Jak skoncovat s depresí
Deprese může mít mnoho, mnoho tváří. Pokud si nejste vědomi své pocity a emoce na denní bázi, pak to může přibližovat se na vás a způsobují utrpení ve vašem životě, když to nejmíň čekáte it.We dostat smutné, když se nám to nepodaří v naší zkoušky, když už jsme odmítli, osobou, která máme rádi, nebo když někdo velmi blízko nás je pomíjivé. Deprese však může být fatální, než jen obyčejný smutek. To by mohlo způsobit život-dlouhé důsledky, které by mohly zničit your self-esteem, vaše zdraví a vaše i-being.Here jsou některé skvělé tipy pro dobývání deprese a pomoci vám co nejvíce radosti z vašeho denního activities.1. Některé být vaše budoucnost GoalsIf vás nemají žádné cíle, pak se do budoucna bude zdát nejistá. Tím se vytvoří úzkost a přidejte k problému. S cíli vám něco, co se těšit v životě. Jezdí k nám na a vytvořit touhu po životě. Nechat vaše zaměření na vaše goals.2. Udržujte den Journal.Every, napište vaše nejhlubší pocity. Říkat, co chcete říct. Dostat z hlavy a na papír. Nedrží zpátky. To je velmi léčebný způsob, jak vytáhnout sám sebe zálohovat. Udržujte odepsat, co přijde do vaší mysli a velmi brzy se budete cítit tvá nálada začíná zlepšovat. Provedena správně, může být tato metoda vytvářet dramatické změny v emotion.3. Get Enough Světlo a Sunshine.Lack expozice slunečnímu záření je odpovědné za sekreci hormonu melatoninu, který by mohl vyvolat náladu a deprimovaný letargický condition.Melatonin se vyrábí pouze ve tmě. Snižuje tělesnou teplotu a cítíte pomalu. Pokud jste vždy v kleci ve svém pokoji (s závěsy), bylo by obtížné bránit se před pobývá bed.This je důvod, proč mnoho lidí trpí deprese mnohem častěji v zimě než v jiných ročních obdobích. Je to proto, že noci jsou longer.If nemůžete jít ven, kde si trochu sluníčka, můžete vždy rozveselit vašeho pokoje s jasnější osvětlení. Obědvat mimo kancelář. Take časté procházky místo jízdy automobilu na krátké distances.4. Udržujte Busy. Nechte se inspirovat O Something.It 's tím, že lidé jsou nejšťastnější, když se něco produkovat. Do některých aktivity, které jste vždycky chtěli dělat. Žít život plný inspirovala activities.What je to, že jste opravdu rád dělat? Co jste vášnivý?. Užívání příjemnou procházkou v parku, hraje sport, čtení knih, nebo při poslechu některé uklidňující music.5. Make Some Time For Yourself.I znamená it.Listen na uklidňující hudbu. Máčet v příjemné teplé koupele. Zeptejte se jeden z vašich blízkých přátel na masáž vás. Dejte si pauzu od stresující zátěž a strávit den jen goofing kolem. Jinými slovy, mají fun.6. Jezte zdravé a cvičení Regularly.Avoid potraviny se spoustou cukru, kofein nebo alkohol. Cukru a kofeinu, může vám krátký okamžik energie, ale oni by později vést k úzkosti, napětí a vnitřních problémů. Alkohol je tlumivý. Mnoho lidí pije alkohol, aby "zapomenout na jejich problémy." To nikdy nefunguje. Jediný způsob, jak zvládnout problémy, je boj s nimi. Popište váš problém ve vašem deníku v plném rozsahu. Pokud opravdu se jim postavil správným řešením by mohlo appear.Exercising pravidelně je zásadní buster.7 deprese. Zvyšte svou sociální Life.Your přátelé jsou tu, aby vám morální podporu. Trávení času a zapojení se do aktivit stojí se svými přáteli může vám velmi uspokojující pocit. Nic cítí lépe, než skupina s support.Get intimní. Vytvoří úzké vazby s vaším rodinou a přáteli. Miluju tě dostat od ostatních je velmi uspokojivý. V časech deprese, které mají stabilní vlivy kolem vás comforting.Really mít kontrolu nad svým vlastním životem. Postupujte podle následujících tipů. Pojďte se s vaším vlastní řešení. Opravdu to dokážeš! Phil de Fontenay byl poradenství lidem ve všech aspektech života více než 15 let. Ujal se mnoha lidem převzít zpět kontrolu nad jejich životy. Ten je přesvědčen, že kdokoliv může lepší. Přečtěte si více o deprese u http://www.BuildaBetterYou.com/depression
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
