Jak odhalit důvod, you cant spát
Pokud jste stejně jako já ... milujete svého spánku! Spánku má řadu pozitivních, ale i negativní dopady. To se může zlomit spánku neuronů v důsledku dlouhé doby nespavostí způsobují poruchy. To bude mít za následek špatné chování nebo špatná interakce nebo špatná řeč na others.Studies také ukazuje, že lidé zbaveni problémy spánku zkušenosti v myšlení nápadité myšlenky nebo hlediska. Také trpí problémy realizaci svých prohlášeních dobře. Bez spánku, náš mozek růst slabší, a naše činy a skutky budou affected.Good spánku podporuje regeneraci našeho systému a udržuje naše dobré zdraví a imunitní systém function.Physical a další DangersLack spánku také představuje nebezpečí pro ty těla. Jak jsme se dozvěděli dříve, nedostatek spánku poškozuje mozek a chování způsobuje škody, a protože náš mozek řídí ostatní funkce v našem těle, nedostatek spánku může také poškodit them.It zdá, že lidé, kteří nedostatek spánku onemocní častěji. Také spánek znevýhodněných osob, u nichž dochází k úrazům (zejména dopravních nehod). Jsem zjistil na internetu, že kolem 200.000 nehod je způsobeno tím, spící řidiči na jejich spících wheels.The osoba, která zkušenosti spánku, může také trpět finančně. Protože mozek (znovu) je ovlivněna, osoba má nízké-kvalitní práce. To může způsobit, aby ho vyhodili z kanceláře nebo vystřelil jeho boss.Sleep deprivace může také ovlivnit osoby psychicky. Studie ukazuje, že lidé, kteří nemají dostatek spánku mají obtíže při zapamatování věcí a své myšlenky creatively.Researches také naznačují, že lidé, kteří nedostatek spánku zdá, že věk rychleji, než těch, kdo se zdá být dost sleep.It nedostatkem spánku dotýká se mnoha způsoby a je třeba přijmout opatření, kde lze spíše než přijmout to náhodou everyone.You mohl být trpí depresí nebo úzkostí problém některých kind.Think o událostech, a zdůrazňuje Máte v současné době od malých dětí až pláče hrozné pracovní prostředí. Něco, co je příčinou tohoto, a jeho ne vždy jeden faktor, ale může být many.A řádné spaním routineEvery čas předtím, než jdete spát, poslouchat své oblíbené klasické melodie. Pak přišel den, kdy budete muset jet na služební cestu a pokud jste zapomněli podat klasickou pásku s vámi. Přichází noc a vy prostě nemohl dostat sebe spát bez poslechu hudby, která jako první. Že klasické melodie je kotva. Je signály mozku připravit se na dreamland.Anchors by mohl být velmi mocným nástrojem pro vás spát. Někteří lidé nemohli usnout aniž by půlnoční občerstvení. S lehké občerstvení může mít sedativní účinek a není vůbec špatné. Ale jíst příliš mnoho, než se do spánku, může mít vliv na kvalitu vašeho sleep.There je jisté, že kotvy Nechcete být spojován s spánku. Vyhněte se sledováním televize v posteli, protože to může stimulovat vaše smysly. Nenuťte své ložnice kanceláře, protože byste mohli spojit své práci s spaní čas. Jako obecné Pravidlem je, že vaše ložnice určen pouze pro sleep.Researchers prokázat, že použití budík probudit vás není dobré. Říká se, že budíky slouží k probuzení lidí narušit spánkový cyklus a vede od spáč s kompletní, přírodní a vysoce kvalitní sleep.The využití budíku také podporuje problémy se spánkem na následující days.Don 't se spánek, pokud máte problems.Just jít spát do postele, když si myslíte, tired.A příjemné teplo sprcha může zbavit stresu a odpočinout si, že s system.Couple nízké hladiny osvětlení a některé uklidňující hudbu, a budete cítit mnohem lépe, když jdete spát. Můžete přidat i nějaké bylinky jako levandule, heřmánek, nebo vášeň květina pro příjemnější experience.Finally, ať to zkusí a poodstoupit a podívat se na vaší současné životní situace a zeptejte se sami sebe jsi spokojený, nebo pocit stresu. Stres je špatný pro vaše tělo dlouhodobě a můžete mají příznaky deprese illness.For další související informace najdete na: http://www.DepressionSymptomsTreatment.com - stránka, která nabízí poradenství pro předcházení, zvládání depresí. Získat odborné znalosti o řešení
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
