Zdravé výživy stravy personalizace za vás
Tam je tolik protichůdných informací o potravinách, že je dost řídit někdo zbláznil. Zdá se, že každý den slyšíme nějaké nové poznatky. První jídlo je oslavován jako "zázračný lék" pro některé onemocnění, pak Krátce poté Říkají, že to může udělat více škody než užitku, pak chvíli po tom, že by to mohlo udělat něco dobrého ... v závislosti na okolnostech. Tuk je pro vás špatné, tuk je pro vás dobré, některé tuky jsou špatné a některé jsou dobré. Arg! Jak může někdo zjistit, co je zdravé stravování dietu? To je velká otázka, a odpověď je více vpřed než všechny ty rozporuplné studia mohou navrhnout.
Nejdůležitější věc k zapamatování je, že každý je jedinečný. To znamená, že co funguje pro jednu osobu, nemusí pracovat pro vás. Ve skutečnosti může být to, co funguje pro miliony dalších lidí, není pro vás, a naopak. Vy mají různé DNA, jiné záliby, jiné jídlo citlivost, různé víry, a seznam pokračuje. Všechny tyto věci mohou mít vliv na to, co tvoří zdravé výživy stravy pro vás konkrétně.
Věřte tomu nebo ne, můžete si vytvořit svůj vlastní, osobní zdravé výživy stravy!
Prvním krokem je sledovat vše, co jíst a pít na další dva nebo tři týdny. To znamená, že jídla, občerstvení, nápojů, a dokonce i malé kousíčky, můžete se sem a tam. Cílem je získat dobrou představu o tom, kde své aktuální strava stojí. Nebojte se, nikdo jiný vidět jídlo časopis, takže je 100% upřímná.
budete s největší pravděpodobností začnete si uvědomovat, některé problémové oblasti, jak jste udržení svého deníku. Je důležité, abyste sledovat po celou dobu, ačkoli. Nesnažte se jíst zdravěji jen proto, že píšete všechno dolů.
Dalším krokem je krok zpět a vzít a objektivní pohled na všechno jídlo, které snědl. Zkuste pro identifikaci problémových oblastí, jako je jako to, co jíte, když některé potraviny, stres, nebo jak se různé položky se vztahují k sobě navzájem. Například zjistíte, že jíte mnohem více, nezdravé jídlo, když vynecháte snídani, nebo že budete jíst tučnější oběd v pondělí.
Ať tak či onak mohou být tyto problémové oblasti jsou dobrým místem pro začátek dělat změny. Nemáte provést kompletní změnu najednou. To by mohlo být příliš velký šok pro váš systém, a pokušení vrátit se ke svým starým stravovacím návykům může být příliš silný. Takže, jděte do toho a vzít menší kroky nejprve zlepšení v oblastech, které potřebují nejvíce zlepšit. Jednou jsou to lepší, můžete se přesunout na Další, a pak další, a tak dále.
Přechod na zdravou výživu strava nemusí být složité. Ve skutečnosti, tím snazší je, tím je pravděpodobnější, držet se ho na dlouhou trať. Že dává mnohem větší smysl, pak se dostat na příslovečnou horskou dráhu a jít nahoru a dolů po zbytek svého života. Proč to udělal? Místo toho, začít dělat několik změn inteligentní a budete jíst zdravě, než se nadějete to.
TAGS: zdravé stravování strava
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
