Snížení hladiny cholesterolu, stravou přínos vašeho celkového zdraví
Hubnutí není jediný důvod, proč lidé dělají změny v jejich stravě. Potravin, které jíme má vliv na naše zdraví, takže vybrat si správný strava může pomoci snížit nebo vylučují určité zdravotní problémy. Cholesterolu snížení strava je dobrým příkladem. Máte-li problémy s cholesterolem, pak to, co jíte mít pozitivní vliv na celkové zdraví.
Pokud nejste ještě léky na cholesterolu, pak dieta může zabránit mají dostat na lékařský předpis. Ve většině případů, jakmile začnete užívat léky na hladinu cholesterolu, je třeba užívat ji. Tak to dělá hodně smysl dělat to, co můžete dostat pod kontrolu hladiny cholesterolu pomocí přírodní metody.
POZNÁMKA: Vždy se poraďte se svým lékařem před změnou svého jídelníčku, a nikdy změnit to, jak si brát léky (které zahrnuje zastavení nebo změnu dávkování), bez předchozí konzultace s osobním lékařem. Budou znát vaše osobní zdravotní historii a být schopni vám pomohou vytvořit akční plán, který je pro vás nejlepší.
Cholesterol se vyskytuje v tucích známé jako lipidy. Je měkká a voskové a slouží několik prospěšných služeb v těle. To není rozpuštěn v krvi, a odstěhoval se z buňky do buňky pomocí lipoproteinů. To je Tyto lipoproteiny, které jsou oceněny při kontrole hladiny cholesterolu. Ty hlavní, které jsou promítány, jsou high-density lipoprotein a low-density lipoprotein (HDL a LDL v krátkosti, příslušně).
nízkocholesterolové dietě pomáhá snižovat množství LDL, které se běžně označuje jako "špatný" cholesterol. Je to proto, že se jedná o druh, který se hromadí v tepnách a vytváří plak. Tento zpomaluje tok krve do všech částí těla, včetně mozku a srdce. Pokud je průtok krve zpomalí příliš mnoho nebo se sraženina, pak to může vést k infarktu nebo mrtvici. Pro připomenutí, tyto dva z hlavních příčin úmrtí, a tak jak se vaše hladina cholesterolu pod kontrolou, může zachránit váš život.
Hlavní složkou stravy je snížení hladiny cholesterolu zvyšuje příjem vlákniny. Snídaně ve výši 1,5 šálky ovesných vloček (nepoužívejte instantní ovesné vločky), zdobené plátky banánu vám skvělý start směrem dostatek vlákniny za den. Máte salát k obědu a ozdobte ho unci nebo dva mandle nebo vlašské ořechy za podporu zdravého vlákna.
dalších živin, který pomáhá spravovat vaše hladina cholesterolu je omega-3 mastných kyselin. Nejlepším zdrojem těchto zvířat jsou ryby (zejména losos), a lněné semínko je nejlepší rostlinný zdroj. Po grilované nebo pečené ryby několikrát týdně, a kropení lněné semínko na různá jídla vám dobré množství omega-3 mastné kyseliny.
poslední prvek cholesterolu snížení strava je najít potraviny, které obsahují steroly. Ořechy a semena, celá zrna, luštěniny a pšeničné klíčky jsou dobré potravinové zdroje sterolů, ale je těžké se dostat vše, co potřebujete každý den. Dobrou zprávou je, že můžete od sterol obohacený margarín, džus, energetické tyčinky a sušenky. Musíte uznat, že stravovací plán, který vám umožní jíst cukroví, je ten, který bude snadno držet.
TAGS: snížení hladiny cholesterolu strava výhody své celkové zdraví, cholesterolu, cholesterol
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
