5 tipů pro snížení deprese
Zatímco válka a špatné ekonomické podmínky, začne působit na lidi po celém světě, více a více lidí trpí depresí. Čím více se zaměřit na novinky a události podnikatelského prostředí, tím více jsme depresi. Ať už je důvod, máte pocit, je příčinou deprese, následujících pět jednoduchých tipů vám zaručit, že snížení significantly.1. Nečtou newspapers.Newspapers publikovat negativní příběhy většinu času. Dokonce i ve klidné období, budou noviny najít nejhorší v lidstvo a místo negativních událostí na displeji za účelem podpory prodeje a předplatitelů. Příběhy zaměřené na války, povstání, smrt, ničení, zkáza a zoufalství oplývají newspapers.You nebude chybět žádné novinky. Přátelé, rodina a místní náletu sirény Vás budou informováni, pokud vaši pozornost, je potřeba. Pouze dávejte pozor na věci, které lze ovládat ve vašem life.Stop čtení novin a snížit negativní vstup do brain.2. Vypněte television.Watching a poslech o hrozné hospodářství a ztráty spojené s válkou přidá k depresi. Ve skutečnosti jste záruka pocit bezmoci. Bezmocnost umožňuje deprese bude živit. Pokud opravdu potřebujete sledovat a poslouchat tyto druhy novinových zpráv, slibuji si budete sami pohřbí v dokumentární filmy, které si jisti, že bude následovat v příštích 5 nebo 10 let. Takto můžete eliminovat většinu negativních vstupů do mozku je stanovení je vyhrazen pro datum kdesi v budoucnosti. Ručím v budoucnu, budete ho najít Velmi interesting.When návštěvníků přichází do svého domova, ujistěte se, vypněte televizi a udržovat ho. Zpravodajství televizního vysílání, které bojují za pozornost vašich hostů ', protože podporují zoufalství, válka, smrt a zničení s mnoha přerušeními novinové titulky. Ty malé bannery, které běží v dolní části obrazovky dosáhnout vaši pozornost a oni se drží svého vědomí. Televize sníží své kladné spirit.3. Říkají dobré věci o othersMy Matka vždycky říká, "když nemůžete říct nic hezkého o druhých, neříkejte vůbec nic." Nicméně, když se ocitnete v konverzaci a relativní říká: "Nezapomeň Uncle Phil? "" Byl alkoholik "odpovězte" Ano, strýčku Phil byl alkoholik a on byl největší charitativní osoba, jakou jsem kdy potkal. "Spojte svou kamarádku, kamaráda negativní prohlášení o Phil s pozitivní. Nastavit sám se najít pozitivní nikoho prohlášení a budete mít negativní myšlenky a deprese z vašeho předjíždění life.Og Mandino, velký motivátor kdysi řekl: "všichni zacházet se setkáte, jako kdyby byly Bude mrtvá do půlnoci. "" Tvůj život nikdy nebude stejný. "4. Získat fyzické exerciseAdults zapomenout na výkon, když trpí depresemi. Ujistěte se, že cvičení denně a posílat více kyslíku vaše mozkové buňky. Výsledkem cvičení zlepší vaše zdraví stejně jako váš attitude.5. Dýchejte zhluboka a relax.Practice následující dechová cvičení pro relaxaci vašeho těla a mind.Breathe hluboce a relaxovat. Pro 2 nebo 3 minut každou hodinu, se krátký duševní vacation.You mohou zapojit do této činnosti, zatímco stojíte ve frontě u pokladny supermarketu nebo při poslechu jiné, a přitom hovořit telefonicky. Můžete dokončit cvičení doma nebo v work.Take třikrát zhluboka dýchat a relaxovat. Jak jste nádechu, soustředit se na klidný a vyrovnaný myšlenky. Můžete si myslet o relaxaci u hory, u moře nebo pohodlně ve vašem oblíbené místnosti home.As vás výdechu, soustředit se na prosazování jakékoli napětí z vašeho lungs.Focus o pozitivních obrazů ve vašem životě. Zaměřte se na smích, lásku, vzrušení a hope.Keep dýchání a tam v tomto vzoru dokud se nebudete cítit lépe. Máte-li praxi často cvičení, všimnete si, nádherný změny ve vašem výhledu a na další aspekty svého life.Reduce deprese teď! Užijte si rodinu, přátele, a vaše život .-- Wayne F. PerkinsWayne F. Perkins klinické hypnotherapist a autor knihy "The Master Hypnotist Home studijní kurzy", a self-help audio CD programy. http://www.wayneperkins.net/ "Moje životní poslání je pomáhat
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
