Dýchání
Dýchat nosem a čerpat dech dolů do oblasti těsně pod vaším pupkem, takže břicho rozšířit, jak vás dýchá (Baby dechu) a plnění vašich plic úplně s každým dechem, než vydechovat nosem. Dýchání je nejdůležitější součástí meditaci a Kundalini Awakening.From našeho narození až do smrti, který dýcháme, víceméně neustále, ale z velké části to děláme bez uvědomění našeho dech a jeho vliv na nás, a věřte nebo ne, většina lidí v západním světě je to špatně! Udělejte si chvilku hned a cítit váš dech. Věnujte pozornost vzduch, protože toků v nosními dírkami a dolů do plic. Nemyslete si, že o ničem ani dělat nic jiného, než jen breathe.1. Jste s relativně mělké dýchání a jen plnění horní laloky plic? 2. Má váš žaludek odstěhovat se, jak jste dýchat? 3. Máte pocit, že vaše kosti hrudního koše rozšíření a otevření s každým dechem? Pro většinu lidí je odpověď na otázku 1 je ANO a odpovědi na 2 a 3 nejsou, takže umožňuje rozšířit toto cvičení bit.Draw dech až do bodu asi 2 cm pod pupkem své (tělesné těžiště). Když to budete cítit žaludkem rozšířit a tlačit se před vámi. Většina lidí na Západě obvykle drží jejich žaludek stáhne a jejich hrudníku ven, takže pokud si to budete muset uvolnit své břicho. Jen chvilku a být si vědom svého dechu, jak stéká do centra. Teď, jak jste nádechu a vydá svůj dech dolů, ať si také žebra expandovat. Budete Váš pocit, plovoucí žebra na spodní části hrudního koše šíření a pohyb, a můžete dostat několika vyskočí z vaší páteře také. Teď jen chvíli trvat a dýchat tímto způsobem. Nemyslete si, nebo nechat svou mysl bloudit, stačí dýchat. Pokud jste nikdy předtím meditoval gratuluji, jste to udělal! Je to přesně tak, že simple.There mnoho výhod pro správné dýchání. Extra kyslík ve vašem systému znamená, že vaše srdce nemusí bít tak rychle, což snižuje tep a krevní tlak. Kreslení dech dolů do centra také pomáhá masírovat vnitřní orgány, které poskytují více kyslíku k nim, stejně jako pomáhá k uvolnění kumulované zdůrazňuje, že vybudovat tam. Dlouhodobém přínosu pro zdraví, jsou nevyčíslitelné a byla opakovaně prokázána pro tisíce years.Breathing je zdaleka nejdůležitější část Kundalini probuzení cvičení, i když to zní tak jednoduše. Věnování pozornosti dech je počátek otevírání svého vědomí a jeho použití v meditaci je vidět v každé kultuře na planet.Take nějaký čas na praxi, jak je to základ pro všechno, co bude dál. Máte-li se věnujte meditaci čas na dýchání na chvíli pak je to dobré, jako my všichni pokračovat na vlastní pace.I nedávno četl překlad části Jesus 'učení z původní aramejštině (jazyku, on vlastně mluvil, i když zřejmě nebyl gramotný) a bylo velmi zajímavé se mi, že v aramejštině, které používají stejné slovo pro vítr, dech a duch. Ti se na pozadí čchi kung může najít to zajímavé se znovu podívat na Nový zákon a vložte slovo dech pokaždé, když viděl slovo duch .--- Robert Morgen je Reiki Mistr, který v současné době zastává černý pás v Hoshin Roshi Ryu. On je zakladatelem Kundalini probuzení diskusní skupině, Druids kruhu a diskusní skupině (offline) druidové Circle v Lakewood, CO můžete najít více informací o všech těchto u; www.druidscircle.infoHe 'je také zakladatelem a výkonným ředitelem Windhaven Nadace pro udržitelný Living.He píše pravidelná rubrika o subtilní energie pro boj Times Magazine a dvakrát za měsíc sloupec na probuzení Kundalini v Alumbo.com.In se kromě výuky o práci a energii Kundalini probuzení mu věnuje čas učit o obnovitelných zdrojích energie, Alternative Budování a vytváření udržitelné životní styly v různé veřejné Schools.He cestuje a učí co nejvíce a můžete zjistit, jak se zúčastnit jedné ze svých seminářů Kundalini probuzení na jeho webových stránkách, www.windhavenco.orgHis nové knihy "Osobní Mastery: Develop Vaše True Vnitřní Power By Your Kundalini Awakening "je nyní k dispozici na http://www.lulu.com/RobertMorgen.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
