Co přesně je obezita, další způsob, jak říkat přebytečný tuk
V podstatě obezita je, když člověk má nadměrné množství tuku v těle. Nejen, že problém obezity spočívá v tom, jak člověk vypadá, ale také způsobí, že některé velké zdravotní problémy. Obezita může vést k mnoha vážným onemocnění včetně srdečních chorob, mrtvice, cukrovka a vysoký krevní tlak.
úrovně tělesného tuku u člověka se počítají podle vzorce, tzv. BMI nebo Body Mass Index. Je-li dospělý má BMI více než 30 pak jsou považovány za obézní. Pokud se dospělý má BMI více než 40 pak jsou extrémně obézní, nebo také známý jako morbidně obézní. Čím více obézní, že člověk je pak náchylnější mají vážné zdravotní stav.
Je to nešťastné, statistika, ale jeden ze tří Američanů, je považováno za obézní. Počet lidí s nadváhou roste po celou dobu kvůli Obrovské množství nezdravé potraviny dispozici v těchto dnech a také nedostatek pohybu. Člověk může pomalu stát s nadváhou a obezitou pak, ještě než si uvědomili, že mají problém. Když si uvědomí, že jsou uvedení jejich zdraví ohroženo jejich váha pak se může začít se dívat na hubnutí programy, aby se pokusila přijít, že nadváha.
Stejně jako onemocnění srdce a diabetes, obezita může být také způsobit spánkové apnoe, chrápání, poruchy spánku, bolesti zad a kloubů, vyrážky a infekce v záhybech kůže, nadměrné pocení, a dostat se z volně dýchat, únava a deprese. Některý z Tyto problémy se mohou stát skutečným problémem pro člověka, a to je, když by se měli snažit pomoci získat kontrolu nad vaší hmotnosti a snadné některý z těchto příznaků. Nebude to snadné změnit svůj životní styl a zhubnout a Budete muset být připraveni provést změny ve stravování a zavést nějakou fyzickou aktivitu do svého života.
Obezita je způsobena spotřebovává příliš mnoho kalorií v porovnání s tím, jak mnoho spálených kalorií. Čím více obézní člověk se stává méně fyzické aktivity, které mají tendenci dělat, a tak nejsou spálí mnoho kalorií z těch, které jsou náročné. Nedostatek pohybu a špatná strava volby je jednou z hlavních příčin obezity. Genetické a hormonální vlivy mohou také přispět k obezitě u některých lidí. Když člověk je neaktivní nemají spálit spotřebovaných tuků a že tuk je pak uložen v tělo.
Je nezbytné změnit své stravovací návyky, chcete-li ztratit, že nadměrné množství tělesného tuku a vrátit se zpět do zdravé váhové rozpětí. Některé tipy na změnu stravovacích návyků, jsou:
* zastavit nebo omezit množství rychlého občerstvení, které jíte.
* Nevynechávejte snídani, ale místo toho nutriční snídaně.
* Nejezte příliš těsně před spaním.
* Vložte konec k pití nealkoholických nápojů.
* Snižte porce jídla, které jíte. *
hodně napít.
Je také důležité, aby se ujistil, že máte potřebné množství spánku každou noc. Když si nejste dostatek spánku vaše hormony mohou změnit a zvýšit chuť k jídlu vede, abyste se spotřebuje více kalorií během dne.
Představujeme cvičení do svého denního rutina může být opravdu těžké udělat nejdříve, pokud jste extrémně obézní. Můžete začít pomalu dělat něco tak jednoduchého, jako jít na 20 minut chůze každý den a postupně zvyšovat své doby. Jak jste si pomalu FIT se můžete jít rychleji, než děláte alespoň 30 minut svižné chůze denně.
Pokud si myslíte, že si můžete vzít na více výkonu, můžete zvážit vstupu do posilovny nebo nástupu do Sport, který zahrnuje kardio cvičení, která pomáhají spálit více tuků.
Pokud jste se špatnou stravou a životním stylem po dlouhou dobu to může být obtížné změnit k lepšímu a získat svůj život a své zdraví, zpátky na trať. Jíst nezdravé potraviny a je neaktivní, je opravdu nestojí za to, že veterinární podmínky, které to může způsobit, takže se rozhodne změnit svůj život a být zdravý.
TAGS: Co přesně je obezita jiný způsob, jak říct přebytečného tuku, obezita, tuk
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
