřednictvím své kořeny a skrz své tělo i skrz horní části hlavy. Na váš výdech, dovolte, že energie klesnout zpět dolů skrze své tělo a cítit se všechny nahromaděné napětí svého života, tedy odchod s ním a zpět přes své kořeny a do země. Feel vaše svaly jako stres odtéká. To je dobrý způsob, jak uvolnit všechny vaše zdůrazňuje, strach, hněv a pocity nedostatečnosti. Opakujte toto cvičení na chvíli, tolikrát, kolikrát je nutné očistit si out.There 'nic špatného (a hodně prospěchu), aby zastavil se u tohoto bodu a jen to, že tato cvičení jsem přešla až do tohoto bodu, dokud se nestanou zcela bez námahy. Kdykoliv se cítíte stále zdůraznil, nebo rozzlobený naučit chvilku a pozemní sami a ti, pocity jen tok out.Progressive RelaxationProgressive Relaxace je snadné a můžete to udělat kdykoliv a kdekoliv. Předpokládejme, že vaše meditace pozici výběru (já jako polovina-lotosu na zafu) a projít všechny cvičení jsem se vztahuje k tomuto bodu. Jen chvilku a pocit uvolnění energie, kterou byste měli mít po uzemnění a uvolnila všechny své stresu. Jste připraveni dostat hlouběji do tohoto pocitu? Feel energie, která proudí skrz své kořeny a do nohy. Make pěsti s nohama do curling prsty u nohou, do té míry, jak je možné, až to bolí, pak relax. Dovolte, že uvolněný pocit tok z vašich nohou zpět nad necítím nohy a relaxovat. Jak jste nádechu tomu, že uvolněný pocit, až po kotníky a je cítím úplně uvolnit. Při výdechu nechte žádné vnitřní pnutí toku ven a dolů přes earth.On další vdechovat vyvodit, že uvolněný pocit zálohovat nad telat, nechali odpočinout po procházkách po celý den. Vyvodit, že uvolněná energie až po stehna s dalším nádechu. Jsou to největší svaly v těle, tak ať relaxaci a odpočinek now.As nádechu si myslíte, že uvolněný pocit tok až po boky a hýždě. Cítit stres krvácet pryč. Uložíme ztratili stresu tady, takže chvilku a nechte této oblasti relax. Vyvodit, že uvolněný pocit, až po břicho a dolní části zad. Feel svaly na zádech relaxovat a cítit se žaludkem pohybovat s inhale.Bring energie až po hrudi a uprostřed zad. Cítit tvé srdce rozšířit oblast s uvolněnou energii a pocit, že všichni nahromaděné napětí na mezi lopatkami a toku zpráva ven a zpátky s exhale.Draw pocit relaxace až po ramena a krk. Cítit zbytkové napětí vytékat s výdechu. Dovolte, aby uvolněný tok energie nahoru a nad hlavou. Nechť svaly obličeje a ty na bázi vaší lebky relax.Just sedět a myslíte si, že jste uvolnění těla mít. Zapamatovat tento pocit jako, jak jste se měli cítit po celou dobu. Napjaté svaly uchování energie, což znamená, že vaše energie není proudí skrze vás, ale spíše ulpívání na některých místech ve vašem body.When vaše svaly jsou uvolněné, pak jako proudí energie bez překážek a neustále obnovena, takže budete cítit mnohem lehčí a svěží .--- Robert Morgen je Reiki Mistr, který v současné době drží černý pás v Hoshin Roshi Ryu. Je zakladatelem Kundalini probuzení diskusní skupině, kruhu druidů a diskusní skupině (offline) druidové Circle v Lakewood, CO můžete najít více informací o všech těchto u; www.druidscircle.infoHe 's také zakladatel a výkonný ředitel Windhaven Nadace pro udržitelný Living.He píše pravidelná rubrika o subtilní energie pro boj Times Magazine a dvakrát za měsíc sloup na probuzení Kundalini v Alumbo.com.In kromě výuky o práci a energii Kundalini probuzení mu věnuje čas učit o obnovitelných zdrojích energie, Alternative Budování a vytváření udržitelné životní styly v různých veřejných Schools.He cestuje a učí co nejvíce a můžete zjistit, jak se zúčastnit jedné ze svých seminářů Kundalini probuzení na jeho webových stránkách, www.windhavenco.orgHis nové knihy "Osobní Mastery: Rozvíjejte True Vnitřní moci
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
