Meditace: je čas přestat poslouchat &
Jako co-aktivní trenér, jeden ze základních principů, které jsem se přihlásit k odběru, je, že každý má své vlastní odpovědi uvnitř. Většina toho, co jsem si jako trenér, je dát lidem čas, prostor a povolení k nalezení těchto odpovědi (a někdy jsem poskytnout dotaz nebo dva, aby si to jde). Takže mimo koučování zasedání, jak se můžeme poučit, aby přístup k těmto odpovědi, že všichni máme? Jedna věc, že jsem učení je, že odpovědi nemůže přijít ke mně, pokud jsou moje hlava je vždy zaneprázdněn přemýšlením věci ven, pracuje, mluví, nebo čtení. Jestliže dělám ty věci, já jsem vlastně já od blokování jednání mé moudré answers.One jistý způsob, jak získat odpověď na Otázkou je, položit si otázku a poslouchejte odpověď. Jsme všichni velmi dobře-zběhlý v této praxi, "Viděl jsi můj kufřík?", "Co byste chtěli dělat k večeři?", "Když je to zpráva o?". A to, co jsem si všiml pro mě je, že jsem zapomněl to logické, pokud jde o poslech pro své vlastní odpovědi. Zřídka se mohu tiše sedět a poslouchat. Vzácnější ještě mám vlastně úmyslně * * ptát sám sebe question.I 'm pracující na zvyšování mé praxe ptát a poslouchat odpovědi zevnitř. Jelikož jsem stále začátečník, jsem si myslel bych požádat někoho s více zkušenostmi dále mluvit na toto téma s us.Karen Kofman, kdo co-led workshop na téma "Vděčnost" se mnou v listopadu 2003, má zázemí ve firemních školení. V současné době dává dílen duchovní povahy zahrnující vnitřní klid. Karen praxe reiki, aromaptherapy, jóga a meditation.Linda: Jaká je vaše definice meditace? Karen: Meditace je proces prázdná a klidná mysl, která vede k pocitu klidu, vyrovnanosti a klidu a nakonec si na otevření nové pochopení a pocit celkové i-being.Linda: Jak se změnil váš život, protože jste byli pravidelně cvičit meditaci? Karen: Meditace vstoupila do mého života velmi pomalu, když jsem začal jsem si nevšiml mnoho změn, ale v průběhu času, došlo k významným duchovním a citové probuzení. Jsem usedlejší, méně úzkosti, mají více energie a je mi méně odsuzování těch kolem me.Linda: Jaký je nejlepší způsob, jak někoho začít meditovat? Karen: První věc, kterou chci, aby bylo zřejmé, že meditace není složitá, nebere spoustu času, a může být provedeno kýmkoli. Většina z nás se motám v meditaci při účasti na vědomé relaxace, třeba při cvičení nebo sportovní třídy activity.Here meditace je cvičení, můžete se pokusit o yourself.Start tím věnovat pozornost dýchání. Praktický účinek se zaměřením zcela na svůj dech vede k pocitu klidu, protože má svou mysl od "nepořádku" který se neustále snaží invade.Take několik hlubokých nádechů pro relaxaci těla a mysli. Začít znovu dech a s každým exhalace cítí vaše tělo uvolnit do pokojného stavu. Pustil myšlenek, starostí. Cítit přítomnost ve vás klid. Feel měkkost kolem heart.If myšlenky vznikají, je uznat a vrátit se do svého dech. Pokračovat v tomto procesu pro 3-10minuty začít a můžete zvýšit dobu, jak se cítíš necessary.With opakovanému úsilí, cíl vymazání paměti myslet na nic přijde snadněji. Budete mít schopnost být jasné a otevřené a přivítat prostory pro čerstvé a čisté myšlenky objevovat. Proces meditace začnou brát na vlastní energies.Thanks tolik Karen Kofman pro sdílení její moudrost s nám tento měsíc! Určitě mě inspirovalo k "zastavit a naslouchat" častěji. (C) Copyright 2005, Pravý koučování Services.Linda Dessau, self-care pro autobusy, je autorem knihy "The Self-Care Everyday sešit". Chcete-li získat jeden z jejích zdarma měsíčního zpravodaje, přihlásit se na http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
