Obezita v dnešní Americe, dont vinu to všechno na zlatými oblouky
OK, já ti neřeknu nic, co už víte, když vám řeknu, že obezita v Americe dnes je narůstající problém, pardon slovní hříčka. Když jsem se napsat tento článek jsem se podívám na televizi a vidí reklamu pro McDonalds. Není to jen zlaté oblouky, které jsou odpovědné za naše rozšíření míry okolo pasu, pravdou je, musíme se odpovědnosti a být ochotni provést některé jednoduché změny pro náš každodenní návyky.
Ahoj, já jsem stejně vinen jako každý, když jde o jídlo a pohodlí snadné projet pruhu. Ale také vím, že pokud chci zůstat na zdravou váhu a udržet své tělo správně funguje I musí převzít kontrolu. Jíst se méně, lepší možnosti, když jsem si jíst a získat spoustu cvičení jsou jednoduché věci, které jsem si dělat každý den, které vám pomohou udržet zdravé a mě z nemocnice ... a tak může Vás.
Zde jsou některé jednoduché změny můžete udělat, začíná právě teď, aby se zabránilo se od stávat se jedním z těch obezity v dnešní Americe statistiky:
1. Nesnažte se dělat všechno najednou, začněte s jednou věcí najednou. Začněte tím, vysekávání množství soda pijete každý den (nebo alespoň snížit cestu zpět). Nebo vystřižené na to, že ráno pečivo. Pro tuto chvíli jen jednu věc začít a jít od toho.
2. Přidat více porcí ovoce (nebo zeleniny) do každodenní stravy. Pokud je to jednodušší udělat jednu nebo dvě změny v době, než začít tam tak dlouho, jak začít ještě dnes. Jak pochodu, můžete zvýšit množství čerstvého ovoce a zeleniny, které jíte každý den.
3. Pijte více vody každý den. Mnoho lidí ve Spojených státech, jsou ve skutečnosti trpí dehydratací. Není to proto, že nemáme dostatek vody, je to proto, že nemáme pít dostatečné množství vody. Většina nápojů, jako je soda a káva není opravdu moc, aby se vaše tělo hydratované, kterou pijeme, je více na chuť. Musíme začít pít více vody, aby naše tělo hydratované a splachovací toxiny z našeho systému.
Pokud máte pocit, žízeň, už jste dehydratovaná. Nejlepší je pít vodu, než je skutečně začnete cítit žízeň.
4. Jít dál. Můžete začít v malém, jen zaparkovat dál od obchodu, nebo z místa výkonu práce (Už jste někdy dostali za těch lidí, kteří budou sedět a čekat na 5 minut, jen aby si parkovací místo blíž ke dveřím?!, jen chodit proboha!), většina z nás mohou využít trochu chůze po naši dobu.
obezity v Americe dnes, může být kontrolou, a můžete začít s vámi. Není třeba se dostat ohromen a pocit, jako byste to udělat najednou. Začněte s snadné a jednoduché každodenní změny. Stačí změnit jeden aspekt vaší stravě a jeden aspekt vašeho fitness pro tuto chvíli. Jakmile jste provedli tyto změny trvalé, než přejít na něco jiného.
TAGS: obezita v Americe dnes to nemám za zlé, že všichni na zlaté oblouky, obezita
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
