Tipy pro lepší meditaci
Meditace studenti často přijde ke mně a zeptat se, co mohou udělat pro zlepšení své meditaci. Úspěch v meditaci není výsledkem žádné jednoho faktoru, ale závisí na trvalé a systematické snahy po dobu čas. Nicméně, existuje několik tipů pro meditaci, které vám pomohou zlepšit váš výkon, bez ohledu na způsob meditace, kterou follow.1. Připravte své tělo na fyzickou kondici má meditationYour obrovský vliv na vaši mysl. To platí pro každodenní činnosti, ale ještě víc, pokud jde o meditaci. Můžete si připravit tělo na meditaci jíst správné potraviny, a když přišel k meditaci s prázdným žaludkem. Jíst správné potraviny, rozumí potraviny, které posiluje tělo, ale nemá žádný negativní vliv na mysli. Máte-li konzumovat produkty, které usnadňují mysl matná nebo přes-stimulované pak bude mnohem těžší pro meditaci. A co vaše strava je, když usednete k meditaci, měl by být na prázdný žaludek. To je důvod, proč jeden z nejlepších časů k meditaci, je ráno, než jste měli snídani. Další dobrý čas, večer, před večerním meal.2. Připravte Your Mind pro MeditationJust jako vaše tělo se musí připravit, musí tak svou mysl. Než začnete meditaci, musíte přesvědčit, že to Doba meditace je váš čas pro osobní růst, a že je důležité, stejně důležité jako cokoliv jiného v životě. Když zavřeš oči k meditaci, neměli byste vyskočit přijmout hovor, nebo získat připraveni opustit své meditační kvůli slabému rušení. Pokud se přesvědčit o významu meditace, pak váš příklad bude také přesvědčit ostatní kolem vás a nebude vás rušit při meditace. Takže si pamatujte období meditace jsou jednou z nejdůležitějších částí vaší každodenní rutiny, a s nimi zacházet jako such.3. Zpívat před MeditationThe indický básník Rabíndranáth Thákur jednou řekl: "Bůh respektuje mě, když jsem práci, ale on miluje mě, když budu zpívat. "To vysvětluje místo písně a hudby ve všech velkých duchovních tradic. Než začnete meditaci můžete zpívat duchovní písně, jejichž význam Zvyšuje vaši mysl. Nezáleží na tom, máte-li "dobrá" hlas, nebo "špatné" hlas, když zpívá ze srdce, a vaše mysl bude pokračovat až do bodu, který bude ideálním výchozím bodem pro Vaše meditation.4. Sedět v Proper PositionRemember, když jsi byl ve škole a učitel se rozhlédl a spatřil někdo propadající se ve svém sídle, a řekla: "sedět rovně!" Měla dobré místo, když je zpět rovně mysl je záznam pořízen. Sedět v pozici, která bude držet záda rovně. Sedněte si s nohama kříž v jednoduché pozici, nebo půl-lotosu nebo úplnou lotosu. Kromě toho, že mysl čilejší, tyto pozice pomoc můžete odpočívat různých motorových orgánů, a zajistit mírové fyzický základ pro vaši meditation.In začátku těchto pozicích se mohou zdát obtížné nebo nepříjemné, ale pokud si zvyknete na ně, pomohou vám prohloubit své meditation.5. Postupujte podle pokynů Meditace ExactlyRemember pozorně, co vaše meditace instruktor učil a udělat to nejlepší pro jeho provedení, přesně podle návodu. Don't experiment a tvoří svou vlastní metodu. Různé systémy meditace jsou založeny na tisíce let zkušeností, takže se nemusíte snažit zjistit, co má dělat. Využijte věku-staré znalosti minulost, a budeš dělat rychlé kroky k zářivé budoucnosti. Pokud jste zapomněli jakékoliv části vašeho způsobu meditace, jít a podívat se svého instruktora a získat přehled vašich lesson.6. Být ve vašem Pravidelné meditace PracticeThis je jedním z klíčových faktorů úspěchu. Meditace funguje, když pracujete. Pokud máte jen to meditace jednou za měsíc, nebo na rozmaru, když budete chtít, pak bude možné být úspěšný a realizovat výhody meditace: duševní čistota, vnitřní mír, láska k druhým a duchovního uvědomění. Make meditace součástí vašeho denního režimu. Stejně jistě, jako slunce přijde každý den, do svého rozjímání bez nezdaří. Stanoví dobu, na to ráno a večer, a to pravidelně Pokud máte ve zvyku dělat si cvičit pravidelně, pak si vzali jednu z jednoho z nejdůležitějších kroků k úspěchu meditace, a opravdu, v life.7. Pacient se "Řím nebyl postaven za jeden den," a podobně nelze provádět změny v zázračnou vaši osobnost nebo ve svém duchovním životě v jediném zasedání meditace. Nenechte se odradit, pokud máte pocit, že se nic neděje. Meditace je jemné umění, změny přicházejí pomalu, ale jistě. Udržujte na procvičování a vaše meditace je jistý, prohloubit a budete skutečně successful.About AuthorDada Vedaprajinananda bylo procvičování a výuku meditace za posledních 33 let. On je starší učitel s duchovní hnutí Ananda Marga a také správce Ananda Marga stránky (www.anandamarga.org). Dada je také spisovatel, zpěvák a skladatel a jeho práce lze nalézt na jeho webových stránkách, www.dadaveda.com.dada @ dadaveda.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
