Deprese mantra
Deprese je nejčastější ze všech emočních poruch. To se může lišit od mírné pocity smutku k naprostému zoufalství a deprese. Sdružuje různé fyzické a psychické příznaky, které společně tvoří syndrome.Depression je nejvíce nepříjemná zkušenost může člověk vydržet. To je mnohem těžší, než se vypořádat s fyzickou nemoc. Rostoucí složitost moderního života a výsledné krize, stejně jako psychický stres a napětí v každodenním bydlení, obvykle vede k této poruchy. To také vyplývá z jednotvárnosti a dřinu na denním pořádku, bez významné změny v městském životě. Sebevražda je velké riziko v extrémních případech depression.SymptomsIt není vždy snadné diagnostikovat deprese klinicky. Nejvýraznější příznaky deprese jsou pocity akutní pocit ztráty a nevysvětlitelné smutek, ztráta energie a ztráta zájmu. Pacient obvykle cítí unavený a nemá zájem o svět kolem sebe. Poruchy spánku, je časté. Obvykle se pacient probere depresi na 4 nebo 5 ráno a není schopen vrátit se do spánku. Jiné poruchy spánku, jsou obtíže při opouštění spát na ulehnutím ke spánku v noci, noční můry a opakovaná probuzení z pacienta půlnoci onwards.The často trpí viny, represivní pocity a self-absorpce. Ostatní příznaky deprese patří: ztráta chuti k jídlu, gidiness, svědění, nevolnost, neklid, podrážděnost, impotence či frigidita, zácpa, bolesti a bolesti po celém těla, nedostatek soustředění a chybějící rozhodovací pravomoc. Některé osoby mohou ztratit zájem o jídlo a trpí rychlý úbytek na váze, zatímco jiní se mohou uchýlit k častým jíst a jako výsledek zisk ve weight.Cases těžké deprese může být charakterizována nízká tělesná teplota, nízký krevní tlak, návaly horka a shivering.The vnější projevy představují volání o pomoc z trápí mysl depresi osob. Pacient se cítí velmi špatného bezcenné a nakonec je přesvědčen, že on sám je zodpovědný za jeho zkázu a jeho současný stav beznadějný despair.CausesDepleted fungování nadledvinek je jednou z hlavních příčin psychické deprese. Nepravidelná strava návyky způsobit zažívací potíže a vést k asimilaci tuků. Přebytek sacharidů, jako jsou cereálie, bílý cukr, káva, čaj, čokolády a poměrně menší množství ovoce a zeleniny ve stravě může způsobit zažívací potíže. Kvůli špatné trávení, jsou plynů v zažívacím traktu, působit kompresi nad membránou oblast srdce a plic. To na druhé straně snižuje dodávku kyslíku do tkání, čímž se zvyšuje úroveň kysličníku uhličitého, což vede obecně depression.The nadměrné a bezohledné užívání drog vede k Vadné asimilaci vitaminů a minerálních látek v lidském těle a nakonec způsobuje deprese. Použití kyseliny acetylsalicylové vede k nedostatku vitaminu C a antacida mohou způsobit nedostatky vápníku a vitaminu B. diabetes, nízká hladina krevního cukru (hypoglykémie) a slabost jater, které vyplývají z použití rafinované nebo zpracované potraviny, smažené potraviny a nadměrný příjem tuků, může také vést k depression.The CureThe moderního zdravotního systému léčí deprese s anti-deprese léky, které poskytují dočasnou úlevu, ale mají-škodlivé vedlejší účinky, a ne odstranit příčiny, nebo zabránit jeho opakování. -Škodlivé vedlejší účinky patří hrubé poškození jater, přecitlivělost, nespavost, halucinace, zmateností, křeče, pokles krevního tlaku, které přináší na bolesti hlavy a závratě, rozmazané vidění, potíže při vdechování a retence moči. Plán akce pro self-léčbu deprese spočívá v regulaci dieta, cvičení, relaxaci a vědecké meditation.Diet má hluboký vliv na duševní zdraví člověka. Dokonce i jeden nedostatek výživy deprese může způsobit u citlivých osob. Dr. Pricilla, mimořádný klinický profesor na University of California, stanoví nutriční terapie vybudovat mozku chemické látky, jako jsou serotonin a noradrenalin, , které