Potraviny pro IBS-vyhnout potravin víte způsobuje nepohodlí
S IBS (syndrom dráždivého tračníku) dělá, že je těžké dostat se přes den. Typické příznaky IBS jsou nevolnost, nadýmání, průjem, nadýmání, bolesti břicha a zácpa. Existuje mnoho věcí můžete udělat pro zmírnění mnoho z těchto symptomů. Potraviny pro IBS jsou jedním ze způsobů mnoho lidí používá, aby se jejich život pohodlnější.
Dobrý začátek je vyhnout se potravinám, které způsobují střevní stimulace (pro nedostatek lepšího termínu). Potraviny, jako jsou fazole, zelí, zelené, okurky, ředkvičky, brokolice a květák jsou známé pro výrobu plynu, a mohou také vést ke případy průjmu a IBS.
Jedna z nejlepších věcí, které se vždy, když zjistíte, že syndrom dráždivého tračníku se jedná, je jíst potraviny, které jsou nevýrazné. Držte se BRATY stravy, dokud příznaky začnou polevit. BRATY je zkratka pro potraviny, které jsou na tomto IBS-přátelský strava: banány, rýži, jablečnou, toast a jogurt. Obecně řečeno, jedná se o všechny potraviny, které budou velmi jemné k trávicí systém. Jak již bylo řečeno, každý je jiný, takže pokud některý z těchto potravin nesouhlasí s vámi pak ho nejezte, jen nezapomeňte držet na potraviny, které jsou nevýrazné.
Samozřejmě, že existují více potravin, které mohou způsobit tolik potřebné pomoci, kdykoli se IBS vzplane. Mnoho lidí si našel úspěch s máty, zázvorové pivo a obyčejný černý čaj. Pokud je jeden z příznaků je průjem, pak se vaše tělo doplňování tekutin je velmi důležité. Dehydratace je velmi vážné a bude jen cítíte hůře na vrcholu příznaků jste již má. Pokud nechcete zůstat hydratované Dalo by se dokonce skončit v nemocnici.
Stejně jako existují potraviny byste měli jíst, tam jsou také potraviny, které byste se měli vyvarovat. Potraviny, které jsou s vysokým obsahem tuku jsou na ne-ne List, to znamená mastné, smažené a jiné potraviny naloženo s tukem. Jak si připravíte potravin je obrovský rozdíl. Například, pokud máte jakékoliv maso nebo drůbež, odstraňte kůži a všechen viditelný tuk. Ne smažit potraviny (smažené nebo pánev-smažil), ale rozhodnout se pro pečení, grilování nebo rožnění místo. Vy Také by neměli používat žádné oleje v procesu vaření, když vaše syndrom dráždivého tračníku je trápí.
Opět platí, že každý je jiný, takže je třeba zjistit, které potraviny pro IBS práci pro vás a které ne. Nejlepší způsob, jak to udělat, je, aby potraviny deník. Zapište si veškeré jídlo, které jíte během dne a zaznamenat žádné příznaky máte také. Měli byste vzít na vědomí veškeré informace, můžete, například jak moc jste jedli a jak byl připraven. Ujistěte se, že čas napsat, co jste jedli i času, který neměl žádné příznaky IBS, a co ty příznaky byly. Trvá déle, některé potraviny způsobit vzplanutí, takže to nebude být vždy okamžitě zřejmé, které potraviny způsobují bolest.
TAGS: potraviny pro IBS vyhnout jídlo víte způsobuje nepohodlí, jídlo pro IBS, syndrom dráždivého tračníku, IBS léčby, IBS
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
