Deprese: co to je a co můžete dělat
Existují tři základní způsoby, jak se k léčbě deprese: psychoterapie, self-help, a léky. Mnoho lidí nejlépe reagují na kombinaci dvou nebo více methods.Psychotherapy: Putování něčí přesvědčení a způsoby myšlení, a učení nové způsoby myšlení a chování, s vedením odborníka. Self-help: Putování něčí přesvědčení a způsoby myšlení na sebe samého. Medikace: Změnu něčí chemii mozku tím, že antidepresivum medication.A lékař může doporučit léky, když čtyři podmínky: pacienta deprese je severe.The pacient utrpěl nejméně dvou předchozích depresivních episodes.There je v rodinné anamnéze depression.The pacient žádá o léky jen a odmítá psychotherapy.There jsou čtyři druhy antidepresiv jsou dnes k dispozici:? Tricyklická antidepresiva (TCA)? Inhibitory monoaminooxidázy (MAO)? Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)? Strukturálně nesouvisející compoundsThe TCA a IMAO se používají po celá desetiletí. SSRI (jako je Prozac) a strukturálně nesouvisející sloučeniny jsou novější a jsou předepsané stále častěji. Oni mají méně a méně výrazné vedlejší účinky, než TCA a MAOIs.Treatment bez MedicineOne z hlavních metod léčení deprese je kognitivní terapie. Poznávací terapeuti pomáhají depresivní klienti cítili lépe určit, jak chybné způsoby myšlení, dělají ho líto. Klient rozebírá své myšlenky a názory, a učí se nahradit zdravější způsoby myšlení a believing.Many odborníci na duševní zdraví se domnívají, že ideální léčbě klinické deprese je léčba ve spojení s psychotherapy.Prevention na DepressionDepression může být často předcházet. To je obzvlášť důležité přijmout preventivní opatření, pokud víte, že jste predispozicí, jako jsou uvedeny v posledním newsletter.Identify své rizikové faktory a uvědomovat si, kde jste jsou zranitelné. Každý z nás má jedinečné rizikové faktory, jako jsou věci, které jsme učili v naší rodiny původu hodnoty jsme se dozvěděli, a přítomnost nebo nepřítomnost rodinné anamnéze depresi. Vše, co bylo zkušeností může být neučení a nahradit něčím healthier.Learn zvládat stres. Můžete se dozvědět osvědčené techniky pro uklidnění a relaxaci sami. Zvážit přijetí zvládání stresu třídy nebo koupi soubor relaxace tapes.Learn-schopnost řešit problémy. Mnoho lidí, kteří vyvinou deprese nikdy nenaučil-schopnost řešit problémy. Potřebují rozvíjet schopnost vidět problémy z mnoha úhlů pohledu a hledat různé řešení. Sestavte si svůj život kolem věcí, které můžete ovládat. Naučte se rozpoznat, co můžete ovládat a co nemůžete. Vyhněte se utrácet hodně úsilí, na situace, které nebudou vyplatí you.Learn sebe-přijetí. Místo odmítnutí části sami se vám nelíbí, naučit je zvládat více productively.Become vědomi selektivní vnímání. Pozorovat, jak si vytvořit své myšlenky a názory o lidech a událostech. Pamatujte, že tyto jsou jen vaše názory, které nemusí být objektivní facts.Focus na budoucnost, ne minulost. Depresivní lidé mají tendenci být zaměřeno na minulost. Lidé, kteří stanovené cíle a zaměření na budoucnost mají sklon být pozitivně life.Develop smysl. Mnoho lidí nemá depresi smysl nebo význam. To znamená, že nemají žádné cíle, a nic v budoucnu při jejich vpřed. Chcete-li předejít depresi, rozvíjet smysl pro účel a meaning.Strengthen své emocionální hranice a stanovit meze. Hranice definovat svou roli v sociální situaci. Určují, jak se bude či nebude chovat v dané situaci. S jasně a důrazně Hranice je posílení postavení, zatímco hranice porušování se budete cítit šikanováni a bezmocný. Stanovení limitů znamená mít a prosazování pravidel chování, které očekáváte v relationship.Build pozitivní a zdravé vztahů. Přemýšlejte o tom, co potřebujete od ostatních vztazích. Naučte se číst v lidech a věřit svým instinktům, o kterých lidé jsou dobré pro you.Avoid izolaci. Promluvte si s ostatními o tom, co se děje s vámi. Pokud budete udržovat vaše myšlenky pro sebe, můžete si být vědomi, že vaše myšlenky jsou zkreslené. Pokud se o ně podělit s jinou osobou, se můžete stát více objective.Signs, že profesionální terapie je NeededThinking o smrt nebo sebevraždu. To je vždy nebezpečné a měli byste vidět profesionální terapeut immediately.When příznaky deprese trvat dlouho, budete potřebovat odbornou pomoc. Akutní reakce na události normální, ale neměla by trvat za rozumnou time.Your schopnost fungovat, je narušena deprese. Vyhledat odbornou pomoc vaší životní situace zhoršuje vážnou level.You staly tak izolované, že nemáte s kým test reality. Hledat někoho, aby se podělili o své myšlenky a pocity with.Depressive příznaky se staly severe.Garrett Coan je profesionální terapeut, trenér a psychoterapeut. Jeho dva Severní New Jersey kancelářských lokalit jsou přístupné jednotlivcům, kteří mají bydliště v Bergen County, Essex County, Passaic County, Rockland County, a Manhattan. Garrett nabízí také on-line a telefonní služby, poradenství pro ty, kteří žijí na dálku. Ten lze přistupovat pomocí http://www.creativecounselors.com nebo 201-303-4303.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