ovlivňují náladu a často chybí v postižených lidí. Ona doporučuje jíst potraviny bohaté na vitamíny B, jako celá zrna, zelená zelenina, vejce a fish.The strava osob trpících depresí se zcela vyloučit čaj, kávu, alkohol, čokoláda a kola, všechny výrobky bílé mouky, cukru, potravinářských barev, chemické přísady, bílé rýže a silné koření. Strava by měla být omezena na tři jídla. Ovoce mohou být přijata v dopoledních hodinách na snídani s mlékem a hrst ořechů a semen. Oběd se může skládat z dušená zelenina, celozrnný chappatis a sklenici mléka, másla-. Na večeři, zelený zeleninový salát a všechny k dispozici, jako je vojtěška klíčky semen, mung, tvarohem nebo sklenici mléka, másla-by ideal.Activity a ExerciseThe depresivní nálady může být překonáno činnost. Ti, kteří jsou depresivní se zapomenout na jejich utrpení něco dělat. Měly by odvrátil od sebe a myslet na ostatní. Doma mohou přijmout, aby zdobení, opravu nebo budování něčeho nového. Radost z dosažení překonává úzkost misery.Exercise také hraje důležitou roli v léčbě deprese. Nejen udržet tělo fyzicky a duševně způsobilé, ale také rekreační a psychické uvolnění. Je to příroda 'nejlepší tranquiliser. Podle Dr. Robert Brown, klinická docent na University of Virginia School of Medicine, "Cvičení vyrábí chemické a psychické změny, které zlepší vaše duševní zdraví. Mění a tím snižuje pocit bezmoci. Nějakou formu aktivního pohybu, je třeba provádět každý den v pravidelnou hodinu. Chcete-li být opravdu užitečné, měla by být přijata vykonávat takovým způsobem, aby je uvedly do akce všechny svaly těla přirozeným způsobem. Chůze je jednou z těchto cvičení. Je to však tak jemný charakter, že člověk musí chodit několik kilometrů v rychlém způsobem, který představuje reálnou částku cvičení. Jógové ásany jako vakrasana, bhujangasana, shalabhasana, halasana, paschimottanasana, sarvangasana a shavasana a pránájámy jako kapalbhati, anuloma-viloma a bhastrika jsou velmi prospěšné v léčbě depression.Relaxation a MeditationThe pacient musí získat kontrolu nad jeho nervový systém a channelise jeho duševní a emocionální aktivity do pohodové harmonius vibrace. Toho lze dosáhnout tím, že zajistí dostatečný odpočinek a spánek za správných podmínek. Musí také naučit umění vědeckých relaxace a meditace, které půjdou dlouhou cestu v nálevu depression.Relaxation svaly umožňuje pracovat efektivněji odstraňuje únavu a podporou žilní cirkulaci krve po celém těle. Nejlepší způsob relaxace je praxe shavasana nebo 'DED představovat.' Postup pro tento asana bylo uvedeno v kapitole 7 o jóga therapy.Meditation zahrnuje výcvik mysli i nadále stanovena na určité vnější či vnitřní umístění. Všechny duševní schopnosti by měly být, bez zastavení, k objektu meditace. To může být dosaženo běžnou praxí. Bude vhodné přemýšlet o Bohu nebo Atman jak se člověk stává prodchnut kvalitu objektu z nichž jeden meditates.Meditation pomohou vytvořit výši zůstatku na nervový systém. To by umožnilo žlázy k návratu do správného stavu hormonální rovnováhu, a tím překonat pocit deprese. Pravidelnost času, místa a praxe jsou velmi důležité v meditaci. Pravidelnost podmínky mysli zpomaluje jejich činnosti s minimálním zpožděním. Nejúčinnější časy jsou svítání a za soumraku, kdy atmosféra je klidná a peaceful.A neutrální ponorné lázni po dobu jedné hodiny denně je také užitečné při léčbě deprese. Tato koupel se podává v vanu, která by měla být řádně vybaveny teplou a studenou vodu připojení. Pacient by měl ležet ve vaně, po vyplnění ji vodou o teplotě od 92 ° až 98 ° F. hlavy by měl být za studena se studenou compress.About AuthorNadeem se zjišťuje mnoho o depresson. On začal vytvářet internetové stránky pro lidi s
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
