Sedm způsobů, jak se vypořádat s depresí
Před nedávnem bylo oznámeno poté, co studie týmu z Fakultní nemocnice Královské, že deprese je v současnosti největší důvod, proč lidé žádají dlouhodobém horizontu-nemocenské ve Velké Británii poté, co převzal od pohybového ústrojí, jako jsou problémy se zády. Výzkum ukazuje, že 176 milionů pracovních dnů byly ztraceny v důsledku krize v roce 2003. Deprese nyní postihuje 1 z 5 obyvatel, přičemž většina lidí, kteří používají různé typů léků. Většina lidí by stejně jako jiné druhy léčby, jako je 'mluvení léčí', ale tam je obrovský nedostatek těchto terapií a terapeutů v system.The NHS Cílem tohoto článku je upozornit 7 věci, že někdo s depresí mohou udělat, aby si pomohli sami. To není chtěl být místo jakékoli léčby můžete být s, ale to jsou věci, které můžete udělat navíc, který vám pomůže znovu získat kontrolu nad svůj život tak rychle, jak possible.1. Změnit jazyk 2. Zaměřit se na lepší budoucnost 3. Přestaňte obviňovat 4. Přestaňte si říkal jste selhání 5. Šťastnou chvíli každý den 6. Have fun chvíli každý den 7. Get readingThese může zdát jednoduchý, a někteří z vás se může zdát těžké, ale čím více se tato praxe 7 věcí, tím více budete pomáhat sami překonat deprese. Chci říct něco málo o každém z tyto věci, takže víte přesně, co jsem mean.1. Změnit jazyk LanguageThe užíváme vyjadřuje, jak chápeme sami sebe a náš svět. Příliš mnoho jazyků kolem deprese je jazyk oběti nebo je jazyk války. Vskutku, dát je dohromady, a tak si můžete být deprese oběti války. Stop říkají věci jako: 'I trpí depresemi'? ', Nebo' budu bít to zatracené nemoci. ' Změnit jazyk si k jednomu z zkušenosti, máte-li používat jazyk vůbec. Jestliže jste přestal říkat sami jste utrpení obětí v bitvě, přestanete být one.2. Zaměřit na lepší FutureThis může být tvrdý oříšek, na deprese je tak často o neschopnosti vidět velkou budoucnost. Ale příliš mnoho deprese je vlastně o morbidní zaměřují na minulost, a kde se stala chyba, a to pouze tehdy, cítíte větší deprese. Začněte snít, co jste bych si velkou budoucnost vypadat, nebo vybudování výstřižky z mnoha fotografií a představy o tom, co to bude vypadat. Zamyslete se, nebo napsat, jak byste chtěli cítit v této slavné future.3. Stop Obviňovat YourselfMost lidí s depresí projít vinu věc. Začnete se obviňovat, že jsou slabí, není schopen zvládnout, nechal se přáteli a rodinou, a tak podobně. Kromě skutečnosti, že to je špatné, obviňovat pro vaše deprese je asi tak užitečné jako obviňovat na počasí? a jsem si jistý, že opravdu depresivní mezi vámi mohl ještě udělat, že? Ale vážně, nic není na vině pro sebe, vaším jediným úkolem je zabývat se deprese a dostat svůj život zpátky na track.4. Stop Telling Yourself You Are FailureWhen deprese stávky, na rozdíl od obviňovat sebe, často kombinují s tímto přesvědčení, že jsme chyby. Jsem selhal při své práci, můj život, moje vztahy a tak dále. Mnozí z vás mohli vidět deprese sama o sobě jako na nějakou neschopnost vyrovnat. Opět to není pravda, a ani je užitečná. Nemáte selhala jen proto, že máte depresi, a čím více si řeknete, že nejste selhání více si začnou věřit it.5. Have Bezpečný Moment Každý DayDepression nám dává pocit nebezpečný. Pocit bezpečí je nezbytné pro dobré zdraví a dobře-bytost, a proto je důležité, aby praxe pocit bezpečí. Musíte najít něco, co můžete dělat, že víte, že můžete dělat bez přemýšlení? něco, co byste cítit v bezpečí jen dělá. Mohlo by to být vaření, čtení, aby se něco, psaní nebo cokoliv jiného. Poté, co jste našli něco, co jste cítili bezpečně dělat (nebo více věcí), pak budete muset ujistěte se, že tento po dobu alespoň 30 minut denně. Zpočátku se to může zdát zbytečné nebo obtížné, ale velmi brzy začnete cítit mnohem bezpečněji znovu, a proto mnohem better.6. Have Fun Moment Každý DayOne z nejškodlivějších věcí co deprese je, že se zábava života. To se může zdát triviální, dokud jste měli legraci odstraněn, pak víte, jak vážná věc se má bavit. Life pocit bezpečí, že je důležité stanovit zábavný moment každý den, aby se praxe baví znovu. Tak, jak je s pocitem bezpečí, musíte myslet na několik věcí, které jsou (nebo byli), zábava pro vás, a začít dělat jim po dobu 30 minut denně. Nezáleží na tom, hloupá, jak si legraci věc je, a nezáleží na tom, pokud nemá pocit, zábava na prvním místě. Dejme mu šanci, a ty pocity legrace začne return.7. Získejte ReadingThere je staré rčení, že poznání je síla, a pokud jde o deprese je to naprostá pravda. Je důležité pochopit, co deprese je a co není, a tak začala číst nějaké dobré knihy o něm, takže víte, co máte co do činění se. Ale ještě víc důležitější je, že tam jsou miliony lidí, kteří měli deprese, překonal jsem to, a postaven nový báječný život, a mnoho z nich psát o něm v časopisech a knihách. Začněte číst inspirativní příběhy o tom, jak ostatní lidé řeší své deprese a zjistit, co se můžete poučit se z nich. Čtení může také znamenat, poslouchat nebo sledovat, jak si také naleznete skvělý v rozhlase, televizi a v některých films.These 7 věcí nejsou zázračným lékem, ale vím z vlastní zkušenosti, že vám pomůže proměnit vaše deprese. Problém s depresí je, že je jako vězení, a to je velmi jednoduché, a někdy skutečně snazší, jen zůstat na místě v této pochmurné a depresivní místo. Těchto několik věcí, vám pomůže odemknout dveře, že ve věznicích, chodit ven a zahodit key.Remember, že deprese je nyní velmi časté stížnosti, a tak nejste sami. Čím více cvičíte 7 těchto věcí, a vložit je do svého života, tím více se začne znovu získat kontrolu nad svým životem. Deprese je přechodnou fázi, a budete mít k dispozici nástroje k vytvoření nového a krásný život. Dobrý luck.Rick je licencován mistr Practitioner NLP (neuro-lingvistické programování) a vývojář jedinečná, od Mess ke koučování Úspěch programu. Běhá workshopy a spolupracuje s lidé na one-to-jeden základ, která jim pomáhá léčit a transformovat jejich životy. Trpěl maniodepresivní psychóza a agorafobie 7 let. Byl úplně vyléčit více než 10 years.Rick 's jedinečnou kombinací dovednosti a zkušenosti, a to jak profesionální a osobní spojení s jeho práci jako velmi úspěšný průvodce a trenér ho výsostně kvalifikovaní a zkušení, které vám pomohou vytvořit životě chcete, a deserve.Further
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
